Csúszós téma „, vagy hogyan sérülések elkerülése érdekében a jég

Téli - egy csodálatos idő az év. gyermekek tömeg, vidám kiáltással repül le a hegyek, gyönyörű hó sapkák, szikrázik a fák és a hópelyhek lassan süllyed a menedék „fehér fátyol” földet. Mindez létrehoz egy aura a mágia és egyfajta ezt a mesét.

De van egy hátránya. Téli - ez is a jég, ami azt jelenti, hogy minden rossz lépés a csúszós felület okozhat a sok baj, kezdve a zúzódások és duzzanatok, és befejezve a súlyos törések. Ebben az esetben a téli mese azonnal helyébe a kemény valóság, és ad egy csomó kellemetlen pillanatokat. Lehet ezt elkerülni? Abszolút. Hasznos tanácsok az ebben a cikkben segít felkészülni, hogy sétálni az utcán, a jég, állni egy csúszós felületre, és csoportosított rendesen, ha az őszi tényéhez.

Ügyeljen arra, hogy az időjárás

Télen az időjárás változékony, mint valaha. Újabban havazott, az út már egy hóvihar söpör, és csak egy pár órát, hogy cserélje ki a rossz időjárás jön, és a nap felbukkanó fagy. De nekünk, a gyalogosok, különösen veszélyes napokat, amikor egy rövid enyhülés a fagy erősödik és a föld priporoshit kis hógolyó. Ilyen jég az utcán megjelenő rendkívül veszélyes, különösen, ha nincs megfelelő lábbelit. Ez különösen igaz az emberek a régi kor, akik nem olyan mobil, és nekik tartoznak járhat katasztrofális következményekkel járhat. Sokkal jobb, hogy késleltesse a megjelenését az utcán, amíg a jég vagy közüzemi dolgozók csökkenni fog a közúti homok.

Válassza ki a megfelelő cipő

A jég között fellépő súrlódási erőt a láb és a föld minimális, ami azt jelenti, hogy meg kell gondolni, hogyan lehet növelni a tapadást cipő csúszós felületen. Ilyen esetekben a tökéletes cipő puha gumitalp mély futófelülettel. Ebben a tekintetben különösen veszélyeztetett nők viselnek csizma magas sarkú vagy tűsarkú. Mozgatni egy ilyen cipő rendkívül veszélyes. Nem kell öltözni a legújabb divat, kockáztatva saját egészségüket, akkor jobb, ha választani manapság sokkal stabilabb cipő. Ha nincs más alternatíva, vagy legalább látogasson el egy cipőbolt, ahol a tapasztalt mester fogja állítani csúszás (gumírozott) talp és a kínálat speciális csapok.

De mi van, ha kell sietnie, hogy a munka, és az út is jó podmerzli éjszaka? Ebben az esetben, akkor lehet alkalmazni néhány trükköt, ami segít csökkenteni slip cipő. A legegyszerűbb módja - ragaszkodni az alapja egy sebtapaszt. Egy másik változat szerint a talp lehet dörzsölni csiszolópapírral vagy homok. Mindez segít legalább egy kicsit növelni fogást. Mivel az idősek, akkor ajánlott vásárolni egy speciális jégoldó párna. Az ilyen eszközök nem néz ki túl esztétikus, de ez teszi mozgó jeges utakon a lehető legbiztonságosabb legyen.

Tanulás járni a jég

Először is, mozgó csúszós úton, nézd meg a lába. Akkor biztosan látni területek, bordázott felület, vagy egy havas helyet, ami akkor fordulhat elő, anélkül, hogy a félelem az esés. Emellett jobban navigálni az útvonal, ahol képes lesz arra, hogy tartsa be a korlátokat vagy a fák ágai. Éppen ezért a legbiztonságosabb a jég a járda, ami kevesebb, mint a hengerelt hó. Az idősebb emberek felfegyverkeznie nád jegesedés tipp, hogy ásni a jégen, és nem csúszik meg a felületen.

Ügyeljen arra, hogy a járása, ami a jég ne legyen előíró vagy elsöprő. A lépés kell a kis és gyakori. Felgyorsul a lépést, akkor növeli a valószínűségét az eső. Próbálja gyakorlatilag szakadjon a lábát a földre, mozgó csúszó mozgások, bár a kis síelés. Ebben az esetben a lábak nem nyúlt.

