Típusai rizs étrend előnyei és hátrányai, menük, főzés receptek, súlya juttatás része

A különlegessége a rizs diéta egy tisztító az egész test a slagging. Működési elve egyszerű: Gabona szálas szerkezet hatékonyan kimenetek sók, toxinok, méreganyagok a szervezetből, és a zsírlerakódás folyamata lelassul.

A rizst tartalmaz sok vitamin és ásványi anyag. valamint az ásványi anyagok, kitölti a test hasznos anyagok, és így tovább. Ennek az az eredménye diéta lesz javulás, a test és sbavlenie súlya több kilogramm.

Hasznos tulajdonságai rizs

A rizs különböző anyagok a szervezetnek szüksége van:

1. Vitaminok - hozzájárul ahhoz, hogy megerősödjön az idegrendszert, javítja a haj állapota, a köröm és a bőr:

• Tiamin - B1
• Riboflavin - B2
• Niacin - 3
• Piridoxin - B6
• nikotinsav
• karotin
• Tokoferol - E

Nyolc olyan aminosavat a szervezetnek szüksége van, hogy új sejteket.

A helyes választás rizs

Füge jön sok fajta, így a rizs diéta segítségével többféle rizs:

• A nyers (80% vitaminok és ásványi anyagok vannak rizshéj, és nem a mag, amely egy forrás nagy mennyiségű szénhidrát).
• A barna vagy barna rizs (részlegesen tisztított, gazdag nyomelemek és vitaminok).
• Grain - hosszú, keskeny (sok tápanyagot őket).
• Fekete fajták (a betegségek a gyomor).

Rice fajták különböznek a színe a héj.

Ne felejtsük el, minden egyes fajta rizs - egy módja a főzés. Például, a barna rizs kell, hogy előre ázni egy éjszakán át hideg vízben. Ezután engedje le a vizet, öntsük a friss vizet, és azonnal elaludt a főzés rizs.

10 perc múlva a forró víz folyik vissza, öntsük a hideg víz, és várja a felforraljuk. További főzzük 15 percig. Ezután kapcsolja ki a fűtést, csomagolja egy meleg törülközővel, és átjárja 2 óra.

Rice a fenti módon sütött hasznos tisztító a szervezetben.

A diéta és a böjt nap rizzsel

Sok rizs diéta. Legnépszerűbb diéták: diéta böjt nap, három nap és hét napos.

A menü és az élelmiszer, amelyek szerepelnek az étrendben, az alábbiak.

böjt napok

Hosszas szabadság és takzhedlya támogatás normális testsúly sok táplálkozási hez tölteni böjt nap rizzsel. Az ilyen napok végezhető hetente egyszer.

• Forraljuk 230 g barna rizs. A következetesség zabkása egységesnek kell lenniük, és a rizs megpuhul. Ha nem tud olyan eredményt elérni, a folyamat a főzés meg kell hozzá vizet.
• A kész kása hozzá szárított sárgabarack és fűszerek ízlés szerint, jól keverjük össze. Egy részének befogadására osztva 2 nap, és csak megenni.
• Inni csak vizet vagy zöld teát.

rizs hétfőn

A jól ismert táplálkozási a „csillag” körök ajánlja rizs nap hétfőn.

• Ahhoz, hogy ezt a diétát kell készítenie rizs: vasárnap este áztassuk hideg vízben, 250 gramm rizs.
• Reggel alaposan öblítse le, töltse ki forró vízzel, és főzzük 15 percig. Minden a rizst meg kell osztani 6-8 adagot.
• Ezen a napon, kivéve: rizs használhatja 3 méz (tea), és előnyösen 2 - 2.5 liter vizet.

Böjt nap, hogy segítsen megszabadulni a felesleges folyadékot. javítja az anyagcserét és az ólom sói visszaáll 1,5 kilogramm.

Kíméletes 3 napos diéta

• Breakfast. Az első napon a reggelit áll egy étel. Rice kell áztatni az esti és a reggeli is lehet készíteni két módja van: a tűzhelyre, és egy dupla kazán. Ahhoz, hogy készen áll a rizst, hozzáadjuk a finomra reszelt zöld alma és reszelt héja egy citrom.
• Ebédet. Az első étel a húsleves zöldség. A második étel - főtt rizs, add hozzá apróra vágott friss fűszernövények és saláta készült friss zöldségek. Szezonban a saláta egy teáskanál olívaolajjal. Ital előnyösen a zöld tea és a tiszta víz.
• Vacsora. Vacsora két tanfolyamok: húsleves főtt zöldség, répa és rizs, párolt.

