Meditálj a fürdőszobában - cikkek meditáció, önismeret, a szeretet és a szabadság

- Fürdőszoba - egyike azon kevés helyek ebben az őrült világban, ahol igazán pihenni, és magam. A legtöbb ember olvasni könyveket és magazinokat is, hogy végig egy hordozható játékkonzol, vagy akár egy étkezés. És én meditálni! Anyja két fiatal gyerek néha hasznos, hogy elrejtse a fürdőszobában, és megússza a mindennapi nyüzsgés.

Bár ez igaz a kedvenc férfi, aki szintén joga van a pihenésre. Ahol, ha nem is a fürdőszobában, távolítsa el a felgyülemlett fáradtságot, energiával és helyreállítani a mentális erő?

Pihenés spa-szalon

gyógyító meditáció

• Lazuljon el. A víz nem olyan, mint a mozgás és a stressz, akkor nyugodt és magabiztos a képességeit. Próbáld érezni ezt az állapotot, és írja bele. Fontos, hogy senki sem zavarta, hogy nem zavarhatja meg.
• Csukd be a szemed.
• Lélegezz egyenletesen. lassan. Lélegezz be az orrodon és illata vizet, hagyjuk töltse meg a levegővel érintkezik a belsejét és hagyja együtt kilégzés a szájon keresztül.
  
• Érzik magukat a vízben. Nem csak fizikailag, hanem a képzelet. Koncentrálni, és lehetővé teszi a gondolatok áramlását a kezét, mint a cseppek. Most - a víz, úgy érzi, a maga útján.
• Lehetővé teszi a víz, hogy töltse ki az eszméletét. Legyen ez tisztít, mossa meg a lélek, elme és a test.
• Vegyünk néhány mély lélegzetet. És röviden merítse a fejét a víz. Akkor hagyja, hogy a víz a haját. Akkor is, egyszerűen és biztonságosan.
• Érezze magát szeretik egymást testének minden sejt a szervezetben. Töltsük őket egyfajta boldogság és a szeretet.
• Legyen ebben az állapotban legalább 10-15 percig.

Miután gondolkodott csendben visszatér a mindennapi életben. Igyál egy korsó kedvenc tea és úgy érzi, a válasz a hála, hogy a szeretett test oly csodálatos nyaralást!

Buddhisták tartott meditáció az utcákon és aluljárók New York

„Blue Cross” indított macska-meditáció, amely segít megbirkózni a stresszel

Mintegy meditálók mexikói rabok készült egy dokumentumfilm

Arnold Schwarzenegger sürgette, hogy feladja a hús

A dalai láma beszélt ellen fenyegetések és a büntetés gyermeknevelés

További cikkek ebben a szakaszban

Meditáció 1 percig: Színjáték 5 mítoszt meditáció debunked Meditáció tárt karokkal: egy egyszerű módja annak, hogy egymásnak boldogságot