Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír otthon örökre

Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír otthon örökre

Belly - az egyik gyenge pontja a legtöbb nő. Még a karcsú izmokat a valós szex ezen része a test gyenge és kevés testzsír, ami vizuálisan nem tűnik nagyon vonzó. Amennyiben nem ideges, mert eltávolítani pocakját, és vesz egy karcsú és szép szám minden nő!

Gyakorlatok hasizmok

Ahhoz, hogy gyorsan eltávolítani hasa zsír, elengedhetetlen, hogy a vonat a hasi izmok. Természetesen meg tudod csinálni az edzőteremben, de a sajtó - ez a testrész, amely szivattyú és otthon. Fontos, hogy minden él, hogy vonja az izmok az adatokat, el kell végezni legalább 4-szer 7 napig. Alacsonyabb sokaságának hatékonysága alacsony lesz. Mindig coaching hasa otthon, ne három gyakorlatok, amelyek mindegyike végre 15-20 ismétlést.

A fizikai aktivitás a sajtó kell, hogy a test a derék területén, hogy beköltözik 3 fő területen dolgozni, és az alsó része a has és a ferde izmok és az izmok a gerinc mentén a tengely.

Hatékony gyakorlatok, amelyek megszüntetik a nő hasa, a következők:

Azok a nők, akik meg akarják elvenni a has, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy építsék be a képzés rendszeres ülésein egy karika. Ez egy kiváló módszer az otthoni nem csak hogy megszabaduljon a zsír redők képződik a gyomorban, hanem csökkenti a narancsbőr megjelenését ezen a területen. Válasszon karika, nagyobb átmérőjű, mert a szélesebb az amplitúdó a forgás, annál gyorsabban halad a zsírégetés folyamatát a pocakját. Alkalmas nehéz alumínium, acél és masszázs karika (hula karika).

A leggyakoribb oka a felesleges cm, a derék vannak overeating és étkezési magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Ezért távolítsa el a gyomorban csak útján testmozgás nem sikerül, meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta.

Csak enni jog nem mindig elég. Azt is meg kell csinálni egy pár alkalommal egy héten úgynevezett kirakodás napig. böjt nem szükséges ezekben a napokban! Egyszerűen vágja a napi kalória 1000-1200 cal. Ne a böjt napok gyakran, mert akkor mindig az állam a túlterhelés.

hatékony módszerek

Az egyik módszer, hogy a nők szép hasa - megtisztul a szennyeződésektől és méreganyagok a szervezetben, mert az oka az extra centiméter ezen a területen, egyes esetekben - megsérti a gyomrot és a beleket.

Persze, mielőtt tisztítani a testet a toxinok, minden nőt kell orvoshoz fordulni. De, ha nincs ellenjavallat, majd végezze el a módszer csökkenti a gyomor otthon egyszerű - akkor kell a politikát követik beöntés terápiát.

Szüksége van egy beöntés minden nap. Előállítása alkalmas hagyományos sós vízzel (1000 ml vízben 10-20 g só). A képzés időtartama a legnagyobb akció nem lehet kevesebb, mint 14 nap. Annak befejezésekor, tartsa hasonló események már nem kell, mert nem csak nem segít, hogy tisztítsa meg a has, de ronthatja a feltétele a szervezetben. A beöntés terápia minden nap, biztos, hogy igyon sok vizet.

Egy csodálatos módszer a felesleges testzsír a pocakját - masszázs. Ezen felül, akkor, hogy a bőr ezen a területen több sima és rugalmas. Annak érdekében, hogy csökkentse a masszírozni a has, nem feltétlenül fordulnak profi masszőr. Otthon pedig vákuum segítségével palackok, speciális krémmel és intenzív kéz mozgását akkor képes lesz arra, hogy az alakja ahhoz, hogy egy rövid időre.

Ez a masszázs nem sokat ér a has alját, hogy tömöríteni a bőr az ujjak, valamint hajtsa végre a mozgásokat, hogy hozza meg a rossz közérzet. Egyszerű kör és nyújtás a bőr a has mozgás nagyon hatásos lehet, a lényeg, hogy azok különböző irányokba.

Segít eltávolítani a gyomor és a víz kezelések. Természetesen egy hihetetlenül hasznos során megszabadulni extra centiméter úszni a medencében, de még a zuhany alatt is csökkenthető centiméter a derekát. Csak próbálja meg elküldeni az összes vízsugár a problémás területeken. Ha nem tudja ezt a lelkedben, akkor csak masszírozza a has kemény szivacs. Ez a masszázs is hatékony hatást.

Tovább vízkezelés, amelynek hatására a zsírlerakódás a hason csak elolvad - orosz fürdő. Persze, látogasson el a fürdő minden nap nem szükséges, de felmelegedjen, és a masszázs a hasa egy seprű hetente egyszer nagyon hasznos lesz.

Ha nem tetszik a hasa, nem rohan azonnal szenved az összes fenti módszerekkel. Először megnézzük a testtartás, mivel ez a megfelelő helyzetben a hát, bizonyos esetekben, ez okozza a megjelenése egy pocakját. Ez azért történik, mert ha valaki slouches, a sajtó állandóan megnyugodott, hogy egy bizonyos ideig, még a leginkább vékony gyomor a gyengébbik nemre vizuálisan vonzó. Ennek elkerülése érdekében, csak mindig próbáljuk meg a hát egyenes.

Ha már régóta probléma az extra hüvelyk a gyomorban helytelen testtartás, próbálja meg otthon gyakorolja visszahúzás a hasi izmok, felváltva 10 és 10 másodpercre feszültségrelaxációs. Azt nehezen elvégzésére visszahúzás? Akkor csak próbáljuk meg a gyomor egy kicsit felzárkózott folyamatosan, így arra kényszeríti a hasi izmok is feszült és feszes.

Kapcsolódó cikkek