Ötletek egy egészséges ebédet az irodában - mit kell vásárolni vacsorára - irodai élet

Finom és egészséges ételek, és a számok - ez nagyon fontos. Nos, ha az irodában van egy étkező és egy kávézó, ahol meg lehet enni a friss és egészséges élelmiszer. Sajnos, a kávézó nem mindenhol, és a meglévő tartományban evő gyakran nem boldog. Milyen ételeket segít megtartani a forma és növelje az egészségre?

Jó hozam ebben a helyzetben - egy pár kellemes vacsora konténerek. Ön is vesz egy termosz széles nyakú - ez hozhat az irodában leves, vagy párolt zöldség. És ha veszel egy termosz két vagy három rekesz, a probléma a hasznos Ebéd az irodában lesz megoldani. Ezen túlmenően, a termosz segítene megoldani a problémát, nincs meg az a mikrohullámú sütőben. Hasznos kiegészítője vacsora segít saláta (természetesen anélkül, hagyma és fokhagyma), és gyümölcsöt.

Íme néhány hasznos ötleteket ebéd az irodában:

· Csirkemell, párolt zöldséget. Csirke lehet helyettesíteni a pulykát. A madár lehet főtt vagy sült. Ez is egy nagy lehetőség - grill.

· Előre vágott zöldségek és dip szósz borsót vagy babot. Zöldség - nagyon finom és egészséges. Természetesen egy teljes étkezés egy étel nem helyettesíti, de lesz ízletes és egészséges táplálékot. Vágjuk a sárgarépát, és tegyük egy tartályba, zeller, uborka. A mártáshoz, forraljuk fel a borsó vagy a bab, a cefre, adjunk hozzá egy kis húsleves, a citromlevet és a kedvenc fűszerek. Ahelyett, hogy egy ilyen szósz vehet a hummus.

· Sajt ragu. Ebben étel sok kalciumot, így tökéletes egy kiadós reggeli vagy ebéd. Válasszon zsírszegény túró, akkor az étel kiadós elég, de nem túl kalória. Hozzá a rakott és friss bogyós vagy gyümölcsdarabokat.

· Saláta. Saláták - egy nagyszerű módja annak, hogy megfelelnek az éhezés javára a szervezetben. Válassza ki a kedvenc saláta tápláló összetevők és egy könnyű öntettel. A nagy lehetőség - Görög saláta „Caesar” saláta vagy tonhal.

Ha ehhez hozzáadjuk a kedvenc ételek zöldségleves -, és kapsz egy finom és egészséges étkezés, amely kielégíti a hosszú idő, és töltse meg az energia.