Mi van, ha már pereeli gurmanologiya
Mi van, ha már pereeli?
1. Walk, jobb a levegő, a természetre. A séta során, kövesse az első szelíd, majd erőteljesebb mozgások, beleértve a nyújtással, majd aktív hasi légzés. Kiegyenesedett karok csatlakozni fölött nyúlik ki néhány percig, hogy megdönti a felsőtest a jobb és bal oldalon. Ebben az esetben az ételek emésztését egyre intenzívebb és felgyorsította a kiürítését a gyomorból az emésztőrendszeren keresztül. Vegyünk, de nem üljön vagy feküdjön le, amíg az eltűnése nehéznek érzi a gyomorban: hazudik, és alszik a teljes gyomor kialakulását segíti elő pangó zónák a szervezetben.
2. masszírozza a mutatóujját, és akassza a mutatóujját hajlított horog, és húzza őket ellentétes irányba. Ilyen masszázs és mozgás aktivált májfunkció.
3. Éneklés, kellemes beszélgetés az asztalnál, és a tánc felgyorsítja az emésztést.
4. befolyása alatt erős pozitív érzelmek (ujjongás, öröm, jó kommunikációs) elfogyasztott étel meghaladó, gyorsan emészthető és jobban felszívódik anélkül, ami negatív következményekkel jár az egészségre.
5. Ha az étel a gyomorban beragadt egy darab, ajánlott inni teát vagy más meleg sós folyadékot.
6. Az esti étkezés után, amit tehetünk, beöntés, hogy megkönnyítse a munkáját a gyomor-bélrendszer és inni egy kis kellemes folyadékot, például erjesztett tej, gyümölcslé vagy gyógytea. Reggel kívánatos, hogy igyon egy pohár hideg vizet, lehetséges mézzel, és végre egy edzés pan, tilt, stretching, azaz megnyújtásával izmok, különösen a hasi izmok. További hasznos, hogy a kontraszt zuhany, majd ingerlő a szervezetben.
7. A reggeli, valamint enni folyékony vagy félig folyékony élelmiszerek, mint a kása. Reggeli után kell járni, legalább 20-30 percig étel jobban mozgott a tápcsatornán keresztül, és a munka, mint egy dugattyú, hogy kiutasítja a felesleges tegnap.
8. A nap folyamán, igyon sok folyadékot, és enni több gyümölcsöt és zöldséget. Nyers növényi élelmiszerek, különösen a zöldségek, jár, mint egy kalászok, segít megtisztítani a bélfalon.