Diet Chromium
Jelenleg használt feldolgozási módok élelmiszerek, csökkenti a króm mennyisége az étrendben. Krómhiány is vezethet fokozott inzulinrezisztenciát.
Króm egy ásványi anyag, ami része az emberi test nyomokban. Mindazonáltal szükség van a megfelelő működéséhez számos fontos anyagcsere-folyamatokat.
Króm fedezték fel 1797-ben a francia kémikus Louis-Nicolas. Sok évvel később, az amerikai tudós és orvos Walter Mertz találtuk, hogy a króm kulcsszerepet játszik az anyagcsere a szénhidrátok. Az már ismert, hogy a króm elem növeli az inzulin hatásait, egy hormon, amely döntő szerepet játszik az anyagcsere a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.
Az a tény, hogy a króm fontos szerepet játszik a megfelelő anyagcserét, azt találták, véletlenül a 50-es években a múlt században. Chrome közvetve befolyásolja a hatékonyságot az anyagcsere folyamatok és fontos szerepet játszik a kontrolling a vércukorszintet, és ezáltal segít normalizálni a testsúly és leküzdése túlsúlyos. Króm is segít normalizálni koleszterin.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a króm elősegíti a fogyást.
Úgy tartják, hogy a korral, a króm koncentrációja a szervezetben jelentősen csökken. Ez azt jelenti, hogy az idősebb emberek szükség van további kiegészítés króm.
A forrás a króm - mely élelmiszerek tartalmaznak sok króm?
Chromium szinte mindenütt - a levegőben, vízben, talajban.
Chromium megtalálható a zöldségek és hús, valamint a tenger gyümölcsei. Sok króm tartoznak különösen a tenger gyümölcsei - kagyló, rák és az osztriga. Sok króm található gyümölcsök - körte és almafák. Zöldségek gazdag króm - brokkoli és paradicsom.
Króm hatása a fogyás.
Króm hatással van a glükóz és zsíranyagcserét, javítja és gyorsítja az anyagcserét. Az eredmények azt mutatják, hogy a viszonylag nagy ellátási króm az étrendben segíthet csökkenti a súlyt. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kiegészítés króm vezet a fogyás és a zsírégetést.
Króm is részt vesz az anyagcsere a koleszterin, amely biztosítja a normál koncentrációja a vérben. Továbbá, a króm részt vesz az anyagcsere a nukleinsavak. Nukleinsavak építőkövei a DNS - a genetikai anyag minden cellában.
Okai és tünetei krómhiány.
Krómhiány vezethet fokozott inzulinrezisztenciát. Ez egy olyan állapot, amelyben a sejtek kevésbé érzékenyek az inzulinra, ami növeli az inzulin, és emelkedik a vér glükózszintje. Ezek a változások kialakulásához vezet a 2. típusú cukorbetegség.
Sőt, még egy kis hiányossága króm az étrendben szorosan összefügg a magas vérnyomás, a magas triglicerid. Az ezek kombinációja tünetek felelős a megnövekedett kockázata a szív-és érrendszeri betegség.
A megnövekedett kereslet a krómot a cukorbetegek és a kardiovaszkuláris betegségek. Az elemek száma szükséges test növekszik, mint a fizikai trauma vagy stressz. Mindezek a tényezők vezetnek a kereslet növekedése a króm. A test mellett a stressz növeli termelését bizonyos hormonok. Ezek a változások megzavarják a hormonális egyensúly a szénhidrátok, és ez megteremti az igény egy nagyobb kínálat a króm étrend. Érdemes megjegyezni, hogy egy gazdag étrend monosaharidmi növeli a kiválasztás a króm, míg az aszkorbinsav (C-vitamin) elősegíti a felszívódást a króm. Króm a szervezetben tárolódik a májban, a lépben, a csont és a lágy szövetek.
Chromium fontos szerepet játszanak a betegségek megelőzésére és / vagy kezelésére a következő feltételeknek:
• A magas koleszterinszint,
• magas trigliceridszint,
Emellett érdemes megjegyezni, hogy:
• Chromium támogatja a szénhidrát-anyagcsere. Támogatja glükóz transzport vérből a sejtekbe kell használni energiaforrásként. Ez lehetővé teszi, hogy energiaforrásként a zsírok, szénhidrátok.
• Alacsony króm szintje felelős lehet a magas koleszterinszint és növeli a koszorúér-betegség.
• Termékek krómot tartalmazó ajánlott, akik közben fogyás.
• Króm gyorsítja az anyagcserét a szénhidrát, amely segít a terrorizmus elleni extra kilogramm.
• Chromium jótékony hatása a látás és csökkenti a kockázatot a glaukóma.
• Chromium lassítja a veszteség a kalcium, úgy, hogy hasznos lehet az a csontvesztés megelőzésére az idősek és a nők a menopauza idején.