Hogyan lehet megállítani túlevés édes, egészséges ember sikeres

Függőség édesség valami hasonló nikotin vagy az alkohol, hogy feladja, hogy nem lesz olyan könnyű. Az íze édes egyfajta anti-depresszáns, ami számunkra az öröm érzését, a béke és az elégedettség. Annak ellenére, hogy ezek a pozitív tulajdonságait, a szenvedély a édesszájú fenyeget minket a megjelenése túlsúly, zavarok a hasnyálmirigy és anyagcsere-betegségek.

Az elutasítást a szokás
Fontos, az semmiképpen ne erőltesse magát keményen és indokolatlanul megtagadják a cukorka. Az erőt gyengíti az ellenállás egyenesen arányos a növekvő vágy, hogy íze egy szelet torta vagy egy szelet csokoládé. Meg kell érteni az okokat egy ilyen vágy, hogy megszüntesse a nagyon a probléma gyökerét, nem csak tűzte tabu.

A következő támadás ellenállhatatlan vágy, hogy vesz egy nagy krém Eclair, próbálja figyelni, hogy bizonyos belső érzés. Meg kell találni az alapjaiban, ami lehet egy érzés, szorongás, irigység, harag, megbánás, csalódás, félelem. Ez derül ki, hogy az unalom, zavartság vagy sima fáradtság. Ez nagyon kényelmes, hogy papírra, számos alapvető érzelmek érzett közben vágy az édességek. Így nyomon követheti a legalapvetőbb oka ez a rendellenesség.

Hogy megszüntesse a diéta egyes káros élvezeti cikkek, meg kell találni egy alternatív több ismerős termékek, helyettük azonos, de hasznosabb.

Például a különböző sütemények és desszertek, próbálja helyettesíteni a gabona kenyerek kombinálva mézet.
Buns tud háttérbe szorítják szárított gyümölcsök, dió és a természetes bogyó kocsonya.
Tejcsokoládét könnyen helyettesíthető fekete.

Nagyon fontos a folyamat feladom édességet lesz minőségi kiadós reggelit. Hogy ő a fő energiaforrás a tevékenységek a nap. És ez attól függ, hány elfogyasztott reggeli minden nap ételt. Próbáld ki, hogy a reggeli a legfinomabb és egészséges, hogy a közepén a nap nem a vágy, hogy enni valamit édesen, és minden bizonnyal káros.

Egy jó lehetőség lehet a rendetlenség a teljes kiőrlésű gabonák tejjel és mézzel, gyümölcspüré, fűszerezve lenmag, főtt tojás.

By the way, hogy ne sodorja a tested egy sokkos állapotban, az első, amit megengedhet magának egy kis édesség a reggeli, megtiltotta magának egy ilyen öröm a többi nap.