Helyes testtartás - zálogjog kiváló egészségnek
Az a személy, a helyes testtartás mindig járt a szépség és a siker. Mi a testtartás egy tudományos szempontból, és mi a hatása az emberek számára? Nézzünk szembe a tényekkel. A helyzet az emberi test, amit állni, ülni és járni, az úgynevezett csapágy. Kétségtelen, hogy az emberi természet közvetlen forgalomról megállapított. De ez csak egyenesen járni, és nem görnyedt testtartás, és mit kell csinálni az egészségünkre?
Az állam a testtartás a gerinc befolyásolja az állam és az azt támogató izomrendszer. Minél erősebb az izmok, a könnyebb őket, hogy a gerinc a megfelelő anatómiai elhelyezkedését. És ennek megfelelően a jobb emberi testtartás. Helyes testtartás befolyásolja testtartás, ami még inkább szabad és könnyű. Minden mozgás egyre kecses és sima, hogy nem kétséges, tükröződik a vizuális nemenként.
Hogyan lehet az emberek nézni a helyes testtartás?
Egy személy egy helyes testtartás szép járás, jól fejlett izomzat izmos, normális lábboltozat, egyenes lábak, feszes gyomorban. Shoulders a megfelelő testtartás igazodik az elrendezés a lapátok szimmetrikus. Egy ilyen „szerencsés” a mértékegységben kifejezett anatómiai görbék a gerinc.
Az elsődleges cél az emberi testtartás -, hogy megvédje a mozgásszervi rendszer esetleges sérüléseket és túlterhelés ellen. De valójában spektrumában hatása testtartás az egész emberi test hatalmas. Ezért fontos, hogy a kialakulását helyes testtartás gyermekkorban.
Helyes testtartás és a belső szervek
Ha jó testtartás egy teljes vérellátás a belső szerveket. Az a személy, aki közvetlenül az állam a mozgás és pihenés nyújt felbecsülhetetlen hozzájárulását az egészségre a belső szerveket. Végtére is, a jó testtartás valamennyi szerv jó formában, és aktívan feladataik elvégzéséhez. Jó testtartás hozzájárul a normális fejlődését a reproduktív rendszer a nők - megtartva a méh természetes anatómiai helyzetét. Az ember, aki tartja a hát egyenes, képes lélegezni mélyebben, és így a szív teljesen telített oxigénnel és kisebb kopás a korral.
Helyes testtartás és az emberi psziché
A tudósok figyelmét, hogy az állam az emberi testtartás képes befolyásolni a hangulatot és a sikert az életben. Hanem vonatkozik a fordított hatást, ha a jó hangulat és a siker tükröződik a testtartás állapotban. Helyes testtartás - a záloga a jó hangulat és a vitalitást. És ami a legfontosabb, a gerinc védi a gerincvelőt, amely közvetlenül kapcsolódik a fejét. És van vele való a központi idegrendszerre.
Helyes testtartás és a karcsú alak
Helyes testtartás - ez nem csak szép, rendkívül fontos, hogy a szépség. Végtére is, egy lány, egy púpos hát és a lapockák kilóg hiányában is az elhízás nagyon sokkal rosszabb, hogy az egyének egy szép testtartás.
Az eredeti cikk a honlapon to-be-woman.ru
Testtartás - nem csak egy része a test szép. Testtartás - a bázis, az alapja minden testi szépség. Jó testtartás elősegíti a teljes fejlesztés a mell, és nem csak a fejlesztési, hanem a fenntartása rugalmasságát. Ha a helyes testtartás történik erősítése természetes melltartó, segít fenntartani tónusú Pécs. Továbbá, a helyes testtartás hozzájárul a szép test körvonalait, beleértve a derekát. Egy személy egy helyes testtartás nem jelent problémát a zsírlerakódás a hasi területen. Miután hasizmok elég erős, mert a gyomor folyamatosan behúzott helyzetben.
Mit kell tenni, hogy a testtartás helyes volt?
1. A vonat hátizmok
Sok gyakorlatok erősítése a hát izmait. Először is, meg kell, hogy ellenőrizze a gerinc betegségben. Ha az ok a helytelen testtartás a görbület a gerinc (scoliosis, kifoszkoliózis stb), hiba nélkül, kövesse az orvos. Ha sérti a testtartás (görnyedjen) gyengülése miatt az izmok, meg kell végezni a napi fizikai gyakorlatok erősítése és nyújtsd a spinalis muscularis fűző. Jóga is alkalmas.
2. erősíti a csontokat
Mindenki tudja, hogy szükség van az erős csontok élelmiszereket fogyasztani gazdag kalciumban, A- és C-De más, mint a kalcium az erős váz szüksége mangán, magnézium és a foszfor. De a normális kalcium felszívódását szükséges D-vitamin étrend kell túró, borsó, bab, teljes kiőrlésű gabona, korpa kenyér, dió, magvak. Az aszalt szilva, mazsola, méz és egyéb élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat. Amellett, hogy a kalcium és a foszfor, a csont szüksége magnézium, mangán és néhány vitamint.
3. Kövesse neki:
- Míg egy széken ülve derék, fej és nyak legyen ugyanazon a szinten, ha magas támlájú szék, pihenés rajta. Ne üljön a szélén székében, mindig rúdon ülés minden ülésen.
- a nap folyamán rendszeresen jön egy nagy tükör, hogy ellenőrizze a testtartás.
- Válassz csak kényelmes ruhát, amely lehetővé teszi teljesen pontosan tartsa vissza, és lélegezni.
- Válassz kényelmes cipő. Szűk cipő hátrányosan befolyásolja a személy azon képességét, hogy irányítsa járhatóvá válik.
- Kísérje figyelemmel a járás. Azt, hogy a szerves és sima. Nem nehézkes, kihúzható nyak előre és kezek széles körét.
- Dobja ki a káros pos. Ezek közé tartozik a stand-transzfer testsúly az egyik lábát, ül testhelyzetek podgibaniem lábak stb A terhelés a gerinc egységesnek kell lenniük. Így elkerülhető, hogy a valószínűsége annak görbületét.
- Táskák, stb viselni felváltva az egyik, majd a másik kezében.
Elina Osadchaya kifejezetten női online magazin to-be-woman.ru