Csirke saláta ázsiai stílusú receptek - saláták
Energia érték adagonként
- Kalória 493 kcal
- Fehérjék 33,5 gramm
- Zsír 25,2 g
- Szénhidrátok 35,8 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Búzaliszt 2 evőkanál
- Csirke filé 200 g
- Szójaszósz 35 ml
- Szezámolaj 2 teáskanál
- Olívaolaj 20 ml
- Kínai kel ½ kg
- Zöld kaliforniai paprika ½ db
- ½ piros kaliforniai paprika darabokat
- ½ sárgarépa darabokat
- Koriander 3 szár
- Piros orr 15 g
- Zöld hagyma toll 1 db
- Dió 10 g
- ½ gerezd fokhagyma
- Ginger 5 g
- Maple szirup 1 teáskanál
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. csirkemell filé csíkokra vágva, megszórjuk a liszttel, adjunk hozzá 2 evőkanál szójaszósz és egy teáskanál szezámolaj. Keverjük, hogy minden darab csirkét is rántott.
2. Raskalov pan és szét darabokra összeragadt, sült csirke roll a lisztet az olívaolaj, amíg aranybarna. Akkor adja át a papírtörlő, hogy az általuk elnyelt a felesleges olajat.
3. darabokra vágja Bok Choy. Vegyünk egy fél piros és zöld paprika és vágjuk hosszú, vékony csíkokra. Ugyanez csíkokat fél egy kis sárgarépa és a zöld hagymát. Tegye a zöldségeket egy tálba.
4. Adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, egy kis durvára vágott koriander és dióval és apróra vágott gyömbért és a fokhagymát. Nuts nem vágja, hanem egyszerűen törni a kezét apró darabokra.
5. töltelékhez összekeverjük teáskanál szójaszósz, juharszirup és az olívaolaj és fél teáskanál szezámolaj. Öntsük át saláta, majd a keveréket - a legjobb kezekben növényi szalmát nem vesztette formában.
6. Tegye a sült csirke leves lemezek, saláta tetejére elalszik.