Bontások nem adnak teherbe esni

A hatékony kezelés a női meddőség kell segíteni a beteg leküzdeni a lelki problémák, a hatása tartós stressz és a depresszió.

Egyéb tényezők (a kezelés időtartama és a tanfolyam ára, a nő életkora, tanulmányait, stb), az amerikai tudósok megtalálták, nem kiemelkedő fontosságú.

A tudósok a University of California, San Francisco vizsgált 434 a gyengébbik nemre, aki akarta, hogy sikeresen méhében, és szül gyermeket.

Először is, a betegnél a teljes orvosi vizsgálat, amelynek során a szorongás és a depresszió azonosítottunk.

Miután 4, 10 és 18 hónap a hölgyek beszélt az előrelépés a meddőség kezelésében.

Mint kiderült, idegrendszeri rendellenességek csökkentette a kezelés hatékonyságát, 23% -kal.

Hogyan nyugodt az idegek terhesség alatt tervezést?

Néha előfordul, hogy egyszerűen nem fogadja az aggodalomra, ha hosszú ideig tart, és minden problémák megoldódnak ebben az állapotban. Útközben törni egy csomó tűzifa, amelyek maguk válnak „megbotlik.”

A legegyszerűbb módja annak, hogy nyugodt az idegek - ez persze, tedd rendbe a szférában, ami miatt követte stressz. De azt is tudjuk, nem történik gyorsan.

Az első dolog, amit meg kell tennie -, hogy vegye az idegeket, és biztosítsa magának, hogy akkor biztos, hogy vigyázni minden nehézség, de fokozatosan és után nyugodj meg, hogy magát a kezében.

Döntsd el magad, amit egy idegösszeroppanást, vagy a stressz, amit most tapasztalsz - olyan összetett hideg, és szüksége van egy „beteg”. Csak a „gyógyulás” lesz ereje változtatni semmit. Röviden, hagyd el az egészet, és engedje idő nyugodt. Egyébként minden más csak felesleges, mert mentálisan mindig lesz vele a stresszt, így nincs más módszer nem tudsz megszabadulni tőle

Vegyenek részt a légzés gyakorlatok

Légzés, mint semmi más befolyásolja hangulatunkat és az egészség. És ha lett volna jobb megfigyelő, azt is jegyezni, hogy a különböző érzelmi állapotok mi másképp lélegezni. Annak érdekében, hogy megnyugodjon ahhoz, hogy eláll a lélegzete ellenőrzés alatt, és elvégzi az egyszerű technikákat. Miután végzett egy időben, akkor megszabadulni a rövid távú stressz, rendszeresen fellépett, nagy lehet a „összecsap” az idegrendszert.

Mély légzés: kiegyenesedik a hát, a váll kiegyenesedik, mélyen belélegezni és lassan lélegezz teljesen, stretching a kilégzési és így tovább, mint egy lehelet. Miután a kilégzés rövid szünetet tartunk.

Legyen óvatos légzőgyakorlatok (ne állj meg egy hosszú ideig, vagy ha kényelmetlenül érzi magát), nem kap elragadta őket, ha nem gyakorolta ilyet.

Határozza meg a mentális hozzáállás

Anélkül, hogy a helyes hozzáállás bármi mást - csak rövid távú módszer, amelynek hatása végződött egyértelmű határidőt. De ha kiegészíti azokat a filozófiai életfelfogás, megnyugtatja az idegeket, hogy pontosan. Az ilyen növények, áthaladt magát, és tapasztalt, mint „minden jobb”, „Nem tudom irányítani mindent, ezért elengedte”, „minden időben lehet megoldani”, „még mindig nem tudja befolyásolni, így lesz nyugodt”, " azt mindig lehet kérni segítséget. "

Röviden, meg kell találni néhány megnyugtató gondolatok, és még az olyan egyszerű telepítés, amelyben el kell hinni, hogy tényleg segíteni. Ha ragaszkodik egy adott hitrendszer, például egy bizonyos vallású vagy hitrendszer, akkor még egyszerűbb lesz: akkor biztos, hogy megtalálja a választ, hogy mi folyik itt, és mit kell tenni. Általában egy egyszerű tudás, hogy mi történik, és ennek az oka, hogy ez elég ahhoz, hogy megnyugtassa.

Szervezze magát a kényelem

Kényelmes környezetben - egy kényelmes hely, ahol aludni, friss ágynemű, tiszta szoba megnyugtatni az idegrendszert, és segít pihenni, és legalább könnyebb aludni és gyógyulni.

Keresse meg a „időt magadnak”

Tegyük félre, legalábbis egy, míg az összes aggályok, ne próbálja meg irányítani mindent. Szánjon időt csak magad. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy menjen a szalonokban és minden lehetséges módon, hogy legyen szíves magát (bár természetesen lehet). A vizsgálat alatt a idegfeszültség félre időt magadnak - így csak hagyja magát felejtsük el, hogy meg kell csinálni valami mást: létrehozni a személyes élet, problémák megoldására a munkahelyi és / vagy szülők / család, munkát keresni, fizetni a bérleti díjat, stb

Az erős és állandó stressz az idegrendszerre jó, hogy megy egy szanatóriumban vagy üdülő - ahol semmit sem tudnak tenni, és semmi érdekel.