önbecsülés, hogyan lehetne javítani az önbecsülés
A szint önbecsülés
Az önértékelés - ez az, amit gondolunk magunkról. „Jó vagy rossz vagyok? Intelligens és buta? Őszinte vagy hazudik?”, Stb Itt mindenki lehet saját „skála”, minden érdekli a kérdés.
Például a női önbecsülés fontos megjelenést. A szebbik nem minden alkalommal a tükörbe és kérdezd meg magadtól: „Jó vagyok? És ha tehetném varázsa? "
A férfiak - csak a saját értékelési skála: „És én erős? És meg tudom csinálni? És keresni?”.
Élettartama során önbecsülés tényleg ingadozhat. Például egy gyermek óvodába vagy iskolába, akkor lehet eléggé hangsúlyozni: a gyermek tartja magát a világ közepe. De miután jön egy oktatási intézmény, rájön, hogy vannak más gyerekek, akik szintén figyelni.
Ideális esetben egy felnőtt legyen Öneirendeződött, egyre mindenkori helyzet normális. Azonban ez nem mindig van így. Mindannyiunknak, talán példát találni egy ismerős személy magas önbecsülés, ami egyszerűen fúj a tető önszeretet: ezek az emberek minden alkalommal a „fő” szeretet főnök irányító és jelenleg csak beszélni pozitívan.
Tele van példákkal, persze, az emberek, éppen ellenkezőleg, az alacsony önbecsülés. Az ilyen személy is könnyen megtudja, többek között: ő tartja anyukája mondja az oldalon, soha nem fejezte ki véleményét.
A fiziológiás elmélet kialakulását önbecsülés
Fiziológusok becslése önbecsülés eredményeként kémiai és hormonális folyamatok. A csoport a biológusok a National Institute of Radiológiai Chiba (Japán) által vezetett Makiko Yamada úgy döntött, hogy végezzen egy kísérletet. A tudósok egy csoportja vett 24 önkéntes. Ők végeztek tomográfia agyban. Azt találtuk, hogy a frontális kéregben és a striatumban az agyban tartalmaz neuronok, amelyek „olvasni” a dopamin molekula, amely más néven „hormon az öröm”.
Ezek az idegsejtek lett összevonva egyetlen lánc, amely bizonyos funkciót. Minél kisebb a lánc, annál nagyobb az önbecsülés. Úgy tűnik, minden világos, de hogyan kell tesztelni? Nyilvánvaló, hogy sem a hétköznapi polgárok tenni képalkotó meghatározni a önbecsülés nem.
Pszichológiai elmélet kialakulásának önbecsülés
Pszichológiai fogalom arra utal, hogy az önértékelés képezi az oktatás és az azt követő tapasztalat. Ez azt jelenti, gyermekkora óta, ez a folyamat elindult a szülők, majd a többi ember, hogy létrehozza egyéniség.
Vegyük például a két csecsemő. Mindegyikük a helyére, és hasonlók, nem különbözik a másiktól. Azonban egy nőnek az a személy, a magas önbecsülés, a másik pedig alacsony. Miért?
Ami a fiziológiai elmélet, ez lesz, mert van egy másik „rendezett” az agy, a különböző hormonok és a bizonyos fokú fizikai egészség.
Most tudjuk, hogy annak érdekében, hogy növelje a gyermekek magas önbecsülés, meg kell:
- dicsérik őket, amit csináltak, nem számít történt jó vagy rossz;
- kínálnak a gyermekek nehezebb feladat;
- jutalom gyerekek (díjak, ajándékok, levelek);
- hogy a gyermekek olyan környezetben, ahol azt feltételezzük, hogy barátok, és nem perpatvar és az irigység;
- szülőknek maguknak kell tiszteletben magad, ne jelenjen meg a gyerekeknek a gyengeség, azt mutatják, a siker a gyermekeiket.
Hogy növelje a gyermekek alacsony önbecsülés, meg kell:
- Folyamatosan kritizálják őket, nem számít, hogy mit tettek;
- megalázó, amelyben a „hozzá nem értő”, „csirke” - akár önmagában, akár más emberek (köztük a felnőttek és társaik);
- ad nekik egy nagyon összetett feladat, és hogy kifejezze elégedetlenségét azzal a ténnyel, hogy azok nem;
- nitpick és hibát találni akár a feladat,
- Folyamatosan megjegyezni, hogy a gyermek nem rossz a múltban - okkal vagy ok nélkül.
