Rosttartalmú étrend, amely olyan, mint
Fiber javítja az emésztést, gyorsítja a folyosón a termék az emésztőrendszer és csökkenti a súlyt. Fontos jellemzője a természetes rost és a gyógyszerek belőle - alacsony energia értéke, hogy sikeresen alkalmazható a diétás rost komplex fogyókúrás programok.
Fiber - egy természetes élelmiszer, amely nagy mennyiségű rostot.
- Ez szolgál az anyag alkotja a sejtmembrán.
- Nem lehet enzimekkel kezelt.
- Feldolgozott bélflóra részvételével.
- Tisztítja a káros anyagok az emésztőrendszerben.
- Értékes diétás termék és eszköz a biztonságos, fenntartható fogyás.
Miért szál ajánlott fogyás?
- Ez tartalmaz oldhatatlan rostot, elnyelő toxinok, ami ki a mérget a szervezetből.
- Ez hozzájárul az a pozitív mikroflóra.
- Megakadályozza a megjelenése a belekben a gyulladás, az epekőképződést.
- Stabilizálja székletürítés módban.
- Javítja az anyagcserét.
- Hozzájárul a normalizáció vércukor, koleszterin.
- A megfizethető és hozzáférhető eszköze fogyás
Az okok a száloptika fogyni:
- Egy kis mennyiségű kalóriát.
- A jóllakottság érzését.
- Gyors megszüntetése étel az emésztőrendszerben.
Ez alkalmas arra, hogy lefogy segítségével szál
Emberek túlsúly.
A felesleges zsír felhalmozódásához vezet a méreganyagok, toxinok és a fejlesztés a kóros elváltozások:
- máj
- hasnyálmirigy;
- helytelen anyagcserét.
Fiber olyan, mint egy szivacs:
Jóllakottság érezhető köszönhetően képes a szálak jelentős mértékben duzzadnak. Szénhidrátok, zsírok elveszíti azt a képességét, hogy szívás. Ez növeli az idő között snack.
rost formájában
A legjobb megoldás - természetes növényi termékek. Ezeket ki lehet cserélni gyógyszertár élelmi rost.
A gyógyszeriparban kifejlesztett szilárd listáját különleges adalékok koncentrált formában:
- egyszerű használat;
- lehetővé teszi a pontos adagolást biztosít;
- kombinálva számos élelmiszer, orvosi ellátás, Badami.
rost összetétele
Diétás rost telített:
- cellulóz;
- pektinek;
- gumi;
- nyák;
- guar;
- lignin (nem szénhidrát szálak).
Komplex vegyületek pektinek, növényi nyálka, íny oldott. Lignans vannak fosztva az ilyen képességekkel. Cellulóz feloldódik hiányosan.
A komplexum kiegyensúlyozó az emésztőrendszert.
Népszerű rost, elősegíti a fogyást
„Vékony derék”
Szibériai szál ugyanazon név alatt az előnyös cél, hogy a legnagyobb az elemek. A szervezet a legjobb szoftver minimális mennyiségű étel.
„Vékony derék” lehetővé teszi, hogy beállítsa a munkát a gyomor-bélrendszer, havonta, hogy „elveszti” a tömege körülbelül egy kilogramm.
szemes búza, zab, ánizs, gyűjtemény gyógynövények (zsurló, csalán, orbáncfű, menta).
Set csökkenti az étvágyat, rendelkezik nyugtató, vizelethajtó, hashajtó.
Fiber búza
A tisztított búzakorpa különböző marás, komplex természetes alapanyagokból (gyógynövények, bogyók, gyümölcsök és diófélék).
- Hogy megszabaduljon a méreganyagok.
- Javítják a munka a kiválasztó rendszer.
- étrend optimalizálása.
rostlen-
- fitoösztrogének;
- vitaminok;
- aminosavak;
- antioxidánsok;
- zsírsavak.
Len normalizálják bélműködést, és védi a fal a gyomor által semlegesítő karcinogének, csökkentve annak kockázatát, a vastag- és végbélrák.
A növény ismert sokféle terápiás hatás, beleértve a vízhajtó, choleretic hatása. Nos, tisztítja a szervezetet.
Főzés zsír hunyor:
A szárított őrölt gyökér növényeket adunk (kis mennyiségben, a növény mérgező) bármely egyéb típusú rost. Kötelező aránya - 1-30.
tökmag
- ásványok;
- vitaminok, beleértve a vitamin a T;
- pektin, ami megakadályozza, hogy a koleszterin lerakódását;
- karotin.
A tök alacsony a kalória.
bogáncs
- normalizálja epekiválasztás;
- elősegíti anyagcsere;
- javítja a vesefunkciót.
Tartalmaz számos hasznos elemeket és vitaminokat.
