Grapefruit diéta előnyeit, mint evés grapefruit fogyni (receptek), igazi vékony és
Grapefruit - egy hatékony eszköz a terrorizmus elleni túlsúlyos. Juice e citrus tekinthető gyógyító és segít a légúti vírusok. A gyümölcs hatékony feltöltésére energia tartalékokat. Ha rendszeresen fogyaszt grépfrútot, gyere vissza a normális emésztést és a folyamat fogyás gyorsabb.
- Csökkenti a koleszterin mennyiségét. A hús, a grapefruit pektint tartalmaz, amely egy seprű koleszterin, így a gyümölcs csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.
- A grapefruit - egy hatékony megelőző szer a rák ellen. Likopin szereplő citrusfélék, antioxidánsként működik, és megakadályozhatja a szorzás a tumorsejtek. Ez az anyag megjeleníti a szervezet a ösztrogének. A grapefruit semlegesíteni a termelt enzimek a dohányosok és stimuláló tüdőrák.
- Javítja az anyagcserét és az emésztést. A gyümölcs gazdag rostforrás, mely hatékony küzdelem székrekedés.
- Erősíti az immunrendszert. Grapefruit C-vitamin, amely egyfajta védő a test fertőzések ellen, vírusok és paraziták. ½ gyümölcs, amely 80% a napi adag aszkorbinsav.
- Orvosság álmatlanság. Gyümölcs segít pihenni, eltávolítja a fáradtság érzése, ami egy antidepresszáns. Egy pohár grapefruitlé normalizálja aludni.
- Úgy kezdődik a folyamat a fogyás. A grapefruit tartalmaz nátrium, amely elnyomja az éhség. Ha rendszeresen enni citrus, akkor maradni táplált, és ennek eredményeként kevesebb kalóriát fogyasztanak. Nátrium vizelethajtó hatású, így megy az extra folyadék, és ezzel együtt, és a cellulitiszt. Vélemények karcsúsító és vételi eredmények bizonyítják grapefruit gyümölcs felsorolt tulajdonságok.
Egészséges gyümölcs nyújthat mind előnyök és ártalmak. Az összes pozitív tulajdonságait grapefruit nem szabad fogyasztani nagy mennyiségben. Ezt bizonyítja, hogy a citrus ad egy erős hangsúlyt a máj, ezért nem tud enni kiló. Elegendő dózist lenne 1 gyümölcsöt naponta, a diéta nem több, mint egy hónap. Miután fogyókúra során szünetet kellene 2-3 hétig, majd hagyjuk, hogy menjen a diéta újra.
100 g, a gyümölcs húsa tartalmaz 32 kcal. Kalorikus grapefruitlé 30 kcal 100 ml ital. Ez a termék egy salátaöntet és összhangban van a fehérje élelmiszer.
Hogyan használjuk Citrus hogy fogyhat? Vannak, akik inkább üljön egy speciális mono-diéta grapefruit, mások egyszerűen tartalmazzák ezt a gyümölcsöt az étrendben. Mindenesetre változata használható, a gyümölcs segít csökkenteni az étvágyat, visszavonja a felhalmozódott folyadékot a szervezet zsírt éget. Mennyit lehet fogyni a grapefruit? Attól függően, hogy a kor és étrend diéta ez a szám változhat 4-10 kg.
Táplálkozási ajánljuk étkezési grapefruit 20-30 perccel étkezés előtt, nem pedig az egész gyümölcsöt és fél. Mivel citrus elnyomja az étvágyat, majd enni után kevesebb, mint a szokásos adag. Csökkenti a savtartalma a grapefruit enni jobb étkezés után, vagy osszuk két vétel alkalommal, azaz ¼ előtt és után a főétkezés. Savak és enzimek szerepelnek a gyümölcs, fokozza az emésztési folyamat, amely gyakran lassú és hosszú (gyakran vezet dysbacteriosis).
Gyümölcsök lehet cserélni a reggelit. Ezután chuvstvovuete jóllakottság, amíg a vacsora ideje. Belek után ilyen reggeli hálás lesz neked, mert grapefruit hozzájárul annak tisztítását. Éjjel vagy este 2-3 óra után evés után lehet enni ½ grapefruit, ha szenved az éhségtől. Néhány aktív költözők sokat napközben érzi, hiányzik a kalóriát a diéta. Fele a gyümölcs unalmas az éhség és az alvás.
