Légzőgyakorlatok krónikus hörghurutot
Kellemetlen tünetek a krónikus bronchitis, hogy sok ismerős felnőttek és gyerekek. Légzőgyakorlatok krónikus hörghurutot és elhúzódó elősegíti a jó közérzet és elősegíti a gyorsabb felépülés az egészség. Szisztematikus és hozzáértő végre légzőgyakorlatok képes megoldani az ilyen problémákat a betegség kezelésében:
A fő feltételei a hatékony légzőgyakorlatok
Bármilyen légzőgyakorlatok hörghurut, hogy a kézzelfogható pozitív eredményt csak akkor, ha a helyes megfogalmazása levegőt. Szintén orvosok és pulmonologists tanácsos betartani ezeket a feltételeket az edzés alatt:
- az egész készlet gyakorlatokat lehet végezni egy jó hozzáállás, és a vágy, hogy megbirkózzon a betegség;
- Nem érdemes erejével csinál torna, különösen, ha a beteg rossz közérzet, fokozott hőmérséklet vagy gyengeség. Ilyen körülmények között, a torna nem hozza a várt eredményt;
- A krónikus bronchitis kell találni, hogy gyakorolja mindössze 15-20 perc naponta többször. Szabálytalan foglalkoztatás és kihagyások teljesítményét kötelező gyakorlatok nem vezetnek pozitív hatása a kezelés;
- szoba gyakorolni légzőgyakorlatok jól kell szellőztetni, akkor ajánlott nedves tisztítás megkezdése előtt gyakorlását;
- egy nagyon fontos feltétele a betegek életkora, vagy akiknek problémái vannak a szívműködést - mielőtt a rendszeres és teljes körű végrehajtására gyakorlatok légzőgyakorlatok meg kell beszélnie orvosával, és edzés közben hallgatni figyelmesen az érzéseiket.
FONTOS! Bármely kiválasztott sor gyakorlatok a hörghurut kezelésére ajánlott legalább 2-szer naponta. A kurzust a légúti ülések általában utolsó legalább 3 héten keresztül.
Azonban, még azután teljes képzést gyakorlatok egyáltalán megállítani osztályok a krónikus bronchitis lehetetlen. Egyszerű nyújtás, tempós séta, hajlítás a testet, és hinták kezét együtt megfelelően szállított levegőt kell kötnie rendszeres szokás olyan betegnél krónikus bronchitis, kortól függetlenül.
Ahhoz, hogy a legjobb hatást a légzőgyakorlatok krónikus hörghurutot gyakorlása együtt kell egy tanfolyam masszázs vagy önálló masszázs, valamint gyógytorna. Gyógytorna lehet cserélni a ritmikus sport séta a közeli parkban vagy parkban. Masszázs segít kinyit a hörgőkben a nyákot, és javítja a légzést.
A leghatékonyabb és bizonyított, és pozitív visszajelzéseket betegek egy sor gyakorlatok Strelnikova légzőgyakorlatok, Buteyko, Jurij Vilunas. Kiválasztása minden légzőgyakorlatok kell egyeztetni a kezelőorvos.
A tapasztalt énektanár Strelnikova azt állítja, hogy a legtöbb a tünetek a krónikus bronchitis okozta helytelen légzés és a rossz szellőzés, a hörgők és a tüdő. Ezért az eljárás folyamatban légzés során az izmok a rekeszizom miatt erős éles levegőt.
Buteyko gyakorlatok alapján a vezérlő légzés és csökkenti a mély légzés. Módszerek Vilunas torna - rövid, sekély lélegzetvétel és out-lélegzetet meghosszabbítani. Yuri Vilunas gyakorlatokat sikeresen használják a tünetek megelőzésére krónikus bronchitis.
Mi van, ha a beteg nincs ideje a napi gyakorlatokat?
Modern felnőttek, köztük tanulók nehezen találnak szabad ideje, hogy fordítson a légzőgyakorlatok. Ezért az egyre elfoglalt munkamániások és a diákok, orvosok kifejlesztettek egy speciális expressz tornaterem, amely lehet adni csak 8-10 percet naponta. Természetesen jobb, ha nem egy pár légzőgyakorlatok könnyű, mint csinál semmit.
FONTOS! Ezek a gyakorlatok lehet tenni, ha a beteg a hörghurut néha nem teljes lehetőséget, hogy a szokásos tartományban kiválasztva.
Milyen gyakorlatokat kell végezni:
- Az orr kell kissé megszorította az ujjaival, és próbálja meg, hogy egy mély lélegzetet orrát. Fingers elengedte, és lélegezzen ki a száján keresztül.
- Ajkak kiáll egy cső, és vegyen egy mély lélegzetet száját. Akkor meg kell, hogy tartsa vissza a lélegzetét, 5-7 másodperc, és megpróbálja és erőteljesen kilégzés száját.
- Felváltva az ujjaival, hogy csípje az orrlyukak és lélegezz mélyeket orr, egy orrlyukba. Kilégzés is orr - segítségével válthat az orrlyukak ahogy lélegzik, vagy hagyja, hogy az orrát, és lélegezzen ki mindkét orrlyukba.
- Ha lehetséges, akkor nem felülést. Meg kell érintse a padlót a kezét a kilégzés, és vesz egy mély lélegzetet, hogy kiegyenesedik, és emelje fel a karját.
FONTOS! A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy légzőgyakorlatok krónikus hörghurutot ellenjavallt betegeknél koponyán belüli nagy nyomás, a magas vérnyomás és a szív betegségek.
Légzőgyakorlatok kell tenni akkor is, ha az első tünetek a betegség, nem kell megvárnia a krónikus betegség. Vérkeringés javulását a hörgők és a tüdő elősegíti dörzsölés hát- és mellkasi kámfor olaj.
Egyszerű és nehézkes osztályok légzőgyakorlatok segít megbirkózni a nem csak a krónikus bronchitis, hanem nyugtatják az idegrendszert, és enyhíti a fejfájást.