Mit lehet enni a szülés után elvei táplálkozás, a példaértékű diéta, tiltott élelmiszerek
Úgy tűnik, hogy a szülés után a nő feledkezzünk meg a különböző tilalmak azonban táplálkozás szoptató anya még mindig jellemző a nagy számú korlátozást. Először is, az anya étrendje közvetlen hatással van a hangerő és a tej összetételét, és ezáltal a jó közérzet és a gyermek egészségére.
Másodszor, a diéta az első napokban függ, hogy milyen módon volt szállítás volt - természetes úton vagy császármetszéssel. Ez az, amiért érdemes tovább, hogy megtudja, mit lehet enni a szülés után, és milyen termékek szoptató nő szigorúan tilos.
Táplálkozás születés után
Ahhoz, hogy a nő állapota nem romlott, mivel a nehéz munka folyamatot, és az újszülött fejlődését folytatta gond nélkül, még a végén a harmadik trimeszterben, meg kell tudni, hogy mit szabad enni és inni után azonnal visszatér az osztályon.
mum napi étrendet kell lenned szándékosan, ügyelve arra, hogy az étel változatos, de a legszelídebb és biztonságos.
Azonban, ha megnézi a kitiltott termékek, úgy tűnik, hogy az első napon a nő nem eszik semmit ki a rendes ételt. Ez nem meglepő, hogy sok anya vajon hol minden vesz tápanyagok a gyermek és az erőt, hogy törődnek vele.
Tehát, egy pár szót arról, hogy miért vannak diétának terhes nők számára:
- Annak ellenére, hogy a hiánya a köldökzsinór, a gyermek testének szoros összefüggésben van egy nőt kapok egy szoptatós anya tejében. Az első napokban a szoptatás előfordul hibakeresés, így a minősége és tápértéke termékek összetételétől függ legfontosabb egy újszülött termék.
- A jogos étrend és több kell ahhoz, hogy ne alakulhasson ki allergia és mindenféle nehézségek emésztés a gyermek. Ezért az orvosok tiltják a vysokoallergennyh termékek, különösen az első héten a születés után.
- Amellett, hogy a gyermek, anyja kell gondolni magad. Szállítási nem mindig zökkenőmentesen, néha vannak hiányosságok. Ebben a helyzetben, nyomja szigorúan ellenjavallt. A problémák elkerülése érdekében a székletürítés, az orvos kiválasztja a speciális menüt, megfelelő különleges nő.
Ezen túlmenően, a hatalom után természetes szülés némileg eltér a diéta után császármetszés. Mindezek árnyalatok szülész tudja azonban, és a szoptatós anya számára, hogy megismerjék őket.
3 teljesítmény elve
A folyamat a szoptatás beállítjuk körülbelül 3-5 nappal a szülés után. Ahhoz, hogy hasznos termék megérkezett a vártnak, egy nő kell enni jobb. GW szakértők nem javasolják a szoptatós anya enni tört - öt vagy hat alkalommal naponta kis adagokban.
- ártalmatlanságát;
- sokszínűség;
- optimális sorrendjét folyadékbevitel.
Ezek az alapelvek segítenek „hozza” az anyatej, hogy megfeleljen az előírásoknak és követelményeknek.
Az étel, amely egy szoptató nő van kötve, hogy biztonságos legyen - meg kell, hogy kizárják azokat a termékeket, amelyek potenciálisan veszélyt jelenthet a gyermekre.
Először is, megtagadja giperallergennyh szereket vagy azok, amelyek fokozzák erjedés a tápcsatornában. Például a szigorú dohányzási tilalom és savanyúsággal.
Étkezés szoptató anyákat a szülést követő napon, és a következő hetekben különböző fajta. Listát az engedélyezett élelmiszerek létrehozására szoptatás általában adnak a kórházban, ez magában foglalja az alacsony zsírtartalmú húsok és haltermékek, joghurt és sajt „kislomolochka”.
A megfelelő sorrendben a víz- és egyéb italok segíti a tejelválasztást. Az első napon, vagy két nő azt tanácsolják, hogy igyon több mint egy liter folyadékot naponta.
A harmadik napon a térfogat csökken, mivel a felesleges ivás szoptatás alatt kiigazítás vezet a túlzott képződése a tej, amely tele van mellkasi fájdalom és egyéb kellemetlen tüneteket.
Azaz, miután a természetes szülést?
A diéta az első nappal a szülés után kissé eltér az áramellátás a szoptatás. Ha a születési történik „normál” üzemmódban, be kell tartania az alábbi étkezési szabályok.
