Hogyan valóban fogyni Katie Krizhanovsky történet, hogy megszabaduljon a 33 kg-ot, hello! Oroszország

„Nem gondolom, fogyás legambiciózusabb elérését életemben Ezt honnan kell csinálni, legalább öt éve én csak halogatni a boldogság ..” A későbbi „amikor a régi farmer elfér két te -. Ez a boldogság” - mondja 27 éves Katya Krizhanovskaya új hősnő címsor „Real fogyás.” Az olvasók HELLO.RU Kate megosztotta történetét, és amelyben valaki úgy tűnik, túl extrém, és inspirálja, hogy valaki keresik a saját ideális étrend.

Katya Krizhanovskaya előtt és után fogyás Katya, 27 éves

Vékony, hogy 33 kg (100-67 kg)

Bevallom, hogy a skála nem kaptam fel a száz év, és nem lenne szükség - kezdődik a történet Katia. - Az életem volt a zűrzavar és folyt: a szerető család, a lenyűgöző munkát, hűséges barátok. Aztán egy nap, csak ezt az izgalmas munkát, van, hogy beszél kollégámmal, aki megkérdezte közvetlenül - mint mondják, a homlokon: „Kate, nem akarsz fogyni?” Azt mondta: „Nos, én akarom.” És ő még mindig jobb az azonos homlokát: „Mit szeretnél?” - „Itt minden!”

Én, természetesen, slukavila. Hogyan lehet készen áll egy ilyen globális esemény, mint ez egyszerre? Abban a pillanatban úgy éreztem, nagyon sajnálom magam, rájöttem, hogy senki nem indult a diéta nem hozta a logikus következtetést. Úgy döntöttem, hogy most már minden más lesz, és az elején egyfajta „pohudatelnye stafétabotot”. Emlékszem ül, és fogása minden szó a történet kollégái arról, hogy ő nemrég lefogyott magát több mint 40 kilogramm. Motala egy bajusz.

Katya fogyás Katya fogyás

Ahogy ettem, akkor sem tudja képzelni: makaróni és sajt, sonka szendvics, banán, édességek, dió, kolbász - és a későbbi, annál jobb. Miután a tanácsadás egy barátja, az első 12 nap „maratoni” Én csak ivott. Hagyja magát a reggeli csak egy csoda cukorka: egy kanál méz hozzáadásával kis korpa. Így ment az első 10 kg. Azt akarom mondani, hogy ez adott nekem nagyon nehéz. Emlékszem, hogy az „éhes nap,” én is álmodtam zabpehely.

A hely kellemes veszteségek jött probléma a haj és a bőr. Az orvos felügyelete, azt be kell állítani a kiutat éhezés - élt a friss gyümölcslé: uborka, káposzta, sárgarépa, cékla, majd csatlakozik a gyümölcs friss. Ezután hozzáadjuk a diéta a multivitamin komplexek. A test maga is kezdett, hogy visszaszerezze.

Miután a lé, azt folytatta, hogy a nagyszínpadon az életében - a táplálkozás. Úgy döntöttem, hogy nem csak enni az egészséges táplálkozás, hanem a súlyosan korlátozni magam - 300 kalória naponta, addig a pillanatig még nem jött, hogy egy többé-kevésbé elfogadható maguknak súlyát. Nyomtatás asztal kalóriatartalmú ételek és elkezdett össze egy menüt. Én is vettem egy hazai skála grammos minden tökéletes volt. Természetesen minden nélkül, a só, mind főzve, az összes srác! És sok vizet!

Úgy nézett ki, valahogy így:

főtt fehér csirkehús - 100 g

karfiol - 200 g

zöldbab - 200 g

fürjtojás - 3 db.

Főtt garnélarák - 100 g

Padlizsán - 200 g

E szerint a „leépítés” Megettem a felét a rendszert. Az eredmény azonnali. Érzés, ha figyelembe régi farmert és rájössz, hogy most is van két fit - hihetetlen izgalom! De amikor anyám, amelyre a lánya mindig a legszebb, büszke rád, és folyamatosan csók - ez az érzés még megfizethetetlen!

Tekintse meg a teljes galéria

Katya hat hónapon étrend, amikor én az első tétel a tartályokat al-étkezés dolgozni, nem tudta elhinni, hogy mindez lehet igazán elégedett. És akkor ez a kezdete a hatalom elbűvöl engem. Azt is kezdtek tervezni színük menü volt benne, és valami fehér és zöld és sárga és piros.

Az új életmód támogatott engem nagyon húga. Ő, ellentétben velem, mindig enni jobbra és a testmozgás. Ezért először elkezdett készülni két, feltalálás hihetetlen kombinációja egy isteni íze.

Jack kinyitotta az alábbi ételek számomra:

1. Gőz a darált csirkehúst golyókat, cukkini, sárgarépa, zeller és a gyömbért,

2. Túrós rakott anélkül, hogy egyetlen gramm lisztet zabpehely, étkezés, körte, fahéj,

3. sült csirkemell paradicsommal és Provence gyógynövények;

A megfelelő táplálkozás, én annyira új felfedezett! Emlékszem, hogy lenyűgözte figyeli, amikor először főtt quinoa - szemes egyesítette szélén a bankot valami hihetetlen csipkés mintákat. A csaj! Nos, akkor megengedhet magának egy marék csicseriborsó egy könnyű dió árnyék? Ez az első alkalom az életemben, rájöttem, hogy a sajt lehet enni nemcsak tejföllel és a sűrített tej, hanem egy kissé podperchennym avokádó. És miért nem helyettesíti a banán naisochneyshey mangó pép? És milyen jó zeller - ez végrehajtását legbecsesebb álmok „enni és elvékonyodik”!

A megfelelő táplálkozás tartok a mai napig. Ez természetesen nem 300 kalóriát egy nap, és minden 600. Most én vagyok a kényelmes magad a tömeg - 67 kg. Ma én is hagytam magam belemerül gyümölcs cipót, kemény sajtot és gyümölcsöt édességet! Súlya ez nem megy el, persze, de a legfontosabb dolog -, és hogy nem adja ki.

Ui Szándékosan kimaradt egy fejezet a bókokat a férjem nekem gratulál a férjem rólam, és azokról a bókokat! Ez rohadt szép!