Enyhítse a fájdalmat a fájások
Sok nő kívánja halasztani a szülés természetes folyamat, anélkül, hogy az érzéstelenítés. De néhány nő inkább koraszülést használni természetes módszereket fájdalomcsillapításra származó összehúzódások, majd a későbbiekben a munka, hogy vegye igénybe epidurális (vagy spinális) érzéstelenítés vagy más módszerekkel a fájdalomcsillapítás gyógyszeres kezelés.
Számos módja van, hogy enyhíti a fájdalmat a szülés során. amelyek nem igénylik a használatát bármely kábítószer. Az ilyen módszerek közé tartoznak:
- serkenti a szervezet saját természetes termelés „fájdalomcsillapítót”, mint például endorfinok - a fehérjék, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat;
- nők figyelmetlenség fájdalom;
- béke és pihenés a vajúdás alatt;
- speciális relaxációs technikák.
Ezek a technikák segítenek enyhíteni a feszültséget és fájdalmat. Ha pihenni, akkor adja meg a test egy esélyt, hogy a munka természetesen a folyamat az energia megőrzését, hogy a legtöbb kell akkor a végén a szállítás.
Ehelyett fogcsikorgatva és a lélegzetét, és megpróbálta kezelni a fájdalmat (ami még több feszültséget), relaxációs technikák segítségével megbirkózni általános fájdalom, amely lehetővé teszi küzdelmek jönnek és mennek természetesen.
Kétféle relaxációs technikák:
- Progresszív relaxáció - te magad pihenni izomcsoport a szülés során.
- Relaxációs masszázs - kezelőorvosát, szülésznő vagy a férj masszázs speciális izomcsoportok során összehúzódások, segít mozgatni őket, kevesebb fájdalom.
Segítségével relaxációs technikák némi gyakorlatot, így kihasználják őket kiderül, hogy nem minden szülés. Meg lehet próbálni más módon, hogy enyhíti a fájdalmat:
- állni, ülni vagy feküdni, kényelmes helyzetben;
- Lélegezz lassan és mélyen, tartsa vissza a lélegzetét a harc alatt;
- Egy golyóstoll (mint Fitball), ha van ilyen, a szülőszobán;
- bekapcsolja a csendes nyugtató zenét;
- kérdezze meg a férj, ha szülni együtt pat vissza, vagy hogy egy egyszerű relaxációs masszázs;
- összpontosítson egy területre a tested, ha úgy érzi, a legerősebb feszültséget és próbáljon meg lazítani az izmokat is.
Masszázs különösen hasznos lehet csökkenteni a szülési fájdalom. Tudod, hogy egy könnyű masszázs a saját - mert a harc során meg kell enyhén dörzsölje a hasát.
Azt is fel kell tennie partnerének, hogy ha egy masszázst. Mi ez fog tenni a szeretett, serkenti az endorfinok felszabadulását a szervezetben, és ezek egyfajta érzéstelenítő.
Ezen túlmenően, masszázs segít pihenni az izmokat és csökkenti a fájdalmat. Egyes nők úgy találják, hogy dörzsölés egy erős partner az izmok a hát alsó során összehúzódások segít enyhíteni a fájdalmat elég hosszú ideig.
Képzelet és meditáció
Tud-e csatlakozni a képzelet, a fájdalom leküzdésére. Képzeld el, hogy egy kényelmes, nyugodt környezetben. Képzeletbeli hely lehet a strand, a kedvenc parkban vagy egy hely, ahol álmodott ki. A tény az, hogy amikor az agy egy álmodozó „vándorlás” állapotban, így nem érzi a fájdalmat intenzíven.
Ha bekapcsolja a zenét, utánozva a természet hangjai, ez segít gyorsabban nyújtson Önnek az erdőben, tengeren vagy a hegyekben. El lehet képzelni, a szaga a tengeri és hegyi levegő, hogyan érintse meg a homok, vagy fű a hegyi réteken ... Minden attól függ, hogy a repülés a képzelet!
valamint abban is segít, hogy elvonja a meditáció. Ez a technika segít kezelni a fájdalmat összpontosítva egy adott objektumot, hang vagy kép. A legjobb, ha meditálni csukott szemmel. Koncentrálva egy bizonyos témában, akkor gondolj valami más, mint a fájdalom.
légzési technikák
Megfelelő légzési technikát - az egyik legismertebb és hatékony természetes módszerek hogy enyhítse a fájdalmat az összehúzódások. Ez magában foglalja az állandó, egyenletes, ritmikus légzés segít a test pihenni, zavaró akkor a szülési fájdalom.
Légzési technikák is segít:
- elkerüljék a hányinger és szédülés elkerülése érdekében a szülés során;
- hogy a gyermek (és a test) nagy mennyiségű oxigént.