Koktélok rost
Cook a tojásos masszát.
A folyadékot adunk rost, gyümölcsök és fűszerek. Az elegyet zúzott mixer.
Koktél reggel vagy este, hanem a szokásos élelmiszer. Határozza meg a böjt bizonyos napokon.
Vásárlás koktélok szója-alapú, rostokban gazdag, hasznos adalékokat. Céljuk - a megszüntetése elhízás, izmok megerősítésével.
gyógyszertár rost
Rost található a természetes élelmiszerek. A napi szükséglet - mintegy harminc gramm. Amikor a fogyás index emelkedett hatvan gramm.
A lista a gyógyszerészeti termék összetevők egyensúlyát oldható anyagok, és nem oldódik a folyadékban. Válassza ki a kívánt részt a további elemek jelenlétének, természetes adalékanyagok és fűszerek.
A jótékony hatása étrend szöveti
Diétás Fiber a gyomorban a térfogat-növekedést.
- megnövekedett litás mérgek;
- ürítés a bélből az epesavak, koleszterin;
- megakadályozza a zsírok felszívódását, szénhidrátok;
- kis tápértékű;
- egy hamis jóllakottság érzését.
A diéta segítségével élelmi rost - fogyás eszköz érzés nélkül éhen.
Fiber és a fogyás a terhesség alatt
Egy terhes nő javítani kell az egészséges emésztést.
- megszüntesse gyakori székrekedés;
- stabilizálja a székelés mód;
- csökkenti a negatív hatások a hormonális változások;
- javítja az anyagcserét minőségét.
Normalizáljuk anyagcsere-folyamatok segítségével oldhatatlan rostok:
- zabpehely;
- zöldségek;
- kalóriatartalmú gyümölcsöt.
A terhesség alatt a nők nem tanácsos fogyasztani máriatövis, hunyor. Tiltott őrület túlzott mennyiségű bármely más szálak.
Figyeljünk a megnyilvánulása puffadás, nehézség a gyomorban, laza széklet gyakoriságát.
Bizonyos esetekben a szálak ellenjavallt
Növényi rostok hozzájárulnak terjedésének gyulladás az emésztőszervekben. Távolítsuk zsírt a diéta jelenlétében fekélyek, eróziók, daganatok a gyomorban és a belekben. Van rá esély, túlérzékeny bizonyos anyagokra.
mellékhatás
Rost bruttó növényi összetevőt. Ennek hatása a falakon a gyomor-bélrendszer, mint a merev seprű.
Vigyázni kell, mert a kedvezőtlen következmények:
- puffadás;
- felfúvódás;
- fájdalom és rendellenességek a bél;
- allergiás tünetei.
Felhasználási feltételek és adagolási rost fogyás
Vessen egy pillantást a csomagoláson. Ez meghatározza a paramétereket, használat módja és az adagolást. Felel meg az előírásoknak.
- Kezdődik a folyamat a fogyás a minimális dózist.
- Kövesse a reakció, hogy a kereset rost.
- Fogyasszunk rostban étkezés közben, szükséges, hogy mossa le a víz (egy üveg vagy több).
A kiegészítők vannak a legjobb bevenni a készételek (naponta háromszor egy-két teáskanál).
- Az első tíz nap - fél teáskanál alvás után.
- A következő évtizedben - egy teáskanál.
- A fokozatosan, több szakaszban növelheti az adagot három evőkanál egy másfél hónap.
- A szünet ideje három hónap.
- Az ismétlési sebesség.
- Egyidejű kezelés orvos által előírt multivitamin.
Fiber joghurtos
Ad jó eredményt, ha a diéta. Ezt használják étkezés helyettesítésére, a kisütési periódus. Lehet használni, hanem a reggeli és vacsora. A napi dózist négy csészék és kanalak annyi zsírt - egy liter.
Fiber lefekvéskor
A nem élelmiszer van egy ideális diéta. A szövetet kalóriát kritikusan alacsony. Élelmi rost vacsoraidőben - kímélve mechanizmusa fogyás. Válasszon egy szibériai változata „vékony derék”.
Oldjuk fel egy csésze vizet két evőkanál szálak. Hozzon létre egy hamis teltségérzés. Dobja az esti étkezés zsír, szénhidrát.
Fiber széna
Senna - szimbiózisa anyagok:
- hashajtó;
- epehajtó;
- májvédő lépéseket.
Antraglikozidy foglalt Senna, aktívan provokáló a receptorok a végbél.
- erősítése bélmozgás;
- felgyorsítja a folyamatot, mely eltünteti a feldolgozott élelmiszer;
- kiválasztás a szervezetből mérgek;
Ez a fajta rost lehetővé teszi, hogy lefogy keresztül túlsúly visszaállítás tisztítása során a bélrendszer.
