Hasi (hasi) elhízás

Hasi elhízás az egyik formája az elhízás gyakran zavarja az embereket, különösen a férfiak. A túlsúly komoly egészségügyi következményekkel járhat. Az elhízás felelős a magas szintű „rossz” koleszterin és a trigliceridek. Ugyanakkor, ez csökkenti a HDL ( „jó” koleszterin), ami rontja a szervezet inzulinnal szembeni érzékenység, emeli a vércukor és inzulinszint a vérben. Hasi elhízás, valamint más fajok, amelyek hozzájárulnak a fő halálokok és a fogyatékosság, mint például a szívinfarktus, agyvérzés, a magas vérnyomás, a rák, a cukorbetegség, az osteoarthritis, zsírmáj, a depresszió.

Azáltal, hogy ezeket a kockázatokat, akkor nem meglepő, hogy akkor szeretné tudni, hogy mennyit kell mérlegelni. De, mint az általános és fontos kérdés, nem igazán egyértelmű a fő. Az egészségügyi ellátás nem számít, mennyi a súlyod, és mennyit gyűjtött hasi zsír -, hogy az, hogy mi a mértéke a hasi típusú elhízás.

Értékelése hasi elhízás

Módszerek változtak az évek során. De amikor a tudósok felismerték, hogy fontos, hogy a súly nem a test, de a zsír szabványok, hogyan értékeli a hasi típusú elhízás kezdett megváltozni. Ma, testtömegindex (BMI) adaptáljuk, mint a standard módszer a diagnózis a túlsúly és az elhízás.

BMI és hasi elhízás

BMI jó becslést ad a zsír a szervezetben, és a sokkal pontosabb, mint a mérési bőrredő. Bár BMI egy hivatalos szabvány, van számos hátránya van. Egyrészt, jól képzett sportolók nagy izmot BMI 30, egy kis mennyiségű zsírt. A másik véglet, a BMI nem pontosan tükrözik a testzsír felnőtteknél, akik elvesztették jelentős mennyiségű izomtömeg. De a fő probléma az, hogy a BMI tükrözi a teljes zsír mennyisége attól függetlenül, hogy a zsír eloszlik a szervezetben. Bár a felesleges zsírt minden esetben ez nem jó, egy bizonyos típusú felesleges zsírt sokkal veszélyesebb, mint a többiek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hasi zsír - a hasi, a legrosszabb a legrosszabb.

Miért hasi elhízás a legveszélyesebb

Mi teszi a hasi zsír, így káros? A tudósok nem tudják pontosan, de a vizsgálatok erős bizonyítékot. Ahhoz, hogy megértsük ezeket a tippeket, először meg kell érteni, hogy a hasi zsír tárolására két különböző formában. Először is, ha ez a zsírszövetben csak a bőr alá. Ez a bőr alatti zsír úgy viselkedik, mint a zsír más részein a test; Azt természetesen nem az egészség, de nem különösen nagy veszélyt.

Zsír a hasüregben ez egy másik történet. Ez zsigeri zsír körül található a belső szerveket, és valójában egy igazi gazember. Az egyik legkorábbi magyarázatok az volt az a tény, hogy a zsigeri elhízás társítva van egy hiperaktív stresszválasz a szervezet mechanizmusai, ami növeli a vérnyomást, a vércukorszintet, a szív-és érrendszeri betegség.

Új magyarázatot adott kockázat hasi elhízás koncepciója alapján, ami röviden a „Lipotoxicity”. Ellentétben a bőr alatti zsír, zsigeri zsírsejtek engedje anyagcsere termékek közvetlenül a portális keringésbe. amely hordozza a vér közvetlenül a májban. Ennek eredményeként, a zsigeri zsír sejtek, „töltött” fölös mennyisége a trigliceridek, a szabad zsírsavak megküldik a májban. Szabad zsírsavak is felhalmozódnak a hasnyálmirigyben, a szív és más szervek. Mindezekben a testrészek, a szabad zsírsavak felhalmozódnak a sejtekben, amelyek nem modifed zsír tárolására. Ennek eredményeképpen, a test szenved a zavar, hogy termel diszreguláció inzulin, vércukorszint, a koleszterin és a szívműködés.

Ezek a magyarázatok nem zárják ki egymást; minden segíthet, hogy folytassa a listát a veszélyes zsigeri zsír. Általánosságban a klinikai megfigyelések és az alapvető kutatási eredmények egyetértenek abban, hogy a túlzott mennyiségű zsírt belsejében a hasüregbe egyik fő tényezője a kardiovaszkuláris betegségeknek.

Hogyan lehet megbecsülni a hasi elhízás

A legpontosabb eljárás becslésére típusú hasi elhízás a használata a komputertomográfia (CT) vagy a mágneses rezonancia képalkotás (MRI) mennyiségének mérésére a zsigeri zsír. De ezek drágák, és szükség bonyolult berendezések.

Sokkal egyszerűbb eljárásra, amely meghatározza az arány a derék-csípő arány. Pihenjen a hasa, az intézkedés a derék köldök. Ezután meg kell mérni a csípő saját legszélesebb pontján, általában a csontos. Végül osszuk el derékbőség által csípő:
Derék (cm.) / Csípőbőség (cm-ben.) = Arány

Ahogy a sebesség is összefüggésbe hozható egészségügyi kockázatokat? A kockázat a szívroham vagy a stroke folyamatosan nő szám után a férfiak fölé emelkedik 0,95; A nők esetében a kockázat kezdődik az index felett 0,85.

Az arány a derék és a csípő egy nagyon hasznos eszköz. De sok szakértő most fordult egy egyszerűbb értékelési módszer a hasi elhízás: haskörfogat, mivel magában foglalja az egyik dimenziója a kettő helyett, és a legkevésbé pontos és reprodukálható, mint a derék-csípő arány.

Mérésére derékbőség megfelelően, vegye le a cipőjét, és állni, kezében a lábak együtt. Belly szabadság ruha nélkül. Pihenjen és lélegezni. Egy rongy mérőszalag mérések derék a köldök. Ügyeljen arra, hogy a szalagot párhuzamosan a földre.

Táblázat: a mérési Magyarázat derék

1. táblázat: értelmezése a derék

Hogyan kell kezelni a hasi zsigeri elhízás

derékbőség, hogy megtudja, hogy van-e a hasi elhízás és a felesleges zsigeri zsír, könnyű megcsinálni - de valamit tenni velük sokkal nehezebb.
Ne feledje az alapokat a harc a hasi elhízás és zsigeri zsír. Az egyetlen módja annak, hogy csökkentsék a zsigeri zsír - ez hogy lefogy, és az egyetlen módja annak, hogy lefogy - több kalóriát éget, mint a testmozgás kapsz ételüket. Stabil egyensúlyi fogyás igényel kalória és a testmozgás intenzitását.

BMI vagy derékbőség?

BMI egy bonyolultabb számítási módszer elhízás, de a mérés a derék kerülete több tévútra, mint a mérés a magasság és a súly. Ezért ezen a ponton, akkor használja mindkét szabvány. A BMI kapsz a legjobb becslés a teljes test kövérség, míg a derékbőség megadja a legjobb becslés a zsigeri zsír elhízás és a kapcsolódó kockázatokat a problémát a hasi elhízás.

Jogi nyilatkozat: A megadott információk ezt a cikket hasi elhízás, célja kizárólag a tájékoztatja az olvasót. Ez nem helyettesítheti a konzultációt egy egészségügyi szakember.