A lényeg a grapefruit diéta egyszerű - mindennapi használatra ½ citrus, mielőtt a fő étkezés. Ez azonban nem jelenti azt, hogy feladja az egészséges táplálkozás szabályait és hagyják, hogy enni annyi élelmiszert, amit akar. A pozitív eredmény diéta esetén megfelel a megfelelő diéta. Egyél csak sovány húsok és a hal, méz, gabonafélék, friss gyümölcs, gyógynövények, tejtermékek, zöld tea. Távolítsuk cukor a menüből, kávé, pékáruk, édességek, fekete tea.
Grapefruit tartalmaz aktív enzimeket, azonban kizárja gyümölcs a diéta bizonyos helyzetekben. Ellenjavallata citrus következők:
- a gyógyszereket. Gyakran grapefruitlé reagál különböző gyógyszerek, beleértve a sztatinok, fogamzásgátló tabletták, antihisztaminok, kardiális csepp. Gyümölcs növeli a hatását gyógyszerek is okozhat mellékhatásokat.
- Betegségek az emésztőrendszer. Gastritis, vastagbélgyulladás, fekélyek és egyéb betegségek nem fogadja el a használata nagy mennyiségű sav, így grapefruit serkentik azok súlyosbodása.
- Amennyiben a terhesség. Annak ellenére, hogy a gyümölcs segít megbirkózni toxémia korai időszakban a terhesség második felében szolgálhat citrus allergiás reakciók előfordulásának gyermekeknél.
- Krónikus vesebetegség, máj. Grapefruit ellenjavallt krónikus betegségben szenvedők, mint a hepatitis, cystitis, pyelonephritis, stb ..
Egy másik, hogy evés felét gyümölcs a víz alkalmazása a grapefruitlé éhgyomorra. Frissen préselt folyadékot kell hígítani egy pohár meleg víz arány 1: 3, és egy italt fél órával a reggeli. Szintén a hatékonyság fogyás, víz grapefruit rendelkezik choleretic hatása.
Számos lehetőség használatáért frissen facsart grapefruitlé. Az üveg ital ital minden étkezés előtt, amelynek célja az, hogy használja a szívószál sav nem erodált zománc. Második lehetőség - három napig diéta fogyás, amelyet 1,5 liter grapefruitlé, hígítjuk 0,5 liter tiszta víz. És azt is lehetővé tette a használatát más italok, például kávé vagy tea.
Diet grapefruit tarthat 3-7 nap, attól függően, hogy hány kilogramm túlsúly szeretné elveszíteni. Szabályainak betartásával élelmiszer hetente fogyni 3-4 kg. Ismételje diéta grapefruit engedélyezett minden 3-5 hónapban.
- Reggel enni ½ grapefruit, 50 g főtt hús, zöld tea ital.
- A nap folyamán enni fele citrus, saláta, fűszerezett növényi olaj, kávét / teát csészét.
- Este készít grillezett húsok, saláta zöld és zöldségfélék mézzel óra.
- A reggeli, eszik ½ grapefruit, egy pár kemény tojás, igyon egy csésze zöld tea.
- Ebédre bevihető 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró, vagy egy pár szeletelt sajtot fél grapefruit.
- A vacsora 200 g főtt / párolt hal, kenyérszeletek korpa, saláta olajjal.
- A reggeli, enni egy pár kanál kása, főzött tej, dió, 3-5, de nem mogyoró, ½ grapefruit.
- A vacsora lehet enni fele citrus (grapefruit és narancs), egy pár kekszet, növényi húslevest.
- A vacsora 0,2 kg főtt csirke, zöld tea, sült pár almát.
- Reggel egy pohár paradicsomlé, enni egy főtt tojást és ½ grapefruit.
- A vacsora enni egy szelet korpás kenyeret, néhány szelet ananász, saláta olaj, polgreypfruta.
- Vacsorára készít üveg citrus friss, főtt 0,4 kg / párolt zöldség.
