Mit esznek reggelire a legegészségesebb ország a világon, életmód
Az Egyesült Államok, amelynek lakói megszokták, hogy a száraz reggeli, szalonna és a fánk, hogy a listát a 34-ik helyen, miután Európa számos országában, Ázsiában, sőt a Közel-Keleten.
Sokan úgy vélik, hogy ez a reggeli a legfontosabb, hogy az egészséges életmód, ezért azt javasoljuk, hogy nézd meg, mi általában eszik reggel a legegészségesebb ország a világon. Talán néhány receptet is lehet, hogy nem elég neked!
George Kaporusho hogy főzi a pizza New York Keste Pizza Vino, azt mondja:
„A hagyományos reggeli eltérő a különböző városokban Olaszországban, de mindig péksüteményeket és kapucsínót vagy eszpresszót. Nápoly jellemzően reggeli kávé és sfolyatelloy, édes puff alakú kagyló, általában kitöltésével belül. És Róma, reggeli kávét és chambelloy - a helyi változata fánkot. sós focaccia „szolgált Genoa egy reggeli kávét.
Köztudott, hogy a kávé, ellentétben a mítosz, nagyon jót tesz az egészségnek, ezért vegyünk egy példát az olaszok, és inni egy csésze minden reggel. És ha néha egy csésze kávét úgy dönt, hogy kényeztesse magát chambelloy, olaszok büszkék lehetnek rád a jobb oldalon.
Izlandi szakács Gunnar Gislason származó Agern étterem és Dill írta:
„Skira - vágott a izlandi konyha, amely gyakran fogyasztják reggelire müzli, dió vagy bogyók. Ahhoz, hogy ez a mellékelt forró kása meleg pirítós és az izlandi olajat, amely öntött krémmel és lekvárral, vagy palacsinta ponnyukokyur”.
Skira hasonló görög joghurt: ez már sok fehérjét, egészséges zsírokat és mint általában, nagyon kevés cukorral. Hagyományos izlandi reggeli sokáig kapsz energiát, és segít elkerülni a hatása a szénhidrát, amely elkerülhetetlenül felzárkózni, miután egy csésze cukros gabona. Ha meg szeretné kezdeni a napot, mint egy igazi izlandi adhat a reggeli étkezés csukamájolaj, amely szerint a VitaDocs weboldal tartalmaz egy csomó D-vitamin, javítja a hangulatot, és segít ólom vérnyomás vissza a normális.
Birgermyusli, müzli étel körül találták 1900 svájci orvos, Maximilian Oskar Birger Brenner, úttörő a nyers étrend. Továbbra is népszerű reggelivel Svájcban. Birgermyusli előállított zabpehely, citromlé, sűrített tej, reszelt alma, mogyoró vagy mandula.
Általában a svájci inkább a reggeli egyszerű, tápláló ételek - mint például a sütemények, kenyér vajjal vagy lekvárral, és tea vagy kávé.
A hétvégén a svájci inkább kiadós késői reggeli, amely magában foglalja a tojás, szalonna, röszti, sajt, lekvár és édes zsemle fonott tsopf.
Chef New York-i étteremben Chomp Chomp Simpson Wong elismeri:
„Szingapúr nagyon változatos reggeli - eszünk egy csomó dolgot! Általában ez tészta, tészta és tészta. "
Elmondása szerint, a tésztát általában szolgált a húslevest, a húslevest, de néha külön rendelhetők. „És itt a sült egy wokban tésztát reggel eszünk nagyon ritkán,” - mondja.
Vannak más népszerű reggeli lehetőségek, főleg a malajziai diaszpóra: pirítós kókusz lekvár, sütemény roti Prato, nasi lemak (főtt rizs kókusztejjel), vagy Putu hajol (párolt rizs sütemény), de mindenki szereti tészta.
Chef Tim Harris Burke éttermek Wills New Yorkban azt mondta:
„Egyszer régen, a legtöbb ausztrál inkább nagy angol reggeli: .. tojás, pirítós, sült kolbászt és szalonnát, sült bab, paradicsom, stb azonban egy egészséges és modern ételeket az elmúlt 20 évben, az ízlés valamelyest változott javára”.
Szerint Harris, az alapja az ausztrál reggeli - kávé. „És ez nem folyékony mosogatószerek vagy starbaksovskie moslék, akik isznak, az Egyesült Államokban, és nagy eszpresszó által készített tehetséges barista, általában egy kis divatos kávézók vagy mobil pontot. Az ausztrálok nem tűri középszerű kávét. "
Harris azt állítja, hogy az ausztrálok nem eszik reggelit csak pékáru - úgy döntenek, pirítós guacamole, müzli, egy éjszakán át a lé, és a tojás, az alapja minden reggel étkezés. És persze, Vegemite - paszta készült erjesztett élesztő!
Brunch alkohol fogyasztása nem annyira népszerű Ausztráliában. Általában hétvégén ausztrálok inkább a szokásos reggeli kávé, majd menni a kocsmába. „Mindkét szertartások szent, és nem keverednek egymással” - mondja Harris.
Chef Julian Serrano az ARIA Resort & Casino Las Vegas, ezt írta: „A hagyományos spanyol reggeli nagyon egyszerű. Általában ez egy kávéra és egy szelet kenyeret. Népszerű étel - „pan con paradicsom”, enyhén pirított kenyér dörzsölte fokhagymás olívaolajjal tálalva tört paradicsom. Szeretem a teát inni a spanyol fánk - ezek nem túl édes, de finom ".
Takanori Akiyama, szakács Sakamai étterem New York, magyarázza:
„Általános szabály, hogy Japánban a reggeli mindent megesznek, a hagyományostól a nyugati ételeket. A hagyományos japán reggeli áll a párolt fehér rizs vagy főtt rizs, miso leves, natto (fermentált szójabab), sült hal (általában makréla vagy lazac), japán savanyúság és a tojás (néha nyers vagy főtt lágy keverni rizzsel) " .
„Hogy őszinte legyek, manapság sokan visszautasítják a hagyományos ételeket, mert túl sokáig főzni” - panaszkodik Akiyama. - „A legtöbb japán ember úgy dönt, nyugati reggeli, mint a pirítós, sütemények és rántotta.”
Frida Harju, táplálkozási svéd startup kiadta kérelem fitness Lifesum, azt mondja, hogy a reggeli fontos része a svéd életforma. Mint sok svédek, Harju általában eszik tojást reggelire: „Ez egy fantasztikus fehérjeforrás, amely számos olyan tápanyagot tartalmaz, és segít az egészség megőrzéséhez, amely lehetővé teszi a szervezet a harcot a betegség.”
Filmolk, fermentált tejtermék hasonló joghurt, de több savas - egy másik népszerű reggeli. „A filmolke sok vitamint és a jó baktériumokat” - mondja Harju. A hotel öntsük filmolkom cukrozatlan cukrozatlan müzli áfonya vagy vörös áfonya és meghintjük mandula vagy dió étel. Ezen túlmenően, a svédek népszerű szendvicsek, mint a sajt, sonka és uborka rozskenyér, zabpehely, és természetesen a kávét.
Készítette: Lisa Dobkin