Mi ilyen enni nézni fiatalabb - női magazin
Ifjúsági belül, terápiás konyhában. Ez nem arról szól, hogy hogyan lehet megszabadulni a felesleges súly. Kínálunk Önnek, kedves olvasó, hogy kihasználják a tanácsot professzor Nicholas Perricone, a Yale Egyetem, hogyan használja fel az élelmiszert megállítani az öregedés folyamatát. Mit együnk? Azt akarjuk, hogy szép?
Fuss, hogy a szupermarket vagy élelmiszer piacon. Tegyen egy sétát a sorok között. Válasszon élelmiszerek sokkal könnyebb, mint a kozmetikai: minden luxus fényes gyümölcs vagy zöldség, amely vonzza, amely képes a csodát a bőrét. Próbálkozzon új gyümölcs vagy két hetente.
Következő megálló - számlálók friss halat és baromfit. Enni magas minőségű fehérjét, és a bőr világítani fog és a haj egészségesebb lesz, mint valaha, mert tagjai 97% fehérje.
De felejtsük el a vörös húsok - ilyen élelmiszerek gyulladást okozhatnak. Végül vásárolni szénsavmentes ásványvíz. A víz az egyetlen dolog, amire szükség van a test körül az anyagcsere folyamatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy él, és a bőrt meg szép és tiszta.
Hasznos szénhidrátok (alacsony glikémiás indexű):
• bab, brokkoli, saláta, spenót, áfonya, káposzta, brokkoli, sárgadinnye, kiwi, citrusfélék, szilva, barack, körte.
• Rossz szénhidrátok (magas glikémiás index):
• burgonya, kenyér, tészta, rizs, sárgarépa, kukorica, gabonafélék és a cukor, muffin, gyümölcslé, banán, mangó, papaya.
• A legtöbb antioxidáns (anyagok, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését) az avokádó, édes paprika, ananász, paradicsom, spenót, sütőtök narancs, lazac.
Mielőtt elkezdené a vacsora, azt mondod magadnak: „Szükségem van a fehérjék, szénhidrátok és a megfelelő kis telítetlen zsír.” Ennek alapján a szokásos étkezés kell állnia egy darab csirkét vagy halat, friss gyümölcsök és zöldségek, valamint kis mennyiségű olívaolajat vagy néhány diófélék, például mandula vagy Brazília. Add, hogy ez szokás a „legeltetés, kopasztás fű”: ez enni 4-5 alkalommal egy nap, lassan - és helyesen álló ételeket.
Itt vannak a lehetőségek: egy marék sózatlan dió; alma, barack vagy narancs; öt vagy hat olajbogyó friss zeller szeletek; saláta friss zöldségek szójaszósz és olívaolaj; sült garnélarák szójaszósszal. Az érték az ilyen ételek az, hogy soha nem túlterhelt tested.
Gyors facelift
Mit kell enni, mielőtt az ünnep? Hal és hal újra. Ha van egy fontos ünnep az Ön számára, ahol szeretné, hogy nézd hibátlan, meg kell, hogy vitamin és ásványi anyag komplex, és az elmúlt 48 órában enni egy bizonyos módon.
Itt van, amit ajánlani.
• Gyümölcssaláta sok bogyók.
• omlett tojás fehérje.
• Forró vagy hideg mix zöldség, kikészített extra szűz olívaolaj: brokkoli, zöld, piros és sárga kaliforniai paprika, karfiol és zöldbab.
• Kissé grillezett vagy sült lazac.
• zöldsaláta lapot azzal a kiegészítéssel, olívaolaj és citromlé.
• A desszert - friss dinnye. Ezen túlmenően, a napi ital 8-10 pohár vizet.
Termékek, mentse arc
Ha bármilyen probléma van a bőrre, módosítsa a hálózati mód, összhangban a tippeket. Ez segít, hogy meggyógyítsa belülről úgy, hogy látható lesz kívülről.
Egyél több vitaminban gazdag ételek és a béta-karotin: dinnye, spenót, brokkoli. Kerülje a gyorséttermekben és a kényelmi élelmiszerek.
• A száraz bőr
Be kell élelmiszerek gazdag esszenciális zsírsavak: lazac, tonhal, lenmagolaj.
• Rosacea (piros érrendszeri mesh)
Lean on gyümölcsök és zöldségek: brokkoli, kelbimbó, sárgadinnye.