- Reggelire ehet polgreypfruta vagy narancs (alternatíva gyümölcssaláta), teát inni.
- Délután enni saláta káposzta, sült burgonya 2-3.
- Vacsorára 0,2 kg marhasültből, egy pohár paradicsomlé, ½ grapefruit.
Egg-grapefruit diéta jellemzi egy menü egy kis mennyiségű zsírt, amely lehetővé teszi a rövid idő alatt elérni látványos eredményeket a fogyás. Ez a diéta célja a 4 hét, és magában foglalja a kombinált használata zsírégető a grapefruit fehérje izomra (tojás). Hozzávetőleges fogyókúra menüt a héten:
- Reggel - egy pár főtt tojás, grapefruit, cukrozatlan teáscsésze.
- Ebéd - citrus, csirke párolt (kis darab), kemény tojást.
- Este - csésze zsírmentes joghurt, 0,2 kg csirke.
- Reggel - frissen facsart grapefruitlé, egy pár főtt tojás.
- Vacsora - párolt csirke, két narancsot, egy pohár vizet.
- Este - a grapefruit, egy pohár tej, egy pár kemény tojást.
- Reggel - főtt tojás, egy csésze cukrozatlan teát vagy vizet.
- Ebéd - 0,2 kg főtt hús, grapefruit.
- Este - egy pár kemény tojás, egy pohár vízzel, citromlével.
- Reggel - egy pár kemény tojás, saláta sárgarépa és a zöldek.
- Vacsora - egy pohár grapefruitlé, sárgarépa saláta.
- Este - főtt hús, hal párolt, savas vízzel.
Tartalmazza a citrus illóolajok és szerves savak fontos szerepet játszanak az emésztésben. Ezek aktiválja a kialakulását gyomornedvek, serkenti az anyagcserét, javítja az emésztés során az élelmiszer-és éget zsírt. Az alábbiakban receptek hatékony eszköz a fogyás alapján grapefruit.
Azok, akik fogyni szeretnének, és úgy érzi, ugyanakkor vidáman, álló reggeli grapefruit ital gyömbér és a méz. A pár költött koktélok perc, és akkor lesz jó formában egész nap. Hogyan készítsünk egy ital fogyás:
- Vágjuk apróra a gyömbér gyökér (3-4 cm), lime szelet és egy pár szelet grapefruit.
- Minden termék fedjük le forró vízzel, hagyta, hogy sört 8-10 percig.
- Adjunk hozzá 2 evőkanál méz és inni citrus kész.
Elkészítéséhez gyümölcssaláta fogyás nem tart tovább, mint 15 perc. Bemutatta recept diétás ételek, alma szolgál 2. Egyél vágott gyümölcsöt Gyorsan, így nem fordulhat kása. Hogyan készítsünk egy salátát fogyás:
- Peel 2 kivi, vágjuk vékony szeletekre.
- Egy érett datolyaszilva vágva 4-5 szelet.
- Két alma tiszta magvakból, vágott szeleteket és meglocsoljuk citromlével vágni gyümölcs nem elsötétült.
- A körte, távolítsa el a mag, apróra vágjuk azt.
- Minden gyümölcs mix, hozzátéve, több citromlevet. Rendezzük a salátát egy tányérra.
- Peel grapefruit és fehér erek, add, hogy az étel.
- Megszórjuk készíteni saláták fogyás porcukorral (elég 1 desszert kanál).
A grapefruit lé pozitív hatással van az anyagcserére, és felgyorsítja a folyamatot felosztása zsírt a sejtek szintjén. Ezzel a zsírégető koktél citrusos tartják az egyik leghatékonyabb eszköz az elhízás elleni küzdelem.
- Töltsük be a keverőbe 0,2 kg eper, banán 2, 50 ml tej, 1 tk reszelt gyömbér és frissen facsart gyümölcslé a citrusfélék 4.
- Habverő komponensek homogén. Ital koktél reggelire vagy vacsorára, hogy a szokásos élelmiszer.
Grapefruit diéta gyakran hozzá tea. Drink hasznos fogyás, ez segít normalizálni bélműködést. Főzött tea grapefruit héja, amely nagy mennyiségű gyógyító illóolajok.
