Hogyan lehet fogyni a felnőttkorban
A kor előrehaladtával, sok nő kezd szert extra súlyt. Most is aggasztóbb, ezt a súlyt tartani, és az egyetlen változás irányába növekszik. Úgy tűnik, hogy ez csak a közelmúltban sikerült fogyni nem sok erőfeszítést. Fiatal korban, hogy segítsen a helyes étrend, böjt nap.
Miért nem jár idős hölgy?
Menopauza: a teljes kihalás funkcióját a női nemi szervek. Ha van egy sor súlyok, a lehetséges egészségügyi komplikációk. Derékbőség nagyobb, mint 88 cm beszél férfi minta elhízás. Ebben az esetben vannak olyan szív - és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség.
Ízlelési szokások alakulnak ki az egész élet. Az idős kor, sok tápláljuk ugyanúgy, mint korábban. De a csökkentett energiafogyasztás, és az emberi test változik. Az öregedés elkerülhetetlenül kíséri a kihalás a testi funkciók és a felhalmozási betegség. Csökkent aktivitás a pajzsmirigy és ivarmirigyek, ami lassítja az anyagcserét. Szükséges lenne, hogy korlátozza a diéta, de nehéz szokásaik megváltoztatására. Idős emberek gyakran ellazul, ahogy a gyerekek nőttek fel, és most lehetőség van arra, hogy élni örömét. És a legolcsóbb öröm - finom enni, és feküdjön le vagy üljön előtt TV. A testmozgás fontos az idősek számára.
Aki mozog a legjobb képességeik szerint, kevesebb beteg és hosszabb életet. Még egy egyszerű séta minden nap jót tesz az egészségnek. Szükséges, hogy fokozatosan változtatni a teljes tolóerőt és a hatalom. Az életkor, a személy kell kevesebb húst, de több zöldséget és gyümölcsöt. Fontos, hogy csökkentsék a cukros desszertek és italok, és még jobb, hogy teljesen elhagyni őket. Ez az intézkedés segít megtartani a jó súly normális. Változtatni a stílusát étel jobb fokozatosan, így könnyebb lehet szokni. Elvégre ez nem egy második darab torta szebb, mint nem eszik süteményt.
Még részleges korlátozása desszert javát. Az idősebb nők a fő oka a súlygyarapodás menopauza. Közelebb 50 év a női test drasztikusan csökkenti termelését nemi hormonok. Ez egy természetes folyamat, az életkorral fokozatosan megáll a petefészkek, amely hormonokat termelnek adatokat. Ezt az állapotot nevezik menopauza.
Csökken a vér a nemi hormonok elkerülhetetlenül vezet lassításában anyagcsere-folyamatokat. Ez az eset áll fenn, ha eszel egy kicsit, de jobb. Gyakran év közötti nők alakú is változik körte alma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyre férfi hormonok és a zsír tárolására, mind a férfiak.
A zsírszövet kezd részben helyettesíthetik a fading petefészkek. A mellékvesék termelnek férfi nemi hormonok androgének. Ez a zsírszövetben, ezek átalakíthatók a női nemi hormon, az ösztrogén. Minél több hormonális zavarok, annál a test zsír tárolására. Ahhoz, hogy a növekedés és az újraelosztás a zsírszövet - elsősorban a hormonális probléma. Szükség van a lehető leghamarabb, hogy egy orvos, és aláveti magát a szükséges vizsgálatokat.
Elhanyagolása az első jelei a bajt okozhat súlyos betegség, és még a fogyatékosság. Minél hamarabb fognak küszködni a túlsúly, annál valószínűbb, hogy foglalkozzon vele. Jobb kezdeni előtt jól öregség. Ne próbálja gyorsan dobni egy csomó kiló. Miután a felhalmozási súlya fokozatosan ment végbe, és meg kell megszabadulni, mint lassan. Különösen bőr bágyadtság és csúnya.
Gyors fogyás - ez megterhelő a test, akkor súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Ennek eredményeként a roncsolt anyagcsere, a szervezet igyekszik szerezni zsír. Nem ajánlott a csepp több mint 2 kg havonta. Évesen a női menopauza élesen csökken fejleszteni az úgynevezett hormon az öröm. Ezek a hormonok felelősek a teljes pozitív hozzáállás. Nem érkeznek a pozitív érzelmek, gyakran a nők inkább, hogy magam öröm, mint - valami finom.
Ezután önmagukat vádolják túlsúlyos. Szóval lehet, hogy depressziós. Vannak speciális hormonokat a menopauza, hogy az orvos által előírt. Továbbá, használati díjak nyugtató gyógynövény és étrend-kiegészítők. Akkor nem folytathatnak önálló, csak egy orvos meg tudja határozni, hogy pontosan mire van szüksége. Elég népszerű terápia, amely támogatja a szint a női hormonok.
Így, amikor eltolódik a csúcspontját. Sok formulák, amelyek meghatározzák az ideális testsúlyt. De mindegyik alkotják a fiatal és középkorú. Ha a beteg idősebb, csak közelítőleg lehet meghatározni, hogy volt egy normális testsúly. Természetesen az extra 20 kg észrevehető azonnal. De a 2, 3 vagy 5 kg nem nyilvánvaló. A legjobb az, hogy megtaláljuk egy tömeg sokáig. Ez egy folyamatos növekedése kilogramm legveszélyesebb az egészségre. Empirikusan kifejlesztett formula a súly az életkor, de nem pontos.
asztalt is tömegének meghatározására az életkor, de nekik is van egy durva znacheniya.Sovremennye nők néznek 50 évvel fiatalabb, mint társaik 20 évvel ezelőtt. Sokan akarnak élni az életet a legteljesebb, hogy néhány érdekes dolgot. Az elhízás fellebbezésnek helye nincs, és ezért a nők fogyni szeretnének. Ezen túlmenően, a mérkőzés senki sem akar.
A fizikai aktivitás és a változások az energiaellátó rendszer - ezek a fő módja, hogy ébren maradjon személy öregségi és nem pusztul el betegségben. Eating kell gyakran, de kis adagokban. Tejtermékeket fogyasztani alacsony zsírtartalmú. Zsíros, sült, édes legyen minimális, de még jobb, teljesen távolítsa el a diétát. Lesz egy új élelmiszer szokás. A jutalom étkezési korlátozások válnak jólétét.
Amikor a fogyás meg kell, hogy vegye figyelembe az energia a szervezetben. Ha bármilyen fellépésre töltött kalóriát. Most hagyja őket súlyos testi munkát. Fontos, hogy minden, ami az étkezés, költeni. Ha az érkezési nagyobb a fogyasztás, a zsír felhalmozódását elkerülhetetlen.
Minden olyan személy, esetleg választhat magának milyen fontosabb felnőttkorban - az ideális súly vagy tartós édes desszerteket. Egyrészt - a jó egészség és aktív életet. Másrészt - étkezési, betegség, depresszió. Mindenki úgy dönt maga módján.