Oktatási program kezdőknek hol, hogyan és miért
Ha atlétika nevezik sportok királynője, a síverseny - a király. A tudósítója „Bel.Ru” megérteni a bonyolult síelés és megpróbálta tartoznak, és a meredek lejtők önmagát.
Egy pár csizma, sífutó és síbot - minden, amire szükség van a síelés. És meg lehet csinálni a henger sípálya „Olympia”, amely már régóta kedvelt kikapcsolódás között Belgorod. Ez is egy alap képzését a sportolók. Itt a hét minden napján, akkor a bérleti díj az összes berendezés a síelés. A „Olympia” versenyek a legmagasabb szinten. A múlt héten itt a tömeges síverseny „Síterep Oroszország”. Álltunk síléc 4000 Belgorod - egy rekordot a Belgorod régióban.
Artem Maltsev - egy profi sportoló, két évvel ezelőtt, megkapta a címet Master of Sports a sífutás. A natív Perm régió Belgorod tanulmányok a bírósági hivatal a kari NRU „BSU” Testnevelési és Sport. Amellett, hogy Artyom maga vesz részt versenyeken, edz és egyéb síelőket.
Artem Maltsev
mester a sport a sífutás
Síelés - elég drága a szakemberek számára. Egy pár síléc költsége mintegy 30 ezer rubel, valamint sporteszközök. És szükség van egy legalább négy: két síelés stílusok hideg és meleg időben. Szerelmesek lehet vásárolni egy kombinált univerzális pár.
Sílécek klasszikus és gerinc. Klasszikus síléc legyen 20-30 cm-rel magasabb növekedést és botok - mint jóval alacsonyabb a vállán. Ridge leltár kissé eltérő: kisebb sílécek és pálca, éppen ellenkezőleg, a fenti klasszikus, az állon.
Intelligens készülékek lépni síléc rendszere a mozgás, amely révén egy sportoló is elérni a maximális hatékonyságot tetteikért. Először is a klasszikus vezetési stílus, nevezetesen járni. A technika egyszerű: alternatív ellenkező karok és lábak. Artem mondja, hogy két hét alatt könnyen mester ezt a technikát. Három akció lehet azonosítani, ami a síelő - ez taszítás, sílécek és siklanak is.
Mert rúgások, szükséges, hogy üljön le az egyik lábát, az egész testsúly, hogy leverjék a sí és nyomja le. kezdők hiba az, hogy kezdenek lovagolni egyenes lábak, és taszítják rossz.
Amellett, hogy a meghajtó, fontos, hogy képes lelassítani és megállítani a pályán. Ebből a célból az elülső végei sílécek együtt kell, gyalog dönthető belseje felé, és lábát behajlítva a térd. Nagy sebességgel, és az eséstől való félelem Artem tanácsolta, hogy üljön le, majd ősszel nem lesz sérült leltár és nem lesz olyan fájdalmas. Indulás a hóval, a fák és szakadékok ezen az útvonalon kizárt: mindezt a biztonság, továbbá a tiszta nap.
A második stílus - ingyen, ez az úgynevezett gerinc, mert ez az, amit leginkább a síelők használja a versenyen. Ridge természetesen tekinthető gyorsabb és egyszerűbb, klasszikus - energiafelhasználás. Ez hasonló ahhoz, korcsolyázás, akkor mester a technika két hetes képzés. Ez a stílus megköveteli a nagyobb mozgás koordinációját, a stabilitás egyik lábát. Egy sportoló fog jönni miután síelés klasszikus stílusban.
