Hogyan juthat arany ikon TRP Krasnodar 5 lépés és 11 éves kor szintjén

előző ◈ a következő

Az első dolog, hogy az érdekelt az emberek, akik szeretnék, hogy egy TRP védjegy milyen lépéseket, hogy vegyen részt a tesztelésben. Sőt, lesz résztvevője a program egyszerű. Először meg kell regisztrálni az oldalon www.gto.ru. Ott kap egy azonosító számot, és megjelenik a fiókban vizsgálatok (gyakorlat), amit át kell mennie, és azok ütemezését a közeli sportközpontban.

Végezze TRP standardok csak fizikailag egészséges ember, így mielőtt megy a központba szükséges, hogy vizsgálja meg az egészségügyi intézmény és kap segítséget. Csak akkor leszel szabad megengedni, hogy gyakorolja. Szintén végig a központban kell ragadni azonosító okmány.

Hogyan juthat arany ikon TRP Krasnodar 5 lépés és 11 éves kor szintjén

5 lépés a TRP jelet. Fotó: TRP honlap

TRP komplexum 11 szakasz szerint a korcsoport 6-70 éves vagy idősebb és normák három nehézségi szint, az arany, ezüst és bronz jelek. Kétféle teszt: a kötelező és választott. Minden korban, ők mások. Ismerik őket, akkor láthatjuk, leírások a hivatalos honlapján a TRP.

A szerkezet a TRP komplex. Fotó: www.gto.ru

Során egy sportesemény diákok végre 7 alapvető feladatok: húzza fel a bárban, 60 méter, a lejtőn lefelé, egyenes lábak, fekvőtámasz, távolugrás, súlyemelés és hasi gyakorlatokat. Mivel a vizsgálat volt egy próba, a bíró megadta a résztvevők három kísérlet megoldani a feladatot (ebben a tesztben kapnak csak egy kísérlet). A bíró kifejtette a diákok, hogyan kell elvégezni bizonyos szabványoknak, úgy, hogy a legtöbb pontot a gyakorlatokat a jövőben.