- Ha a szülés normális volt, de nehéz, bőséges könnyek a gát, az ízületek, az orvosok tanácsot az első nap van folyékony mosogatószer - zabkása a víz, a fény levesek.
- Sokkal jobb, hogy hagyjon fel a nyers rost található sütőipari termékek, nyers gyümölcsöt. Segítsen gabonafélék (zab, hajdina, pshonka, kukorica), de a rizsből kell távol marad legalább az első héten, mert ez biztosítja.
- Az első napokban a szoptató anya kell elfelejteni a zsír, só, sült ételek. Hús készült ételeket csak a sovány borjú vagy baromfi.
- „Kislomolochka” engedélyezett, de fontos, hogy tartsák be az elvet az ésszerűség. A szoptatás, egy nő meg kell inni alacsony zsírtartalmú joghurt kis adagokban.
- Ne egyen nyers zöldséget vagy gyümölcsöt! Hőkezelése minden étel - előfeltétele a szoptató anyáknak diéta. Ez a rendszer fontos betartani az egész első hónapban.
- Kizárása az étrendből allergiás élelmiszerek. Szoptatás az első napokban a szülés után a nők elfelejteni csokoládé, citrom, méz és ételek, amelyek tartalmaznak kémiai adalékanyagokat.
- Koffeintartalmú italok, beleértve az erős tea, nem kell a múmiák az első napon a születés után. Mintegy felesleges folyadékot már említettük, ez nem érvényes.
Figyelembe véve a fent említett szabályok szerint az orvosok és készíts egy listát az engedélyezett élelmiszerek, lehet fogyasztani a nők az első hét után az „átlagos” munkaerő. Anya engedélyezett elkényeztetett:
- Főtt borjúhús vagy hús csirkék;
- hajdina vagy zabpehely, vízben megfőzött (megengedett, hogy egy kis növényi olaj és néhány só);
- egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- kemény sajt;
- egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, túró nélkül gyümölcs vagy édesítőszereket;
- fény leves növényi húsleves anélkül illatos fűszerek;
- sült alma vagy banán;
- ásványvíz gáz nélkül, kompót szárított gyümölcs, kompótok (de anélkül, méz).
Talán, mint az élelmiszer tűnik, elég egy kicsit rossz, de anyám lesz, hogy enni is az első héten, majd a normál áramlását a gyógyulási idő, hozzáadjuk a diéta, és egyéb ételek látható a szoptatós anya.
Hozzávetőleges étrend természetes szülés
Természetesen a menü, amely figyelembe veszi az egyéni jellemzőit a nők, különösen a generikus folyamat, a jelenléte / hiánya allergia bizonyos élelmiszerekre. De hozzávetőleges menü a következőképpen nézhet ki:
első nap
- Az első vételi élelmiszer - hajdina vagy zabpehely, vízben főzött.
- Ebéd - zöldségleves, amelyek azt a burgonya, sárgarépa, hagyma, karfiol több virágzat.
- Az utolsó étkezés - sült alma vagy banán. Lehetővé tette hozzá tészta sajt morzsáit.
Az első napon anyám kell meginni fél liter. Ihattak kompót szárított gyümölcsök, ribizli vagy áfonyalé, tea slabozavarennogo lehetséges.
A második nap
Anyu főzni azonos ételeket, mint az első napon. Ezen kívül lehetőség van felvenni a diéta nem több, mint 100 gramm sovány főtt marhahús.
A harmadik nap
Tej jön aktívan ezekben a napokban, ezért vétel korlátozott italok - nem több, mint egy litert. A szoptatás, egy nő szomjukat citromlével. Ehhez egy kis szeletet a szájába. Víz kell inni kis kortyokban.
- Reggeli - zabpehely kevés vajkrém.
- A második étkezés - főtt tőkehal, sárga tőkehal, vagy tésztával.
- Vacsora - párolt zöldség főtt egy dupla kazán, vagy egy ragu zöldség. Alternatívaként - egy bögre savanyú tejet.
Ha az anya nehéz székletürítés, akkor lehet enni aszalt szilvát vagy főzet a termék aszalt sárgabarack.
Étkezés után császármetszés
gyermek születése segítségével műtét során egy óvatosabb megközelítést táplálkozás az első héten a születés után. Erre azért van szükség, hogy az anya teste időt a regenerálódásra. Ez különösen igaz a nők, akik műtétre sávban. Ebben az esetben, a belek működését indul néhány nap után.
A normalizáció a gyomor-bél traktusban az első nap az új anya véget beöntés, ha a nehézségek kiürítése bél nem tűnik el, írják végbélkúp.
