Adam gripenblom les malmok - a legnépszerűbb rendszer a világon a fitness program - Emberek - Journal -

Két Chisinau fitness club, Ecosport Gym és Energy Fitness, aláírt egy szerződést egy nemzetközi cég Les Mills használatának licencbe a három csoportos programok: Body Pump, Body Combat and Body Balance. Kisinyov repült mesteredző Les Mills Svédország - Adam Gripenblom, aki tartotta a képzők képzésének és adott néhány workshop az ügyfelek számára. Befejezésekor a mester osztály program Body Combat Ecosport Gym, azt mondta nekünk, hogy számára a legfontosabb a képzés és az életben.

Az ókori ember élt a világ tele diétás boldogság. Bíró magadnak - a cukor nem volt, zsemle és zsemle sütő nem tudtak, és a chips minden barlangban még nem adták el. A korai ember kellett, hogy vagy elvenni láb, így nem vált szerves része az étrend egy ragadozó, vagy a vadászat és paréjt és gyökerek. És még jó férj és anyukák nem kerülnek a régi hölgyek, éppen ellenkezőleg: az első evett csak férfi-vadászok, és a gyönyörű fele kopott csak maradékot. Tehát miközben a teljességet volt kizárólagos - jelzi a gazdagság. Itt szeretnénk eljutni. De míg lehetetlen kínálnak sürgősen!

Adam, mi késztette, hogy legyen egy edző?

Pályafutásom fitness kezdődött tizenöt évvel ezelőtt. Az első alkalommal látogatott Bodypump leckét, és azt gondolta: „Wow, ez, erősítő edzés is vannak, valamint egy nagy csoport szerint a nagy zene!”. Emlékszem, hogy meglepődtem, hogy nagyon különbözik attól, amit csinálok, mielőtt. Tetszett az a tény, hogy csak egy órás session, tudtuk, hogy dolgozzanak ki az összes izomcsoportot. Abban a pillanatban, tisztán láttam, hogy én akartam, hogy legyen egy oktató Les Mills. Ez volt körülbelül tíz évvel ezelőtt. Way bizonyítvány megszerzése és a munkahely hosszú volt és rögös. Születésnapjára, végre megvan a régóta várt hívást a fitness club: Azt mondták, hogy szükség van egy oktató, és én nagyon megy fel. Először is, én szívesen segít másoknak, érdeklődéssel fordul a fitness és fitness ipar az innováció, és elkötelezett, fanatikus szeretete mozgás. Enélkül egyszerűen lehetetlen lesz a kocsi.

Hol a vágy, hogy a vonat másokat?

A fő motívum elsősorban változás magad, a tested. A folyamat során a rendszeres képzés a személy eléri bizonyos eredményeket, és azt az ötletet, hogy segítse a felebarát: „Ha én képes elérni ezt, akkor miért nem lehet megosztani másokkal?”. Tehát elvileg megszületett az ötlet coaching.

Mi volt az első lecke a szerepe az oktató?

Ó, ez kemény! (Nevet) Kiderült, hogy a szerepe oktató tevékenység is sokkal intenzívebb. Azt kell mondanom, hogy szükség szokatlan koncentrációja, de remek munkát végeztek! Ezen kívül, mivel én nagyon mozgott!

Ahhoz, hogy egy oktató programok Les Mills, meg kell alávetni speciális képzést. Ez garantálja, hogy a szakma fogja minősíteni. Minden fitness program oktató képzett külön-külön.

Az alapképzés két napig tart, melynek során az edző megismerkedhetnek a belső eszközökkel, technikával és a koreográfia, megtanulják, hogy kölcsönhatásba lépnek a képzésben résztvevők. Aztán vizsgáljuk meg az edző, majd lehetővé teszi, hogy végezzen a saját képzési ideje három hónap. Ezen időszak után haladnak egy másik tesztet, és kap egy tanúsítványt. És így háromhavonta. Ez egy minőségi rendszer Les Mills, amely lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsanak egy bizonyos minőségi szintet.

Mit tudsz mondani a fitness oktatók Ecosport klubok és Energy Fitness? Ne általuk megbirkózott ezzel a feladattal?

Néha szükség van egy kis időre, hogy felkavarják a csoportot, és kapcsolatot teremteni vele, különösen, ha az emberek nem értik a nyelvet. De ma nem láttam a nyelvi akadályok: az összes részt a munkában az első perctől kezdve, és ez annyira jó látni! Nagyon jó, hogy itt, Chisinau, és hogy működjön együtt a kocsi. A srácok a Ecosport és energia, valamint akikkel elvégeztük a leckét, egy nagyon erős, koncentrált készen. Ezek terhelik meg az energia! By the way, egy másik jellemzője, amely szerint a Les Mills program a világon olyan népszerű, és amelyre a szeretet és magamnak: az energia a szobában, az érzelmek. És, persze, jó zene!

Mik az előnyei a Les Mills?

Ha részt vesz a fitness terem, akkor biztos lehet benne, hogy Ön coaching oktató, telt minősítést. Enélkül tanítani Les Mills programok nem. Ez garantálja a minőséget és a hatékonyságot. Minden program illetékes oktatók sokéves tapasztalattal rendelkezik a sport-és fitness. Gyakorlatilag az összes programot órás session éget 500-700 kalóriát. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy lefogy, és húzza ki a szervezetben rövid idő alatt. Csapat edzők rendszeresen kiad új szoftver kiadások. A test nem volt ideje alkalmazkodni a terhelés, ami azt jelenti, hogy a tanfolyamot hatékonyabban. Az ügyfelek tudják, mit várhatnak el a képzés, mivel a program nem változik három hónapon keresztül.