• Breakfast. Forraljuk a rizs, adjunk hozzá apróra vágott zöldek, és minden ebben a szezonban egy evőkanál tejfölt a kategóriában a zsírszegény és diétás termékek. Desszert használhat egy narancs.
• Ebédet. Ebédre - növényi húslevest. Zöldség, melyek főtt levest enni. A második edényt ismét főtt rizs gyógynövények. Hibiszkusz tea, zöld tea cukor nélkül.
• Vacsora. Cook párolt zöldségeket vacsorára, és adjunk hozzá egy kevés főtt rizst.

• Breakfast. Megszórjuk fahéjjal főtt rizs. A desszert, akkor lehet enni egy grapefruit.
• Ebédet. A levest zöldségek és főtt rizs hozzáadjuk 100-150 g párolt gombát. Vágjuk az uborkát, adjunk hozzá egy kanál olívaolajjal. Mint egy italt, akkor tiszta víz és narancslé.
• Vacsora. Főtt rizs, egy kis növényi húsleves, 150 gramm brokkoli, főtt egy pár. Zöld tea.

A hét napos diéta

A diéta célja, hét napig, lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 5 kg túlsúly. Egyesek úgy vélik, hogy ezt az étrendet a súly nem jön vissza, és cellulitisz eltűnnek.

Az előnye, hogy ez a diéta, hogy nem okoz éhségérzetet. Az étrend diéta sok más hasznos termék. Ehet akár 500 gramm főtt rizs, és nem több, mint 500 gramm zöldséget. Ne használjon sót és a cukrot. Elismerte tejtermékek mentesítés és az alacsony kalóriatartalmú étrend.

Másfél liter folyadékot naponta. Ihat - ásványvíz gáz nélkül, gyümölcslé, tea cukor nélkül. Az étlapon a halak és sovány csirkemell nélkül a bőrt. Ha a diéta hal és a mell, az összeg a rizs meg kell vágni.

Minta menü rizs diéta 7 nap

• Első reggeli: egy zöld alma, 150 gramm rizs, tea.
• A második reggeli: sárgarépa-tej ital 100 g korpa cipót.
• Ebéd: egy csésze növényi húsleves és a rizs 250 gramm.
• At délutáni tea: meg lehet enni 8-10 db. rizs sütemény.
• Vacsora: 100 gramm rizs önteni tejsavó 100g hozzá kockára vágott alma és 100 gramm szőlőt.

• Első reggeli: gyümölcs saláta. Vegyünk egy banán, kivi, egy negyed grapefruit, és 100 gramm rizs és ananász.
• A második reggeli: halak 50 gramm, maximum 8 db. vekni korpa, zöld saláta.
• Ebéd: egy csésze növényi húsleves és 100 gramm rizs.
• Délután: akár 5 db. rizs kenyér, 50 gramm sajt és zöldek.
• Vacsora: 50 gramm rizs, 2 - 3 leveles saláta és párolt hal - 200 gramm.

• Első reggeli: 200 gramm rizs zabkása mell, 100 g ananász, tea.
• A második reggeli: főtt tojás főtt fele, 1 grapefruit, paradicsom szelet és egy levél saláta.
• Ebéd: párolt borsó 50 gramm és 100 gramm rizs, üveg növényi húslevest.
• Tea idő: akár 5 db. Kenyerek korpa, 100 g saláta.
• Vacsora: saláta vágva a következő komponenseket: két mandarin, 50 gramm rizs, 50 gramm rák hús és 1 evőkanál. kanál az olívaolaj.

• Első reggeli: 100 gramm rizs, 100 gramm főtt csirkemell, 100 g párolt zöldség.
• A második reggeli: tea cukor nélkül, 5 db. vekni korpa, 1 evőkanál. kanál zsírszegény túró.
• Ebéd: Vegyünk 50 gramm rizs, 1/2 a mangó, egy paradicsom, 1 csésze joghurt ivás, a fele a citromlevet, és gyógynövények és keverjük össze az egészet.
• Snack: kemény tojás főtt fél, egy rizskeksz, 1-2 leveles saláta.
• Vacsora: 50 gramm szárított gyümölcsök és 200 gramm főtt rizs tej nem zsíros.

