Hogyan kell tartani a szíve képzés gbuz WDF száj
Hogyan kell tartani a szíve képzés
Hogyan kell tartani a szíve képzés
„A sportban - tettem szív”, „szívem fáj egy kicsit a képzés”, „Volt egy aritmia szívében” - ezt a kifejezést gyakran hallani tapasztalt és kezdő sportolók. A sport jelent az elkerülhetetlen romlása az egészségi állapota? Minden vizsgálat után jár a fizikai erőfeszítés, hangsúlyozzák az idegrendszert, revitalizációja a keringési rendszerben. Mindenki tudja, hogy az intenzívebb izom aktivitás, annál tovább tart a szervezet helyreállítási. De megjegyezzük, - a végén egy edzés szinte minden izom pihenni, kivéve a fő - a szívizom (myocardium).
Annak ellenére, hogy a fáradtság és néha a teljes iznemozhdenie a test, a szív tovább dolgozik, visszafizetésére oxigén adósság és alkotó minden a sejtek szükséges anyagot. A szív is pihenésre van szüksége, és ez az egyetlen módja annak, hogy az önfenntartás - economization munka az állam izmos többi (lassulása pulzusszám), és növeli az összehúzódási képességét, elsősorban a megnövekedett izomtömeg (hipertrófia a szív - nem szokatlan, sportolók).
Ezek adaptív válaszok nem korlátlanok, és a sorsa a fő bedurranást, és vele együtt - és a sportoló függ A konstrukció helyességét fizichekoy terhelés. Legutóbbi funkcionális természetű lehet támogató, rehabilitáció, fejleszt, a vonatok, a verseny, szélsőséges. Mindegyik érinti a feltétele a szív és a test egészére. terhelési szint kritériuma, az arány a jelenlegi szívfrekvencia (HR), valamint az úgynevezett szív rezerv (RL). Ez a tartalék a sportolók definiáljuk, mint a különbség a legnagyobb megengedett impulzus korban (220-210 löket / perc a fiatalok) és a szívfrekvencia értékek egyedül.
Így a nyugalmi szívfrekvencia = 60 ütés / perc szív tartalékot egyenlő 150 ütés / perc. Ebben az esetben a terhelést a szint 50-60% MS minősülnek hasznosítás és támogatást, 60-70% -a MS - szabadidős és oktatási, 70-85% SM - gyakornokok, 85-95% SM - versenyképes és extrém PC-95-100% a szervezet számára. Szélsőséges körülmények között, a szívfrekvencia képes emelkedni még magasabb, mint a várt értékek, vagyis a 230-240 ütés / perc, de az ilyen állapotban nem lehet meghosszabbítani. Body működik a határán egy halálos kockázatot. A mértéke feszültségszabályozó rendszer olyan magas, hogy a hibamechanizmust, szívritmust szabályozó okozhatja fibrilláció (kaotikus csökkenését) a szívizom, amely kizárja a pumpáló funkciója. vérnyomásesés az erek, és korlátozza az oxigénellátást az agy és a szív izom maga jár további eltolódása az életfunkciók (beszédzavar, légzési elégtelenség, és mások.), és mivel egy orvosi vészhelyzet esetén egy teljesen megáll 5-7 percig szív.
Sajnos, a hirtelen halálesetek sportolók és sok ez okozza, nem annyira az összeget a testmozgás, edzés vagy tapasztalat az átvevő a tiltott kábítószerek, hány szintű fizikai stressz. Ahol szükséges, egy robbanás erejét, ahol a nagy szenvedélyek, és nem lehet lágyleállító izom fellépés mindig van egy nagy a kockázata a szív túlterhelését. Beszélünk csapatsportok igénylő jelentős gyorsulást (például a - futball, rögbi), kerékpározás, evezés - a végső fázisban a verseny, és természetesen - a harcművészet, amely létrehoz egy újabb érzelmi stressz a szív- és érrendszerre.
Ez egyformán fenyegeti a hirtelen halál vagy szívbetegség? Függetlenül attól, hogy nem hagyja magát a veszélyes vizsgálatok a kétes dicsőség a győztes?
Zlatoust ul.Zelenaya 7, tel. 8 (3513) 66-10-33