És még egy. Mindenesetre nem tartja a kezét a zsebébe séta a jég. Abban az esetben, esés, akkor egyszerűen nincs ideje, hogy vegye ki őket, és ezért nem lesz képes megtartani az egyensúlyát, és védi a fejet a sérülésektől. Ha megy felfelé vagy lefelé lépcsőn, csak a hajtómű tartja be a korlátok. És figyelni, ne lépjen a következő lépésre, amíg mindkét láb állva az előzőt.

Kiment a jégen, biztos, hogy viseljen kalapot, és a rövidebb, annál jobb. Abban az esetben, nem várt mértékben csökkent szűk frizura lehet enyhíteni a csapást a jég felületét, és így mentse az egészségre.

Tanulás, hogyan kell esni

Most beszéljünk arról, hogyan kell helyesen esik. Persze, ha már lecsúszott, és a szó szoros értelmében egy pillanatra, mielőtt a érintkezik a talajjal, késő gondolkodni, ahogy az a legbiztosabb megoldás elterült a földön. Ugyanakkor néhány tipp segíthet minimalizálni a személyi sérülést. Először is, ne feledje, hogy ha a lába kezdett csúszni a jégen, és úgy érzi, hogy az őszi, próbálja leülni. Ez tolódik a súlypont, és nagy valószínűséggel fog tartani a lábát.

Sokan csúszik a jégen, dobja ki a karját, és megpróbálta megvédeni magát a talajhoz. Egyértelmű, hogy az ilyen intézkedések, és a nagy, ösztönös, de ha lehet irányítani az őszi, próbáld meg nem stand előtt széttárt karokkal, hogy ne elmozdít a csukló vagy ín szakadás. Sokkal jobb, hogy elférjen a hóna alatt és a csökkenő esik az oldalán, szúró kar, ami segít elnyelni a hatást. Hasonlóképpen, ne tegye ki a könyök, húzza vissza, hogy nem kap a ulnaris törés. Egyszerűen nyomja meg az álla a mellkasát és raskinte kéz a kézben. Ezzel meg fogja menteni a fejét a sérülésektől.

Ha esik egy létra, ne próbálja fékezni az őszi, dobott kéz a kézben. Tehát még többet sérülések. Sokkal jobb, hogy csoportosítani őket, és fedezze a fejét az arc kezével. Ily módon akkor minimalizálja a kockázatot a traumás agysérülés.

Az egyik legsúlyosabb törések, amelyek az idősek csökkenése után a jégen, egy csípőtáji törés. Az eredmény az ilyen kár csepp válik fenék perdült csupasz jégen. Ennek elkerülése érdekében, az esés során, próbálja leülni, törökülésben, és esett az oldalára.

Jellemzői az őszi férfiak és nők

Meglepődnél, de a férfiak és a nők esnek teljesen eltérő módon. A valós emeleten, általában húz esik „ötödik pont” azzal fenyeget, hogy megszakítja a kapcsolatot a keresztcsont és a farkcsont, valamint kárt a felső ágyéki és alsó háti csigolyák. Egy nő vágya, hogy a kezét annak érdekében, hogy megvédjék magukat az esés során alakul át, egy törött csontot sugara.

Ellentétben a nők, a férfiak nagyobb valószínűséggel esik a jég hátán, üti a fejét a földre. Az eredmény egy ilyen esés, rendszerint akkor válik agyrázkódás, agysérülés, traumás agysérülés vagy subluxation a nyakcsigolyák.

Ha ősszel nem fordulhat elő

Ha esik, akkor meg kell tenniük elsősegély intézkedésekre. Tekintsük a fő sérülés, amely beszerezhető az ősszel.

kár
Leggyakrabban, amikor egy személy kap esik kár. Meg tudja határozni a jellemző funkciók, nevezetesen, a fájdalmas érzeteket, zúzódás, és duzzanat helyén hatása. Hogy csökkentse a fájdalmat, csak tekerje a csomagolt hóban egy ronggyal, és alkalmazza azt a helyet az ütközés. Kerülje a közvetlen érintkezést a bőr és a hó, így nem váltanak ki fagyás. Ha komolyan árthat a has, a mellkas vagy a fej, amíg megérkezik a sürgősségi, próbálja meg, hogy a béke és nyugalom.

törés
Ne végezzen semmilyen hirtelen mozgások, amíg az orvosi segítség megérkezik van szükség, mert a sérülés nem lehet sérülés, és egy igazi fordulópont. Ezek a sérülések gyakori tünetei, hanem azért, mert megüt a jég, akkor nem érti, mi a csont törött vagy résnyire. Éppen ezért az orvosok meg kell várni, az biztos. Ha a városban, akkor várja meg az orvosok anélkül, hogy bármilyen intézkedés. De ha az orvosok el, akkor, vagy ha talált az áldozat, szükség elsősegély. Vigyétek legyen nagyon óvatos, hogy nem fáj még.