- Brew fekete tea (400 ml), hideg italt.
- Keverjük 400 ml friss grapefruitlé tea lehűtjük, hozzáadunk 4 evőkanál méz.
- Vágjuk a citrom egy gyűrű, add a keverékhez.
- Tegyen egy ital Karcsúsító hűtőszekrényben 30-40 percig, ami után készen áll a használatra.
Ez a sűrű, ízletes ital készült felvert gyümölcs és friss gyümölcsleveket. Gyümölcs turmixokat népszerűvé vált az egész világon az emberek a fogyás, és azok, akik inkább ragaszkodnak az egészséges életmód.
- Öblítsük és tiszta 5 sárgarépát, szeletekre vágva 3 grapefruit.
- Átengedi a facsaró.
- Töltse fel a keverőgép tálba a levét, adjunk hozzá egy fél csésze fekete áfonya és ostor simára.
Ritkán fordul elő, hogy egy diétás étel meggyőzi fényes íz és pikantéria. Ilyen csemege sült fahéjas grapefruit hasznos lesz, és ami a legfontosabb - finom desszert fogyáshoz emberek.
- Melegítsük elő a sütőt 180 fok.
- Citrus pár vágjuk 2 részből áll. Hogy azok ellenálló, vágja el a „szamár”.
- Helyezzük gyümölcs egy tepsibe, szórjuk meg a tetejét fahéjjal és cukorral (ízlés szerint).
- Süssük grapefruit diéta 10-12 percig.
A grapefruit illóolaj gyakran használják szépségszalonok alapjául amelyek az anti-cellulit szerek. Ahhoz, hogy a masszázs olaj kell keverni citrus illóolaj étolajjal 1:10 arányban, és keverjük az elegyet.
Grapefruit cellulit már régóta használják. Az emberek, akik nem akarnak, hogy súlyosan korlátozza a diéta, és üljön a diéta, akkor pakolás illóolaj illatos citrus. A készítmény tele van szerves savak, vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális anyagok, amelyek együttesen javítja az anyagcserét. Előállítása csomagoló állíthatjuk elő úgy, hogy egy tápláló krémet 5-6 csepp grapefruit olaj. Az így kapott keveréket alaposan meg kell dörzsölni a bőrbe probléma, miután a pakolás fóliába és fél órás várakozás. Vélemények az éteri grapefruit olaj narancsbőr bizonyítani a magas hatásfok a szerszám.
Néhány tévesen úgy vélik, hogy a citrancs - a hibrid grapefruit. Tény, hogy sokkal idősebb pomelo grapefruit. De egy másik típusú citrus - Formation (citrancs) van jelen hibridómákat fehér pomelo és a grapefruit. Hogy csökkentsék a súlyt, úgy vélik, sokkal hatékonyabb, mint a „szülők”. Édesem nem rosszabb, mint a hasznosságát más citrusfélék, de van egy kellemes édes ízű. A gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin, küzd koleszterin és normalizálja a metabolikus folyamatokat a szervezetben.
Nina, 29 éves. „Szeretem fehérjetartalmú étrend a napi fogyasztása grapefruit (nem lé, gyümölcs). Én azonban javított a klasszikus változata is, felváltva tojást a csirke és a kenyér kenyér. Hunger szinte soha nem érzi magát. 10 napon belül elvesztette 4,5 kg. Elhallgatott, majd azt tervezem, hogy menjen a második a diéta során. "
Yana, 18 éves. „Egy héten belül, láttam minden reggel éhgyomorra leve citrusfélék. Ezt követően, gyakran gyötri gyomorégés, néha beteg gyomor. Mikor kell orvoshoz, azt mondta, hogy az elfogyasztása között gyümölcslé és a főbb élelmiszer különbség nem lehet hosszabb, mint 20 perc. diéták eredmény 3 kg eldobott. "
Lilya, 24 éves. „Szeretem a pakolások illóolaj a grapefruit. Nem mondom, hogy ez egy hatékony eszköz a fogyás, de narancsbőr rendszeres eljárást megszünteti citrus. A maximális eredmény, meg kell kombinálni pakolás utak az edzőterembe. "