Megjegyzés. Ne vigyük túlzásba egy kockás diéta. Ne engedje, hogy kivonul a test toxinok tápanyagokat. Koordinátor minden szempontból fogyás technikák orvosával. Vigyázni kell, mert megszoktuk a szövetet. „Lazy bél” szindróma jelentősen bonyolítja a folyamatot székletürítés.
A túladagolás kockázata
Fájdalom szindróma a has, hányinger, hányás, puffadás tünetek jelzik a túladagolás.
Csökkenti az eldobható rész.
Kövesse az ajánlások a csomagoláson egy adott rost.
Ötvözi szál több gyógyszer
Fiber képes befolyásolni az arány az asszimiláció és eltávolítását gyógyszerek a szervezetből.
A poliszacharidok nem oldódik vízben, és megakadályozzák a felszívódását digitoxin, számos fájdalomcsillapítók, gyulladásgátló, lázcsillapító, mochevovyvodyaschih alapok.
Különböző időszakokban obrabatyvaniya és az ürítés hogy ezek az anyagok az emésztőrendszerben.
Szintén nem kompatibilis nagy mennyiségű növényi szálakat tartalmazó kalcium, tetraciklin.
Készítmények kénnel gyengén korrelál a rostokban gazdag vasban.
Tartsa zsír hozzáértő
A szabályok egyszerűek - annak biztosítása, hogy a szál volt, száraz helyen hőmérsékleten legfeljebb 22 Celsius fok, a páratartalom nem magasabb, mint 70%.
Ha vásárol figyelni, hogy a gyártás időpontját. Fiber nem tárolja több mint két éve. házi terméket kell fogyasztani egy héten belül.
A mi termékeink a legtöbb rostot
Karcsúsító természetesen lehet elvégezni:
- alma;
- Brüsszel, káposzta, brokkoli,
- hüvelyesek;
- uborka;
- bors;
- sárgarépa;
- teljes kiőrlésű;
- korpa.
Ezek az ételek gazdag cellulóz, oldhatatlan a gyomor-bél traktusban.
Borsó, padlizsán, eper, gabonafélék, zöldségek - forrása lignin.
A „lágy” szövet közé tartoznak:
- zab, árpa kása;
- legtöbb gyümölcs szárított, friss;
- burgonya;
- káposzta;
- borsó;
- narancs, citrom, mandarin;
- algák.
A diéta kell állnia a sütés, étel, étkezés teljes kiőrlésű gabona, nyers, szárított zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek. Használja finomítatlan olaj.
Egy példa a diéta rost
Mielőtt fogyás során, forduljon orvosához. Válasszon egy könnyű étkezés kis adagokban.
Rost és a víz is fogyasztható előtt vagy étkezés közben, italok, levesek.
Kezdeti dózis - nem több, mint egy teáskanál. A beadás gyakorisága és az adagok, hogy fokozatosan nőtt.
Első étkezés:
Egy tál tej és gabona kása, zöld tea, multi-vitaminok.
Második étkezés:
Kefir vagy joghurt, alma.
Zöld leves. Egy darab durva fekete kenyeret. Főtt csirke szárny. Juice.
Alacsony zsírtartalmú túró, kiwi.
Káposztasaláta az olaj olajbogyó. Főtt halat. Mousse.
Melyik a jobb? Rost vagy korpa?
A szövetet tartalmaz oldható, nem oldódik folyadékokban összetevőket.
A korpa oldhatatlan rostok - gabona pelyva.
Akció két hasonló termék. Vannak különbségek is. A szövet kevesebb kalóriát. A használata nem igényel nagy mennyiségű vizet. Ez jobban megfelel az étrendben.
Bran fogyaszthatják, akik szeretnék fenntartani az egészséges testsúlyt.
Beszámolók
A legtöbb ember pozitívan nyilatkoztak a szövetet. Különösen népszerű diétás rost anyák a szülés után, akik szeretnének gyorsan visszaállítani a régi súlyát.
Hozzáadása révén, fogyókúra folyamat adható enyhe formája. Diet fordul puha, szórnak tömeg történik lassan, de folyamatosan.
Néhány negatív megjegyzéseket illeti elutasítását élelmi rost szervezetben. Beteg panaszkodik hasi diszkomfort érzés, puffadás, és a székrekedés.
Mi orvosok azt mondják,
Az orvosok azt javasolják rost sok feladat elvégzésére:
- általános egészségi állapota;
- megakadályozzák a tumorok kifejlődésére a végbélben;
- csökkenti a koleszterin szintjét a vérben;
- megakadályozzák az epekövek kialakulása.
Kockás diétát kell egyeztetni az orvosoknak. Töltsd ki az élelmiszer, gyógyszerek, testmozgás.