Ne felejtsük el, semmiképpen nem csökkenti a láb vagy a kar, ha ez egy természetellenes pozícióba. Törés sín szükséges biztosítani többi sérült végtagot. Nem szükséges használni ehhez mellett található a bot csak annyi primotat kezét a mellkas vagy a sérült lábát, hogy egy egészséges, rendes sál. Meg kell tenni óvatosan, hogy ne fájt.

És még egy. Lehetetlen sérült emberek érkezése előtt „elsősegély” fekve maradt a hóban. Meg kell mozgatni, hogy a meleg szobában, és ennek hiányában, szét alatta semmit kerülje a kapcsolatot a hideg földön (ha lehetséges). Ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, hogy az áldozat lehet itatni egy fájdalomcsillapítót.

ficamok
Egy másik gyakori sérülés, amely lehet beszerezni a csúszós jég, rándulás, és talán még megtörni őket. Érdemelni egyszerű, csak behajt a lábát, akkor azonnal érezni a válság és ízületi fájdalom piercing. Nagyon gyorsan a földön húzódó jelenik duzzanat és ödéma, és a közös válik szinte mozdulatlanul. Hatásainak minimalizálása, 15-20 percig, hogy csatolja az érintett közös hideg borogatást, majd pólyát. Minden más manipulációk, hogy a trauma center orvosok, ahol van, hogy alkalmazza az incidens után.

sokk
Veszélyes következménye a csökkenés a jég egy fejlécet egy szilárd felületen, majd az agyi agyrázkódást. A sérült személy úgy érzi, ugyanakkor sok fájdalom a fejben, szédülés, sötétebb a szemek, émelygés és szédülés, volt sápadt bőr. Súlyos esetekben, akkor húzza ki, vagy ő nem vesztette el az eszméletét. Annak érdekében, hogy egy ilyen áldozat, akkor azonnal hívja a „mentő” és érkezése előtt az orvosok számára az áldozat nyugodt, helyezze azt egy sima felületre és mozgató valamit a feje alá. Ha a beteg elkezd hányni, fordítsa az oldalára úgy, hogy fojtott hányni. Minden további intézkedés újraélesztés a beteg hatáskörébe tartozó orvosok.

rémület
Végül azt mondják, hogy csúszik a jégen, egy személy tud állni a lábán, de a meglepetés volt, nagyon megijedt. Ha egy egészséges ember ebben az esetben a költségek könnyen izgalom, akkor azok szenvednek szívbetegségben, mint a félelem vezethet a szívroham. Ezen a ponton fontos, hogy kéznél ijedt ember volt pirula, hogy segítsen neki megbirkózni Nakata izgalom. Ezért van az, kiment a jégen, biztos, hogy a nitroglicerin tabletta Papazol macskagyökér vagy bármilyen más gyógyszert az orvos által felírt kapni.

De még ha csavart a bokám, és esett, üti a fejét, de nem érzem súlyos tünetek, akkor is orvoshoz, és a kép, mert a kezeletlen keresztszalag szakadás vagy rossz toboroz törés, valamint a hatását agyrázkódást, válhat egy hatalmas probléma a jövőben.

Hogyan erősíti a csontokat, hogy megakadályozzák a törések

Bármi is volt, olyan törést, repedést a csont, ez nem csak a következménye egy rossz esés, hanem a gyengeség a csontszövet. Ezért folyamatosan erősítik a csontokat A rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Győződjön meg arról, hogy a diéta részt tartalmazó élelmiszerek kalcium, jód és D-vitamin Ebben az összefüggésben a leghasznosabb a tejtermékek, nevezetesen sajt, joghurt, tejföl és a sajt. Továbbá, kívánatos, hogy használja az alacsony zsírtartalmú termékek, mint az állati zsírok kalcium szívódik rosszul. Az egyéb termékek, amelyek hozzájárulnak a kialakulásához és megerősítése csont válasszuk hajdina, tenger gyümölcsei, dió és méz.
Legyen óvatos, és ne feledjük, hogy az egészség az Ön kezében van!