• Első reggeli: 150 gramm sült sütőtök, 50 gramm rizs, reszelt almát 50 gramm és 1 óra kanál méz és alaposan keverjük össze ..
• A második reggeli: sovány hal körülbelül 30 gramm és legfeljebb 5 db. cipót korpa
• Ebéd: Készítsünk ebéd e recept: 2 1 paradicsom, hagyma passzáltuk olívaolajban, hozzáadunk 50 g rizst és fél csésze növényi húsleves, majd főzés 10 percig, majd hozzáadjuk 150 gramm sovány kicsontozott hal és pörkölt 5 percig.
• Snack: szendvics sovány hal, egy pohár narancslé.
• Vacsora: töltött rizs és két paradicsomot apróra vágott főtt csirkemell. Paradicsom szitálás olívaolajjal és süssük kb 20 percig.

• Első reggeli: 200 gramm gyümölcs saláta.
• A második reggeli: turmix, gyümölcs, ananász 100 gramm.
• Ebéd: 150 gramm főtt rizs, 100 gramm főtt hal és zöldség.
• Snack: egy pohár paradicsomlé, akár 8 db. cipó korpát.
• Vacsora: 150 gramm rizs, és egy csésze növényi húslevest.

• Eredeti B: 150 ml ivóvíz joghurt 100 gramm rizs müzli.
• A második reggeli: főtt tojás főtt fél, grapefruit és 1-2 leveles saláta.
• Ebéd: Készítsünk ebéd a recepthez: 50 gramm rizs, 30 gramm főtt csirkemell, 1 kiwi, 1/2 alma, egy kis ananász, kockákra vágott az összes termék és töltse ki a 3 evőkanál. kanál joghurtot.
• Snack: 50 gramm sajt, egy szendvics zöldek
• Vacsora: 150 gramm rizs kása tej szárított gyümölcsök.

A jó egészség rizs diéta kiterjedhet akár 2 hétig. Hosszan tartó diéta nem csak javítja az egészséget, hanem éget zsírt, eltávolítja a sót. Miután a rizs diéta érzi vidám és egészséges. Ilyen rizs diéta - életmód ázsiai országban.

1. Tartása rizs diéta elveszíthetik akár 5 kg 7 nap alatt.
2. Gyógyítja a szervezetben.
3. Rengeteg rizs diéta, akkor válassza ki a megfelelő étrend.
4. Eltávolítja a mérgeket, toxinok és sók.
5. Ezzel szemben a mono-táplálkozás, az étrend része: gyümölcsök, halak, zöldségek, levesek, és zöldséget.
6. Diet célja nem az éhezés, így nem okoz stresszt és fáradtságot.
7. Nem bonyolult főzés fogyókúra.
8. Ez nem okoz allergiát.

• Nem alkalmas emberek betegségek a gyomor-bél traktusban.
• Kimossa a kálium a szervezetben, ez szükséges, hogy tegyenek további táplálék-kiegészítők.
• Okozhat székrekedést, igyon több vizet.

Hogyan juthat ki a rizs diéta és nem hízik?

Nem számít, hány kilogramm még nem esett, meg kell hagyni a diétát rendesen. Csak így lesz képes fenntartani az elért eredményeket az Ön számára. Ne menj vissza a szokásos étrend drámai: az új termékek bevezetésére, amelyek korlátozott volt, fokozatosan kell csökkenteni. És ne felejtsük el, hogy válassza ki a megfelelő és egészséges ételeket.

Szükséges, hogy megtagadják konzerv ételek, hosszú eltarthatóság, félkész termékek. Ne feledkezzünk meg kalóriatartalmú élelmiszerek. Tej- és húsipari termékek nem kerülnek be az első napon a diéta. Meg kell őket vissza egy későbbi időpontban. Célszerű nem rohan a bevezetése a diéta a liszt és édes ételek.

A hosszú rizs diéta a szervezet hozzászokik az enyhe diéta zsír nélkül. diétás rendszer segítségével rögzíthető, hogy akár az édes és zsíros. Továbbra is többet isznak, esznek kisebb adagokban, keveset prisalivaem. Ismétlés étrend nem lehet korábbi, mint 2 hónap.

Vélemények az orvosok

Sok táplálkozási azt mondják, hogy a rizs diéta legalkalmasabb, hogy lefogy.

Azonban, mint minden diéta, a lényeg, hogy ne sértse. Bármilyen változás az étrend és az élelmiszer-korlátozást vezet a stressz. És milyen nagy eredmény, ő nem ígért, akkor add fel, ha van egy gyomor betegség.

A helyes megközelítés minden diéta - figyelembe segítségével professzionális táplálkozási. Ők felveszi megfelelő lehetőség rizs diéta önmagában, segít a helyes táplálkozás, számolja meg a táplálékfelvételt.

Fogyni egészségügyi előnyeit!