Ha ez lehetséges, hogy csavarja a karika a szülés után, és császármetszéssel
Home / Sport / Lehetséges, hogy kapcsolja be a kengyelt a szülés után, és császármetszéssel, és amikor
Minden nő akar nézni tökéletes, és van egy szép szám egy vékony derék. Egy nagyszerű módja annak, hogy a test harmóniája gyakorlatokat hulahupom. Sok anya akarja távolítani a gyomor a lehető leghamarabb, de vajon lehetséges-e, hogy csavarja a karika hüvelyi szülést követően, és a császármetszés? És ha igen, mikor és mennyit? Az első lépések.
Ha tehetném?
Sok orvos azt sugallják, hogy a sporteszközök is fáj egy nő rosszul időzített gyakorlatokat. Szoptató anya tudja forgatni a karika csak 4 hónappal a szülés után a baba. Sőt, ez csak azokra a nők, akik a szülés természetes. Kezdjük gyakorlatok hulahupom lehet 4 hónappal a szülés után eltelt komplikációk nélkül.
Ha a vajúdás végeztünk császármetszés, az anya kell elhalasztja a foglalkoztatás legalább 6 hónapig.
Általában csavarja a karika a GW aztán vissza, amikor a belső szervek a nők. Azaz, majd ugyanabban a formában, és a helyére. Az első hónapokban a születés után az izmok a has és a medence nagyon feszített, így nem támogatja a belső szervek a megfelelő helyzetben. Visszaállítani őket, szükség van körülbelül négy hónapig normál szülés. Császármetszés utáni, akkor szükség hosszabb ideig. Ha egy nő úgy dönt, hogy távolítsa el a gyomorban, mielőtt ebben az időszakban, ez vezethet a rossz egészségi állapot, és még a veszteség szervek. E helyzet javításának egy műtéti eljárás. Ezért nagyon fontos, hogy végezzen a terhelést a test az első hónapokban a születés után. Ez nem csak a foglalkoztatási hulahupom, hanem akkor is, amikor súlyemelés, gyermek, stb
Forgasd meg a karika a szülés után lehet erős, ha a test izmai, hogy végezze el a védelmi funkció. Ha a szoptató anya kezdeni osztályok korán, sérülést okozhat a belső szerveket. Ezért, mielőtt elkezdi, hogy tisztítsák meg a megereszkedett gyomor és visszaállítani a fizikai formában a korábbi formájában, először meg kell erősíteni az izmokat fűző. Pozitív visszajelzéseket a fiatal anyák termelnek speciális gyakorlatok, amely egy sor szülés utáni torna. Ezeket lehet egy hónapon belül a születés után. Előállítását követően a test fizikai aktivitás a szoptatós anya lehet kezdeni, hogy tisztítsák meg a gyomrot segítségével a kengyelt.
Ami a császármetszés, ebben az esetben meg kell várni, amíg meggyógyul heg. Ez rendszerint körülbelül hat hónap. Mielőtt elkezdené fordulni a karika, akkor jobb, hogy keressen fel egy orvost, aki szemlét követően megadja a szükséges ajánlásokat.
Ellenjavallatok
Vesztes hasi zsír nő a szoptatás segít minden a megszokott karika. Fiatal anyák hagyott jó véleménye róla edzés után. Vannak azonban olyan esetek, amikor nem lehet kikapcsolni az hulahup. Ezek közé tartoznak:
- szülés utáni komplikációk;
- gyulladása belső szervek;
- terhesség
- porckorong sérv;
- hátproblémák;
- nőgyógyászati rendellenességek;
- kár, hogy a bőrt a derékra vagy a csípő;
- fekélyek;
- gyomorhurut;
- colitis.
Vannak olyan esetek, amikor egy nő közben GW után játszik egy karika láz, a fájdalom és rossz közérzet. Ezután meg kell állítani a testmozgás és orvoshoz.
Hogyan válasszuk ki a berendezés
A mai napig van egy óriási a választék a karika, különböző alakú, méretű, súlya. Mi hulahup jobban segít eltávolítani hasi zsír a szülés után?
A boltokban található ilyen karika:
- fémből vagy műanyagból;
- sima vagy kiemelkedések;
- könnyű vagy nehéz;
- különböző átmérőjű és színek;
- érzékelő kalória;
- a fordulatszámmérő.
