Titkok a női szépséget, mint a helyes testtartás - testtartás, vissza, séta
Formula női abszolút szépség találták, persze, francia: 70% a kozmetikumok és parfümök (persze, francia), 20% -át a munka egy szabó és egy fodrászat és egy 10% -os megbízhatósággal. A következtetés: a szépség követel áldozatokat, hanem időt és türelmet. Azok a francia meg vannak győződve arról, hogy a nők vagy optimista vagy pesszimista. Optimist tekintik magukat a legszebb, a viselkedése megfelel a dolgozat, teszik mindenki számára, beleértve magamat is, úgy vélik, hogy.
Biztosítottak a büszke testtartás, kecses testtartás, állát magasra, és nyissa barátságos megjelenés. Pesszimista visel bő ruhákat és a séták, fejjel lefelé. Pszichológusok megerősíteni: hogyan személyiségjegyek befolyásolják a testtartást és a testtartás befolyásolja a karaktert. Görnyedt emberek hajlamosabbak a depresszióra, és nézd bizonytalan. Karcsú testtartás segít küzd csapások és az „állam” a siker. De a képesség, hogy „tartsa” a háta fontos, hogy ne csak a mentális hozzáállás, az orvosok azt mondják, hogy azért, mert a rossz testtartás emberek gyakran fejfájást, nyaki fájdalom és hátfájás, továbbá előfordulhat üzemzavar a belső szerveket.
Teszteld a testtartás
A hiányosságok a saját testtartás, több fejlesztéseket. Például itt van ez: stand háttal a falnak. Lábbal, emelje fel a fejét, hogy a fejét megérintette a falat. Töltsön el egy kéz az ágyéki régióban. Ha amikor az áthalad az alsó hát és a fal, a testtartás helyes.
Egy másik módszer. Hogy ugyanabban a pózban, nyúlik magad egy kicsit. Ha a fenék és a lapockák megérinteni a falat egyidejűleg - minden rendben.
A helytelen testtartás
A leggyakoribb - a mozgás hiánya. Ülő munka gyakorlatilag garantálja a probléma a gerinc - izmok gyengül, és nem tudja támogatni a vissza a megfelelő helyzetbe. A második helyen - egy erőltetett testtartás a munka. Az izmok „megszokja” támogatást és vissza a helyére. Rossz testtartás sformirovatssya miatt veleszületett betegségek a gerinc.
Hogyan erősít a testtartás vagy rendeletekben a királynő
TANÁCS hálózati szakértők „Orteke”.
Uprazhenie 1:
Tökéletes testtartás közel a katonák, hogy az orosz hadsereg lépett Suvorov: hát egyenes, gyomor, vállai. Reliance nem a sarok és az elülső rész a lábát. Katonák kénytelen állni néhány órán át, szorosan hátát az ajtókeret. Jövő tisztek tanított másképp: a hátán kötött nagy tábla, és a vállpántok hozott egy pohár vizet, amit nem tudott átterjedni fúró gyalogos.
Természetesen nem szükséges gyakorolni ilyen extrém mód: csak fél óra egy nap túrát. egy könyvet a fején. Helyes testtartás maga jelenik meg, és ezzel egy időben el lehet távolítani a második pofa.
2. gyakorlat:
Próbababák tanított kecses járása az alábbiak szerint: a dobogón felhívni egy egyenes vonalat, és arra kényszerítik a lányokat, hogy menjen, hogy a lába csak rajta. És nagyobb hatás a cipő belsejében a láb mellékel szilva: félelem az ő összetörni, és piszkosak, modellek azonnal megszabadulni a deformitás, akkor is, ha alig észrevehető.
Próbálja az utcán, egy képzeletbeli vonalat, és tartsa a cipő egy képzeletbeli szilva - hirtelen könnyű járása.
3. gyakorlat:
Térjünk vissza a film „Office Romance”: a hősnő Akhedzhakova oktatási felügyelő szép testtartás, azt mondta: „Breast magának, vissza önmagába, mind saját magát.” Minden alkalommal, amikor felkelni a székből, távolítsa el a „minden önmagában”, és marad, amíg csak lehetséges, ideális esetben - véglegesen. Amellett, hogy a karcsú testtartás kap egy bónusz - egy lapos has és szép fenék szigorodtak.
Viseljen megfelelő cipőt. magas sarkú, keskeny félre a legünnepélyesebb pillanatokban, hogy járni rendesen őket lehetetlen, mert a drámai változást a súlypont. Balett lakás - nem a választás, nincs sarok automatikusan azt jelenti, rossz testtartás. Ideális - kényelmes cipő alacsony és stabil sarok. Vásároljon egy speciális ortopéd cipő - most egy csomó látványos és elegáns modellek, és használja ki akkor sokkal többet - ez mereven rögzíti a lábat, és csökkenti a terhelést a gerinc.
Típusai testtartás korrektor
Gyakorlat, természetesen szükség. De a munka folyamatosan fog tenni. Ehhez alkalmazni testtartás korrektorok, segítenek az izmok szokni a statikus, kényelmetlen helyzetben. Ezen túlmenően, a használata korrektorok jelentõsen csökkentik a terhelést a gerinc. Viselése korrektor nem zárja ki a működését saját izmok, ez nem zavarja a normális működését a szervezetben. Amikor a fájdalom, fáradtság, vissza testtartás korrektor - a helyes döntés, de mint azt a kialakulását egy szép testtartás - egyszerűen pótolhatatlan.
testtartás korrektorok vannak három csoportra osztjuk:
1. váll (reclinators hathat a vállöv);
2. emlő testtartás korrektorok;
3. thoracolumbar testtartás korrektorok.
A helyes választás segít abban, hogy egy szakértő.
Felhasználási feltételek
Az orvosok azt javasolják, hogy távolítsa el korrektorok idején gyakorlat. Korrektorok szükséges válassza ki a méretet, és a szakértők segítik a helyes alak a korrektor elemek helyett a figura.
Milyen márka közül lehet választani?
Korrektorok a ORLETT® és Otto Bock® - minőségi termékek, megbízható és könnyen kezelhető, a láthatatlan alatt felsőruha. Ezek könnyen megsérülhetnek.
Mi mást lehet megoldani a problémát a testtartás?
Egyszerű használható mechanikus masszírozó állnak rendelkezésre minden, ők is rendelkeznek gyógyító hatást. Különleges jógaszőnyeg választani, elég könnyű, egészen addig, amíg már bevonva egy speciális ragasztóval súly a jobb tapadás a padlón. Talpbetétek különböző merev váz, és hozzájárul a megfelelő helyre a láb, ami fontos a stabilitás, ami nélkül nem kell várni a jó testtartás.
Ha a gimnasztikai labdák fokozza a terhelést a hátizmok, továbbá a kis izmok vannak húzva, koordinálásáért felelős. Ortopéd matrac és párna legyen kemény, de nem kemény, a legjobb - olyan anyagból készül, amely a „memória-effektus”. Párnák kell anatómiailag formált, hogy puha, de ugyanakkor egy stabil alátámasztást nyújt a fej és a nyak alvás közben.
ahol vásárolni
Például a modern hálózati Orteke - minden üzletben van szakemberek és az orvos, aki az irodájában diagnosztizálja és tanácsokat ad a kiválasztás korrektorok. A széles körű minőségi termékek lehetővé teszi, hogy kiválassza pontosan a modell és a márka, amely a legjobban megfelel az Ön számára.
További cikkek ebben a témában:
