Koffein hatását az egészségre
Reggel sok modern ember kezdődik egy csésze kávé vagy egy jó forró tea - fekete vagy zöld. Alkoholfogyasztás koffeintartalmú italok, ma is szerves része az emberi kommunikáció. Általában egy látogatás akkor biztosan ajánlanak koffein-tartalmú italok - tea vagy kávé. Másképp nem kofeinosoderzhatsih italok üzleti találkozók, tárgyalások, szerződések. De egyáltalán senki sem gondolt a hatásmechanizmusa koffein szellemi tevékenység az ember és az egész szervezet.
Koffein hatását a szervezetben
A tiszta formában, koffein egy fehér por, mint a porcukor, nagyon jól oldódik vízben. 15 percen belül meg tudja határozni a koffein a vérben. Ezért a koffein elég könnyű bekerülni a vér eléri az agyat, ha annak hatása kezd megjelenni gyorsan. Peak elért hatások után körülbelül 45 perc. De tele gyomor lassítja felszívódását időszakban. Hatása alatt a koffein megváltoztatja a fiziológia, az emberi test, mind pozitív, mind negatív.
pozitív hatással
1. stimuláló hatása van. A koffein hozzájárul a gyors fellendülés a test után a nap, előkészíti a személy a napi terhelés. Miután egy csésze kávét egy személy úgy érzi, egy hullám erejét. Kávé és használják orvosolni fáradtság ellen. Azonban néhány tudósok azt állítják, hogy a hiba a kávé, mint egy olyan anti-fáradtság, elég lesz, hogy növeli az energiaszintet a szervezetben.
2. A koffein hozzájárul a fogyás. Koffein hatását mintegy 10% -kal gyorsabb anyagcserét, segít csökkenteni az éhezés következtében magas szintjének fenntartása cukor a vérben.
3. Növeli az agyi aktivitást. A végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein jelentősen megváltoztatja a szint az emberi agyi aktivitás a normál stabil állapotban, hogy a magas aktivitást, növeli a figyelmet és a reakció sebessége. A koffein pozitív hatást gyakorol a memória és a kognitív funkciók az agy. Ez csökkenti a sóvárgást az öngyilkosság és a kialakulásának kockázatát Parkinson-kór és Alzheimer-kór.
4. A koffein befolyásolja a sportteljesítményt. A sport, a koffein segít elérni a legjobb eredményt, a növekvő állóképesség, koordinációs mozgások. A sportoló növeli a motivációt és az elkötelezettség, a hangulat javul.
5. Hatás a szív- és érrendszerre. Súlyos orvosi tanulmányait Skóciában és finn tanulmányok azt mutatják, hogy azok között, akik ittak 3 csésze kávé naponta, szívinfarktus kevesebb, mint az emberek, akik nem fogyasztanak ez az ital. Befolyásolja a kávét a szívkoszorúér-betegség még nem állapították meg.
6. Kávé a rák ellen. Ma már sok kutatás hatására a koffein a rák kifejlődését. A kutatók a közepén a svájci Nestlé kiderült rákellenes hatását a koffein. Ezeket az adatokat kaptunk az egyéb vizsgálatok. 3 csésze kávé naponta csökkenti a rák kialakulásának kockázatát a végbél és a vastagbél.
a negatív hatása
1. A koffein blokkolja a gátlása az idegrendszer. A koffein bevitele az emberi test, egy blokkoló hatása az adenozin, stimuláló idegességet hatékonyan. Az adenozin egyfajta antagonista koffein lassítja a neurotranszmitterek felszabadulását, idegi impulzusok egyik idegsejtek. Ez fejeződik ki a nyugtató hatása az adenozin. E nélkül a nyugtató hatása az idegsejtek lesz egy állandó izgalom.
2. A koffein serkenti a stressz hormonok. Az intézkedés alapján a koffein stimulálja fordul mellékvese aktivitás a vérben megnövekedett stressz hormonok - adrenalin, noradrenalin, kortizol. A hormonok olyan stimuláns hatást gyakorol az agyra, ezért miután egy csésze kávét egy ember tapasztal bizonyos mértékű emelkedését erő, energia, vágy, hogy az üzleti.
3. A koffein hatással van az alvás. A koffein nincs hatással a REM alvás, de egy csendes, pihentető alvás jár negatívan, csökkentve a harmadik és negyedik fázis az alvás, ami egyötödét a teljes alvás. Természetesen, különböző emberek koffein másképp hat. De érzékeny veszélyeztetett emberek álmatlanság, fogyasztunk kávé és más koffeintartalmú italokat.
4. A koffein növeli a szorongást okozhat a pánikbetegség és a depresszió. Számos kávé naponta érzékeny és érzékeny ember növeli az érzés, szorongás, pánikrohamok okoz, vezethet a hosszú távú depresszió. John Gröden a University of Michigan azt állítja, hogy a nagy mennyiségű koffein növelheti a szorongás minden egészséges ember. Sok esetben elegendő, hogy teljesen felhagy az izgalmas ital, ezek a hatások eltűnnek. Még nincs arra szükség, hogy a megfelelő gyógyszert.
5. A koffein szerint egyes szakértők, növeli a szénhidrátok utáni vágyakozás. Így képződését serkenti a zsír.
6. Van egy függés koffeintartalmú italok. Használata koffein tartalmú italokat hozzájárul jelentős szoktatás, a test, van egy függőség - Coffeemania. Lemondás esetén a kávé vagy tea erős van egy visszavonását. Az a személy úgy érzi, fejfájás, ingerlékenység, álmosság és a fáradtság, az általa követett a rossz hangulat, depresszió, stb
koffein metabolizmusa
Felezési idő koffein (az idő csökkenés 50% -os koncentrációban) fordul elő minden ember másképp, tartós 2-10 órán át. A medián értéke 4-5 óra. Minden attól függ, mennyisége és minősége iszik kávét, az egyéni tolerancia, az emberi test koffein. Még a szint anyagcsere teljesen eltérő a férfiak és nők, akik szeretik a kávét, a dohányosok és nem dohányzók. A dohányosok például koffein oldódik fele annyi idő alatt, így egy ilyen ember kell több koffein stimuláló agyban. Az összeomlás koffein orális fogamzásgátlót szedő nők is van, kétszer olyan lassú a vérükben van a nagy mennyiségű koffein nem osztott. Még az a test súlya befolyásolja az anyagcserét a koffein. Azaz, ha a dohányzás férfi testsúlyú, 80 kg-os és egy nő súlya 60 kg és fogadása fogamzásgátlók, inni egy csésze kávé, koffein nő elütötte a test szinte 5-ször nagyobb, mint a férfiak.
túladagolás
A pozitív hatás a koffein mennyiségét, minőségét, ideje annak használatát. Alacsony dózisú koffein tartalmú italokat, nem lehet negatív hatása, emelik a hangulatot, hogy egy tört az energia. Túladagolás veszélye értelemben a szorongás, arcpír, emésztőrendszeri rendellenességek, izomrángás, tachycardia, pszichomotoros nyugtalanság. Figyeljük mértékkel!