Milyen programokat már bemutatott klubok Ecosport Gym és Energy Fitness?

Egy új piac, mi mindig először a bemutató három fő és a legtöbb nagy programok: Bodypump - intenzív edzés súlyzó, amely végzik gyors ütemben; BODYCOMBAT - robbanásveszélyes képzés - tisztán aerobic program, amely magában foglalja a testmozgás elemei harcművészeti: karate, taekwondo, ökölvívás, Muay Thai, capoeira és kung fu; BODYBALANCE - képzés egy sor test és lélek, egy csodálatos kombinációja a jóga, a tai chi és a Pilates.

Melyik a leghatékonyabb?

Minden attól függ, a céljait. Bodypump egyesíti az erőt és aerob testmozgás jó a fogyás, és hozzon létre egy megkönnyebbülés testet. BODYCOMBAT - a legtöbb energiát költötte gyakorlat, amely erősíti a szív- és érrendszert, fejleszti koordinációt és a gyorsaságot. BODYBALANCE fejleszti a rugalmasságot, képes összpontosítani, megnyugtatja és harmonizálja.

Ezek edzések nem, azt mondják, ez a szám a hasított?

Egyszerű! Bodypump hatékonyság 15-20% -kal magasabb, mint a hagyományos súly képzés az azonos időtartamú. Gyakorlatok súlyokkal feltűnően átalakítani alakja a lehető legrövidebb idő alatt. 3-4 hónapos képzés látni fogja a tükörben az igazi eredmény: izomtónus pozitív hatással van a bőrre és a test lesz kemény és rugalmas.

Fitness a nők és a férfiak esetében. Osztja ezeket a fogalmakat?

Azt kell mondanom, nem csak női fitness nem létezik! Csak egy hatékony fitness és fitness hatástalan. Minden alapvető törvényei képzés pontosan ugyanaz a férfiak és a nők. Az egyetlen lényeges különbség a férfiak és a nők fitneszórákkal a tesztoszteron szintjét a szervezetben. Azoknál a nőknél, ez körülbelül 10-szer kisebb, így a nők általában kevésbé izmos, kevesebb energia, hajlamosabbak a súlygyarapodás.

Mit tanácsol azoknak, akik csak tervezi, hogy látogatást Les Mills osztályok?

Sok nő érdekli a kérdés, hogy ő nem olyan, mint egy ember, ha az elindul, hogy vegyenek részt a súlyzókkal és edzőterem?

A formáció az ábra a tesztoszteron hím hormon felelős típusú. A női test, az benne van kis mennyiségben. Használata nélkül speciális gyógyszerek, nincs nő a világon nem képes fejleszteni az izmokat, hogy néznek csúnya és Butch.

Gondolod, hogy a külső változások számok járnak belső jellegének változását és a viselkedés?

Abszolút. Együtt túlsúlyos személy elveszíti komplexek. Az önbecsülés emelkedik, mert az a személy büszke arra, hogy képes elérni ezt a célt. Fitness - ez egy igazi munka önmagunkkal, és nem csak külsőleg, hanem belsőleg is. Drámai változások zajlanak, és változását eredményezi az életben.

Milyen szerepet játszik fitness az életedben?

Fitness - ez egy életstílus, szerves részem, ami azt hiszem, állandóan és mit fordítson sok időt.

Élsz fitness, de van több lelkesedéssel, mint ez?

Minden ember a zuhany baba!

Sok fáradt az egész napi munka. Ne elfárad inkább a képzést?

Ülés után minden nap a munkahelyen, akkor elfárad fizikailag nem, de mentálisan és lelkileg. Nagyobb forgalom - több energiát. Emberek, akik rendszeresen kapnak a fizikai aktivitás, megerősítette, hogy miután az órák tapasztalható túlfeszültség az erő, érzelmi lift. Edzés közben termelt endorfinok - a hormonok az öröm. Ha hozzászokik a rendszeres testmozgás, az energia verte ki a kulcsot, növeli az állóképességet és az erőt, akkor könnyebb lesz megbirkózni a napi feladatokat.

Miért fitness szükséges a modern ember számára?

Ahhoz, hogy egészséges maradjon! Fitness - az egészség, az erő és a szépség. A rendszeres testmozgás erősíti ízületek és izmok az egész testet, feszesíti a bőrt, a bőr alatti zsír eltávolítása. De a sport - nem csak egy szép szám, hanem a haszon az egész testet. És persze, energikus, a jólét és a hangulat, hogy garantált!

Adam Gripenbloma siker titka?

I és nincs különleges titkokat. Szüksége van egy csomó munka! Egy dolog biztos: higgy magadban, hisz a szavait fitness edző, és emlékszem, hogy sikerülni fog! Kitűzött célokat, és ezek eléréséhez nem számít, mit. Mivel a tanár a harcművészetek: esés után hétszer, kelj fel a nyolcadik!

Azt mondják, hogy az életben meg kell próbálni mindent. Vannak dolgok, amik soha nem próbálja meg?

Bungee Jumping (bungee jumping)! Ez egyfajta bungee jumping: meg van kötve, hogy egy hosszú gumikötél, amelyen az ugrást le. Madness néhány! Én nagyon fél a magasságtól.

Ha lenne egy millió dollárt, mit vásárolt az első helyen?

Először is, azt ossza ketté a családjával. És a fél venne egy luxus apartman központjában Stockholm!

Milyen kérdést szeretne válaszolni, de soha nem kérte?

Nem tudom. Nehéz kérdés! Hmm. Mindig csodálkoztam, hogy a szállodai dolgozók soha nem kéri, hol az a sok kis üveg sampon, amelynek értelmében annyira szeretek tenni. )