Felkészülés a test amatőr táncosok, Katerina buida
Ez a téma már érett a fejemben, amikor én voltam az osztály Boditransformingu a lányok kezdtek jönni gyakrabban vesznek részt a különböző tánc, elsősorban a híres „műanyag csíkot.” A neve is, természetesen magában foglalja a „műanyag”, ami önmagában azt jelenti, kecses, macskaféle rugalmasság, egy jó szakaszon, és más finom. De csak ugyanaz, és ez a helyzet a probléma kezelésében csík műanyagból vagy más táncokat. Itt rejlik a hiba, hogy az egyik, akkor képesnek kell lennie arra, hogy több. Ebben az esetben ajánlatos kombinálni táncórákat és a rendszeres testedzés.
Sokan kérdezik, hogy miért én magam nem kezdenek tanítani a műanyag csíkot? Az a tény, hogy az „alany” nem az én kompetencia. Nem így van, én befejezte az iskolát és az Academy of Kulturális és Művészeti. Én csak segíteni megszerezni egyedi képességek a kifejezése ez a fajta tánc, de nem több. Ezen ügy le van zárva.
És a tanárok és a diákok biztosan kell emlékezni, hogy a test egy táncos -, hanem egy eszköz, hogy meg kell folyamatosan igazítani, és mindig tartsa a formáját.
Sokan tévednek a gondolkodás, hogy a felkészülés a tánc igényel csak profi táncosok. Sérülés senki nincs biztonságban, főleg amatőr táncosok, akik táncolni, csak a móka kedvéért.
Tánc a lélek, meg kell, hogy ne feledkezzünk meg előállítására, mert ez egy közvetlen vezetéken érzelmek és mentális állapota a táncos a műanyagon. Szerezd meg a legnagyobb öröm a táncórákat tudsz, ha alaposan elő. Bizonyára úgy érzi, a test és könnyen kezeli azt - a kulcs a sikerhez a táncparketten!
Azt is fontos megjegyezni, az egészség. Egészségügyi táncosok függ szakmai megközelítés a tanár (típusától függetlenül koreográfia).
A mai napig sok a „koreográfia” társul táncosok, balett „csomag”, a gép és a Pointe. Balett - klasszikus műfajban a tánc, de ott is a nemzeti-színpadi, történelmi és mindennapi tánc, modern trendek, mint a modern jazz, kortárs, hip-hop, a műanyag csíkot, jövés, stb
Most egy kis elmélet.
Koreográfia nagyjából osztani a következő két kategóriában: színre és képzés (alakítás).
Színpadra koreográfia - tánckompozíció tagjai logikusan elrendezve elemek és formák alapján a konkrét „szótár” A kiválasztott műfaj koreográfiai vagy dance irányába.
Tanulási koreográfia - egy komplex tánc vagy speciális tornagyakorlatok, amelyek a test a táncos, ami egy alapítvány alap hibátlan végrehajtása tánctechnika elemekkel.
A képzési program kezdőknek táncosok (ventilátorok, stb) karosszéria képzés magában foglalja a következőket:
- testülete;
- Nyújtás (a zsinegek, Batman, ingadozások, magas rúgások, mély kitöréseket, lassan felemeli a lábát, stb);
- erősítése az izom fűző, műanyag és statikus gerinc;
- termelés kéz (gyakorlatok a műanyag és dinamikus kéz koordináció, a pozíciók és szintek, hangerő és expression);
- fejlesztés térd és a láb (térd készítmény stretching és megerősítése a boka és a láb, lágyság és kimeneti dance emelés);
- egyensúly beállítása (stabilitást, az egyensúlyt, szilárdság);
- forgatás (felszerelés és képzés minden lehetséges forgatást tánc: forgások, Schoene, spirál fordul, stb);
- láb erejét (kicserélni a borjú, a comb, fenék, a kialakulását izom enyhítésére, a stabilitás, tartóssági és sebessége táncoló);
- Energy Dance (kölcsönhatás a pár, szinkronitás, tánc eloszlása a parketta található, a külső hatást gyakorol a nézők és a bírók, művészi és érzelem).
- obschesilovoy (képzést izmos készülék reprodukálni bármilyen tánc koreográfiáját információ);
- Földi torna (egy gyakorlat, hogy fejleszti az izomerő berendezés, bonyolult belső comb, boka, szuszpenzió abs és vissza);
- korrekciós torna (kiküszöbölve hibák számok szivattyúzás különböző izomcsoportok a test a harmonikus, elhízás elleni küzdelemben);
- alapjait a klasszikus koreográfia (kiigazított kezdő táncosok vagy amatőr gyakorlat a „Gép”);
- oktatás mozgások a kultúra, a test tisztasága vonalak, amelyben a test, az egyensúly;
- alapjait a modern jazz koreográfia (mérleg központok, „elszigeteltség”, a fejlesztés a mobilitás a különböző testrészek, az akvizíció a plaszticitás, a sebesség, a mozgás iránya, térfogat).
Folytatni, vagy nem vesznek részt a felkészítő tréning programja magánügy minden egyes ember. Minden attól függ, a célok, a vágyak és a preferenciák. De a személyes tapasztalat, tudom, előbb-táncos-szerető kezdődik, hogy vegyenek részt az alapvető fundamentumai koreográfia - a jobb és gyorsabb lesz eredmény gyakorlását bármilyen koreográfia és a foglalkoztatás kevésbé lesz trauma veszélyes (különösen az osztályokban, ahol a koreográfia alapján a támogatást és összetett dance stunt elemekkel) .
Emlékeztetni kell arra, hogy az emberi test a tulajdonságai a korral bebörtönzött és megköti, és persze, aki nem vesz egy stretching és rugalmasság a gyermek nem szabad elriasztani - soha nem késő tanulni mozogni elegánsan és fejleszteni a szervezet. Ez időt vesz igénybe, de az erőfeszítés megéri! Gyönyörű, műanyag és rugalmas test mindig divat!