Miután az emésztőrendszer szerveit működik megfelelően, és a nő képes lesz orvosi segítség nélkül menni a WC, műtét utáni táplálkozás változás a diéta a szoptató anyáknak.
Az első nap után kesareniya
Általában az első nap egy nő, kezében egy sebészeti osztályon induló érzéstelenítés után. Ezért ő nem különösebben akar enni, különösen azért, mert az összes szükséges elemek érkeznek a női test keresztül IV.
Kesaronoy nők ihatnak csak a víz, apró kortyokban. Knock szomjúság, ásványvíz gáz nélkül facsart citromlevet. Ez az egyszerű módszer lehetővé teszi, hogy kevesebb folyadékot.
A második nap
A következő napon, a látszólagos stabilizálódását hiányában negatív hatások nő át egy szabályos Ward.
Mivel a gyomor-bél traktus működését, nem megfelelően, az ételek kerülnek bevezetésre lassan, vezérlik a kalória tartalma és az emészthetőségét a gyomorban.
Kezdetben az orvosok hozzá a diéta marha vagy csirke alaplé, annak főzött feltétlenül a harmadik vízzel (kétszer forrásban lévő vizet lecsapolták, majd hozzáadjuk megengedett zöldségek).
A maximális összeg adagonként - fél csésze. Fogyasszon az étel naponta kétszer. Jóváhagyását követően a szülész adhatunk a diéta egy kis húst puding.
Szintén szabad enni burgonyapürével, zabpehely vagy hajdina. Ami italok, gyümölcsitalok is fogyasztható, kutya rózsa húsleves, ribizli gyümölcslé vagy tea slabozavarennogo.
A harmadik nap
Manapság egy nő jött a szokásos, így az étel sokkal változatosabb azonban a magas kalóriatartalmú ételt kell elfelejteni.
Ez tilos, és a túlevés, mert nem tud megbirkózni a többlet GI ételek. Meg kell enni egy töredék kis adagokban.
Az első héten tartjuk a hasonló étrend - tartott anyám kínált húslé és zöldségleves, de akkor ne gyümölcsöt, ami a gáz és a székrekedés. Clover - is egy jó lehetőség a nők számára kesaronoy.
Étrendi sokféleség főtt pogácsákat vagy húsgombóc egy dupla kazán, forraljuk hal. Azt lehet enni alacsony zsírtartalmú fajták sajt, természetes joghurt és sült almával. Csak fontos, hogy figyelemmel kíséri, hogy az élelmiszer volt meleg, nem hideg vagy meleg.
Ezután adag lesz ugyanaz, mint a normál után szállítás. A legfontosabb - az első héten, majd enni élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a jobb teljesítményt a gyomor-bél traktus, például néhány szárított gyümölcs vagy gyümölcslé, répa.
betiltották termékek
A szoptatás, prokesaronnaya nő kell tartania a vonatkozó szabályokat kell előírni és más új anyák. Az orvosok, az úton, biztos, hogy jobb enni egy szelet sós uborka, mint szenvedni, őt nézi.
Azonban még mindig nem éri meg, hogy enni az ételek, amelyek a listán a tiltott szoptatás ideje alatt:
- hüvelyesek (borsó és bab);
- krepkozavarenny tea, kávé ital;
- nyers sárgáját és fehérek;
- étcsokoládé;
- túlzottan „illatos” zöldségek (hagyma és fokhagyma);
- nyers gyümölcsök;
- halikra;
- zöldség, piros, narancssárga gyümölcsök (paradicsom, cseresznye, meggy, stb);
- citrus és szokatlan a mi szélességi gyümölcs;
- tál uborka és a káposzta;
- szóda;
- konzerv, ecetes, pácolt ételek;
- alkoholmentes italok;
- pörkölt és sózott gombával;
- Különböző áruház mártás;
- füstölt és refried termékeket.
Helyesen megválasztott étrend az első héten a születés után az anya állítja be a munkát a szervek az emésztés, és segít erősíteni a gyermekek immunrendszerét. A szoptatás, egy nő kell követni minden ajánlásait az orvos, hogy létrehozza a szoptatás, és így a kívánt mennyiségű tejet.
Tehát a nő közvetlenül a szülés után, fontos, hogy tartsák be a szabályokat az ellátás. Ehhez tudni kell, hogy lehet, de milyen termékeket meg kell szüntetni. Ha úgy gondolja, hogy az ilyen tilalmak túlságosan szigorú, emlékszem az első napokban szinte repül majd nagyon gyorsan.
A gyermek hamarosan felnőnek, akkor a szoptatós anya bővíthető diéta. És most meg kell enni az egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló. Szükséges, hogy a nő és a gyermek.