Hogyan gyorsítható az önbecsülés és az önbizalom
Növelje az önbecsülés - egy bonyolult ügy, de kellemes. Általában meg kell növelni, hogy:
- magabiztosabban;
- javítja a hangulatot;
- Sikeresen építeni karrierjét, és a személyes kapcsolatok;
- nyerni konfliktusok és viták.
Általában, fel önbecsülés hasznos, hogy látogassa meg a pszichológus, vagy olvasni egy könyvet:
- Sherry Argov „Azt akarom, hogy egy kurva”;
- Natalia Pravdina „Szeretem magam”;
- Luule Viilma "Összhangban a";
- Ayn Rand "Forrás";
- Viktor Frankl, „Ahhoz, hogy megmondja az élet” igen „” az ember értelem keresése „;
- Louise Hay "Nők Bölcsesség".
Listája könyvek önbecsülés nagy, de ha azt szeretnénk, hogy megpróbálja, hogy javítsa magát az önbecsülés, majd kövesse az alábbi szabályokat:
Hogyan kell kezelni a emberek a magas önbecsülés
Túlzott önbecsülés, túl rossz. Emlékezzünk királyok. Hogyan megnövekedett önbecsülés királyok? Ehhez használja az alábbi módszereket:
- a nekik gyermekkori kezelt különleges módon: Felség, felség;
- ezek nem engedélyezettek egyszerű gyermek;
- Beszélünk velük nagyon udvariasan, alázatosan;
- előttük térdeltek felnőttek, az idősek;
- ők nem mertek ellent;
- életmódjuk mindig „magas”: a palota, a legdrágább, luxus ruházati cikkek, élelmiszer.
És mi az eredmény? Kings nő bosszús, bosszúálló, nem tűri az emberek kifogást. Ezek gyakran képesek uralkodni csak erőszakkal vagy ravasz. Ezért a nagyszámú elleni erőszak királyok, palota puccsok.
Kevés királyok képes lesz jó vezetők. Azok között kiosztott Peter I. Volt egy önbecsülés, és képes volt beszélni a hétköznapi emberek, és a „fontos személyek”.
De ez nem csak a királyok. Az emberek nagy önbecsülés nagyon sok valós életben. Ezek látható a gőg, arrogancia. Ők mindig arrogáns. Tanácsot adnak le, gyakran választanak tanulságos hangot.
Mások általában nagyon nehéz az ilyen embereket. De ezek az emberek hosszú ideig, és nem érzi kényelmetlenséget.
Ha ők elítélték a hatóságok, ha van elég tudás és a kapcsolatok leigázni másokat, akkor úgy érzi, nagyon kényelmes.
Ezek azonban megtörténhet, hogy nem. Leggyakrabban, ezek közül néhány az egészségügyi problémák, karrier, személyes életét. Ezek az emberek hirtelen kezdenek rájönni, hogy már nincs ereje ahhoz, hogy magasabb lesz, mint a többi: szükséges támogatást, a támogatás és így meg kell találni a közös nyelvet más emberek az alapján a kölcsönös megértés és a kölcsönös támogatás. Ez azt jelenti, hogy meg kell leereszkedni arra a szintre, egyszerű halandók. De ez nem olyan könnyű.
A csökkenés az önbecsülés nagyon fájdalmas és kellemetlen. Ez sokkal fájdalmasabb, mint a folyamat egyre nagyobb önbecsülés, ahol az emberek nap mint nap jobban érzi magát, sokkal magabiztosabb.
Ezzel szemben, ha a „király” kezdi érezni sérülékenyebb, kisebb, kevesebb, mint a többi ember, akkor lesz nagyon rossz. Raskoronovannaya személy úgy érzi, egy erős harag, frusztráció, majd gyakorta esik a depresszió, az alkoholfüggőség. De ha az ember tudja, hogy ki a harag felé az egész világ, akkor lesz egy nagyon erős ember. Segíthet a pszichológia hitet.
Azonban gyakran az emberek nagy önbecsülés problémája mások számára. Kommunikációt velük egy nagy nehézséget. Íme néhány tipp a kommunikáció ezekkel az emberekkel: