3 lépés, hogy legyőzni halogatás, blog 4brain
Minden ember amúgy késlekedik nem túl kellemes dolog. Vannak azonban más urovni- néhány csak néha engedik magukat, hogy elhalasztja a nagyprojekt vagy feladat, míg mások a krónikus procrastinators. A második esetben, a személy nem fejlesszék képességeiket és hiányzik sok lehetőséget, hogy sikerül az életben és a karrier. Mi már többször írt arról, ezt a problémát, de ez annyira globális, hogy szükség van időről időre emlékeztetni az embereket arról, hogy mit rejt a veszélyt, és hogyan lehet legyőzni azt.
Mi a halogatás?
Mi prokrastiniruem amikor elhalasztását a helyzet, hogy meg kell csinálni most, általában inkább valami kellemes és kényelmes.
A professzor szerint Clarry Laiu pszichológus, kiemelkedő a szakember, a halogatás akkor jelentkezik, ha van egy jelentős időbeli eltérés van a terv és a hatékony viselkedés.
Hogyan lehet leküzdeni a halogatás
Kövesse az alábbi lépéseket:
Ismerd fel, hogy prokrastiniruete
Ha nagyon őszinte magaddal, akkor valószínűleg észre, hogy prokrastiniruete. Itt van egy lista a mutatók, hogy lehet látni:
- Kitöltése a nap alacsonyabb prioritású feladatok a to-do lista.
- Olvasás az e-mail naponta többször írása nélkül egy válasz, vagy döntést, hogy mit kell tenni a leveleket. Vagyis azt, hogy lényegében, hogy egy értelmetlen akció, ami időt vesz igénybe, és nem hozza meg közelebb a cél.
- A várakozás az megkezdődhessenek a munkálatok a feladat kiemelt elvégzésére kis dolgok, mint a kávé vagy a bevásárló túra. Kezdésként és egy idő után, készítsen egy kávét, és megy a bolt.
- Hagyjuk egy dolog ki a lista nem teljesített néhány napig.
- Rendszeresen mondani, hogy „igen” jelentéktelen dologról, ami még csak nem is a listán.
- Várakozás a „jó hangulat” és „a megfelelő időben”. Ne feledje, hogy a megfelelő pillanatban nem is fog.
Ha félretesszük a kisebb ügyekben, ez nem a halogatás, és rangsorolása. Továbbá, ha félretesszük a figyelmet a helyzet egy rövid ideig kikapcsolódás - ez is a helyes dolog. De ha több óra telt el, és még nem kezdődött ez az üzlet - ez azt jelenti prokrastiniruete.
Megtudja, miért prokrastiniruete
Az ok lehet a te, vagy a munkát. Például, ha nem veszi fel a helyzet csak azért éli a hiányzó információkat és erőforrásokat.
Azonban az az oka, hogy az ember egyre gyakrabban.
- A feladat úgy tűnik, nem vonzó. Megjegyzés: a szó „látszik” - ez nem jelenti azt, hogy a feladat így valójában. Minden, még a legkellemesebb feladat tűnhet vonzó egyszerűen azért, mert kell, hogy végezzék el azt, bármi is. Válasszon egy megfelelő hangulatot - valahogy ezt a munkát, de a legrosszabb esetben esedékes, és a rossz hangulat.
- Az ember nem szervezett. Szervezett emberek képesek ellenállni a kísértéseknek, mert tudják, hogy a prioritásokat, és a teendők. Azt is értem, hogy mennyi ideig fog tartani, hogy végezze el a feladatot, és osszuk apró darabokra. Szervezetlen ember tudat alatt érzi, hogy munkát kell végezni teljesen, és lehetőleg gyorsan, így nem vállalják, hogy egyáltalán.
- Számos esetben. Ha szüksége van ahhoz, hogy a nap nagyon sok, akkor nem csinál semmit. Ne feledje, a törvény a tehetetlenség - csak kezdeni.
- Perfekcionizmus. Meglepő, maximalisták is prokrastinirovat. Úgy gondoljuk, hogy a munkát kell elvégezni tökéletesen, és akkor nem tett érte, mert nem bíznak a képességeikben.
- Éretlen döntéshozó készségek. Ez egy olyan képesség, lehet és kell fejleszteni. Írja be a szokást az üzletet azonnal, amikor szükség van annak elvégzésére. Meg fog lepődni, hogy semmi borzalmas nem.
Alkalmazza anti-prokrastinatsionnye stratégia
A halogatás - ez mélyen gyökerezik szokás és viselkedési minta. Ez azt jelenti, hogy nem lehet legyőzni azt egy napra. Az irónia az, hogy néhány ember feküdt elleni küzdelem a halogatás, és ezt találtam szórakoztatónak paradoxon.
Meg lehet változtatni bármelyik szokás csak akkor, ha a tudatosság, kitartás, a motiváció és a fegyelem. Ha motivált, akkor minden kiderül, de ha felkeltem a rossz láb, akkor kapnak fegyelem.
Hogyan válhat motiváltabbak?
Hogyan lehet több szervezett?
- Tartsa a to-do lista. Sokan tisztában vannak annak fontosságát, de még mindig nem vezetnek, azzal érvelve, hogy szem előtt tartva minden jól emlékezett. Azonban ez még csak nem is a memória és a tudatosság. Egy papírlap folyamatosan emlékeztetve, a felelősség és a gondolatok a fejedben hajlamosak megváltoztatni százszor egy nap.
- Használja mátrix Eisenhower.
- A mester művészetét időgazdálkodás. Nem unalmas, mint amilyennek látszik első pillantásra, az a képesség, hogy él teljes.
- Minden nap emlékeztetni reggel és lefekvés előtt magad a céljait az életben, és a következő évben.
- Összpontosítson egy dolog egy időben.
Hogyan lehet leküzdeni Megdöbbentette nagyszámú esetekben?
- Szünet egy nagy dolog a kis oldalon.
- Kezdjük néhány gyors és egyszerű csinálni, akkor is, ha nincs logika. Úgy érzi, hogy befejezte a munkát, és ez ad erőt és energiát.
Hogyan beleszeret kellemetlen üzlet?
Sok szerencsét!