Ez a módszer könnyebb használni, ha képzett rendesen lélegezni előre. Általában légzési technikát tanított a felkészülés során a szülésre a „School of anyaság.”
Pozíciójának változása a test
Változó pozíciók a vajúdás alatt hozhat neked kényelmes és jól elősegíti a vérkeringést. Tartózkodó függőleges sebessége növelhető összehúzódások koraszülés és felgyorsítja a méhnyak.
Guggolás segítségével a jövőben. Egyes nők észrevették, hogy ül a generikus labda (nagy puha gumilabda) is segít enyhíteni a fájdalmat és elősegíti a gyors fellépése szem lefelé szakaszában a munka.
A nők, akik súlyos fájdalom a hát, észreveszi, hogy jelentenek, amikor térden hajlított karokkal, segít enyhíteni a nem csak a fájdalmat a munka, hanem enyhíti a fájdalmat a hátában.
A nők egy része segíti a szervezet ringató vissza - előre, függetlenül attól, hogy a testtartás - mind térdre, és állva.
Meleg és hideg borogatást
A melegen vagy hidegen - a második teljesítmény természetes módon megbirkózni a szülési fájdalom. Használhatja akár csak hő-, vagy csak hűtés vagy valami, a másik viszont.
Forró borogatás segíti az új anya pihenni, és segít felszabadítani az izomfeszültséget. Meleg takarót is hasznos lehet, ha úgy érzi, hidegrázás vagy borzongás.
A hideg borogatást a homlokára, hogy segítsen hűvös és kissé enyhíti a feszültséget. Ha erősen akar inni, akkor használja jégkocka, amit meg kell oldani. A hideg borogatást a hát alsó részén lehet enyhíteni a hátfájást.
Víz terápia
Egyes nők, figyelembe egy meleg fürdő vagy zuhany átmenetileg csökkenti szülési fájdalmak. Sok kórházban, még gyakorlott víz születése.
Az az érzés, a meleg víz a bőr segít ellazulni. De fontos, hogy ne forró vízzel, és különösen nem lehet a hideg víz alatti 36-38 ° C, hogy megakadályozzák, hogy a bajt a hideg.
Támogatása egy szeretett
Támogassa a szeretett (különösen szeretett férje), hogy veled marad a szülés során is viszi a komfortérzetet. Sok nő szülni férjük mondani érezték súlyos érzelmi támogatás.
De ahhoz, hogy kibírjon, a házastárs szüksége lesz egy jó mentális felkészülés, kívánatos, hogy nézze meg veletek tréningek a szülésre, és természetesen megy mellkas röntgen. Továbbá, néhány kórházban további vizsgálatokra van szükség a partner szabadság, például a Staphylococcus aureus és a kenet a következtetést a hiánya bizonyos betegségek. Tehát biztos, hogy adja meg a kórházban vagy szülészeti klinikán.
Más módszerek a fájdalom enyhítésére
Számos módszer létezik a természetes fájdalomcsillapítás klán, akik egyre szélesebb körben használják az elmúlt években:
- Akupunktúra - egy ősi kínai gyakorlat, amely magában foglalja a bevezetése a kis tűk bizonyos területeken a test. Az akupunktúra végezzük minősített akupunkturista. Önmagában nem fájdalomcsillapító akupunktúra, de lehetővé teszi, hogy pihenjen, ezért a fájdalomérzet eltompul egy kicsit.
- Reflexológia - egy ősi gyakorlat, hogy azt jelenti, megnyomja a szakember - reflexológus bizonyos testrészek, általában a talpakon. A cél az akupunktúrás, hogy a nyomás a reflex zónák pozitív hatással van a többi testrész. Reflexológia segít enyhíteni az izomfeszültséget és elősegíti pihenés terhesség alatt.
Természetesen ahhoz, hogy hatékonyságát bizonyítják ezen alternatív módszerek a fájdalom kezelése, további kutatásokra van szükség. Egyes nők jelentés jó eredményeket a használata tű és a reflexológia, de jobb, ha elkezd beszélni orvosával arról, hogy lehet-e használni ezeket a módszereket.
Minden nő kap egy általános fájdalom másképp. Valaki nem is veszi észre, az összehúzódások és szülés megszabadítja őket csak kisebb kellemetlenséget. És néhány generációk nehezen teszt! Ha a fájdalom olyan elviselhetetlen, hogy nem lehet megállítani a természetes módon, emlékezz arra, hogy minden pillanatban a születési akkor kérdezze meg kezelőorvosát alkalmazott kábítószer érzéstelenítés. Kérdezze előre, hogy milyen típusú egészségügyi fájdalomcsillapítás származó harcol használt a kórházban. Legyen felkészülve arra, hogy az intézmény nem lehet epidurális érzéstelenítés, de a helyi érzéstelenítés kell egyébként.