Eladók gyakran tanácsos vásárolni drágább, a különböző elektronikai, karika. Azonban ez nem mindig drágább hatásos. Mit, hogy néz ki egy nő, aki azt akarja, hogy távolítsa el a gyomorban GW ezzel héj:
Sokan azt hiszik, hogy ha egy konvex karika, bálok és egyéb kiálló, segítenek növelni az izom állapot segítségével masszázs hatása. De ez nem igaz. Sok gyártó már így próbálják növelni termékeinek értékesítését, és ezért biztosítja azok eredményességét karika. Tény, hogy egy ilyen felület okozhat kárt a belső szerveket, és azt is, hogy zúzódás a testen. Ez azt jelenti, hogy a foglalkoztatás a legjobb választani a sima hulahup.
Egyszerű karika sokkal nehezebb viszont, mint a nehéz. Tart több erőfeszítést. Nehéz hula hoop nehezebb a lazításra, de a forgás közben könnyebb tartani.
Az orvosok nem javasoljuk, hogy tisztítsa a gyomorban a nők számára a hepatitisz B alkalmazásával súlyozott karika, mivel ez károsíthatja a szervezetben.
Fiatal anyák állam a hasi izmok és a medencefenék izmok meggyengülnek. Nehéz hula abroncs egy nagy terhelés a gerinc, amely szintén súlyosan meggyengült szülés után.
Úgy tartják, hogy minél nagyobb a karika, annál könnyebb forgatni. Edzőterem használt hulahup öt centiméter átmérőjű nagyobb, mint a lövedék a tánchoz. Meg kell választani a karika, amivel azt előtte szélén. A felső ponton kell valamivel a köldök felett. Az átlagos növekedési hulahup jobb választani átmérője 1 méter.
Hogyan kell levezetni egy osztály?
Mielőtt elkezdené, hogy tisztítsák meg a gyomrot segítségével a karika, alatt a nők GW kellene egy kis előkészítő munka:
- dönt a helyszín képzés. Ki kell választania egy szobába, ahol semmi sem zavarja a szabad viszont a karika. Azt is meg kell győződnie arról, hogy nem nyúl más emberek;
- hulahup csavar nem lehet korábbi, mint két órával étkezés után;
- előre lehet választani zene, hogy lenne szórakoztató foglalkozni;
- ki kell választani a kényelmes ruhát és cipőt;
- edzés közben, meg kell tanulni, hogy a forgatás mindkét irányban. Ez segít terjeszteni a terhelést az izmok a hasüreg
- hogy távolítsa el a megereszkedett has szülés után, nem szükséges, hogy csavarja a karika sokáig. Az első osztályba tarthat csak körülbelül öt percig. Ezután lassan növekszik az idő hozza, hogy 30 perc alatt;
- keresztül forgatás a karika lehet képezni szív. Ha a foglalkoztatási időszak a hulahupom betartani a megfelelő táplálkozás, akkor megszabadulni a túlsúly. Szintén ilyen gyakorlatok növeli a hang az egész szervezet, a munkát a bél javítja a vérkeringést, erősíti a hasi izmok.
Segíts egy nő közben GW, hogy fizikai formában, hogy a kocogás vagy torna. Azonban nem mindig találnak időt és lehetőséget arra, hogy egy sétát, vagy menjen a fitness. Egy ilyen helyzetben segít gyakorlatot karika. Ez csavarja bármely alkalmas időpontban, nem kell elhagyni a lakást. Például, amikor a baba alszik vagy játszik. Gyakorlat nem igényel további speciális eszközökkel.
A legfontosabb dolog, hogy fontolja meg a fiatal anyák során GW, az az idő, mikor kezdheti, hogy tisztítsák meg a gyomrot segítségével hulahupa. Az is fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Mindent meg kell mértékkel, így nem árt a legyengült szervezet a születés után. Nők után a császármetszés terhelés csak akkor végezhető el a orvos tanácsát.
Hogyan csavarja hulahup?
Először meg kell felkelni, hogy a kiinduló helyzetbe. Meg kell, hogy a karika úgy, hogy a közepén. Láb lehet elhelyezni a váll szélessége, vagy kissé szélesebb annál. Néhány hasznos lehet, ha az egyik láb kiálló kissé előre.
Pörögni a karika, meg kell tenni, hogy a kezében az egyik fél, és a csípő csavar a másikra, azaz, hogy megfeleljen. Elérni a megfelelő mozgás a csípő, amennyire csak lehetséges, ha át a súlypont egyik lábáról a másikra.
A képzés során meg kell változtatni a forgásirányt hulahupa többször. Ez segít, hogy készítsen szimmetrikus terhelés a hasi izmok.
- Hány szülés után lehet futtatni a szoptatás alatt és befejezése után szoptatás
- Ahol meg lehet úszni a medencében hüvelyi szülést követően és császármetszés
- Milyen sportot is kipróbálhatnak szoptató anya
- Borscs szoptatással - a hagyományos receptek, étrend és a zöld borscs szoptatós anyáknak
