Hogyan javítja a memóriát és a koncentrációt, fejleszteni memória, pszichológiai tanácsadás
Voltak olyan unalmas. Fülledt időjárás nem hangolható egy működő hangulat, és szétszórva a közönség napsugarak. Nap volt, mintha kifejezetten a strandtól és a strandtól. A diákok egyértelműen nem akart hallani semmit.
Előadó - vendégprofesszor és az ember látási - látta, hogy minden erőfeszítést hiába: a legtöbb a közönség nem volt hajlandó koncentrálni elejétől az előadás. Hirtelen, anélkül, hogy a legcsekélyebb szünet, a professzor a mondat közepén telt gyönyörű orosz irodalom, amelyet olvasott előadásában klasszikus arab, nem kevesebb, mint tökéletes. És mi történt? A diákok életre egyszerre, minden szem felé fordult az előadó, a nap és az álmok a strand kiderült, hogy valahol nagyon messze - a mágikus abszolút meglepetés, vonzza a figyelmet, hogy működött.
Professzor visszakapcsolt orosz és azt mondta:
„Most, ha lehet - csak tiszteletből -. Hogy annyi figyelmet, hogy a szavakat, hogy megértsék, mint korábban az érthetetlen vagyunk együtt akkor is, hogy a kommunikációs valamit érdemes.” Vége előtt előadások minden figyelmesen hallgatta.
Hogyan javítja a memóriát és a koncentrációt javítja az életed
Focus nagyon fontos, ha szeretne valamit elérni. Hogyan és mit összpontosítani, meghatározza, hogy milyen lesz az életed. Minden nagy - legyen a zene, a festészet, a tenisz szélütés, sebészet, pontos dobja a gyűrűt, egy épület, egy film vagy egy számítógépes program - fordulhat elő csak a transzformáló ereje mély és elhúzódó koncentrációt.
És ne feledd, hogy ez csak akkor lehetséges, ha összpontosítani rendesen. Ha tanulni vagy tenni valamit, meg kell, hogy csak ezt. Ahogy a régi mondás tartja: „A két nyulat üldözőbe - akkor nem fogja elkapni.”
Tanulni valamit, akkor kell:
- irányítani a figyelmet erre, és ne feledjük, hogy van, amelyre a középpontjában;
- használja ezt az új tudást a megfelelő időben, így azok a memóriából.
Egy olyan világban, egyre több és több zavaró, aki adott esetben váltani a lelki szemei előtt egy „átfogó képet” egy keskeny lézersugár „mikro-koncentráció”, mindig van egy előnye. Legyenek ezek a tippek segítenek koncentrálni jobb és jobb, és ne feledd:
Meg kell koncentrálni, és emlékezni. De ehhez meg kell bizonyosodni arról, hogy az elme és a test nincs más közvetlen szükségleteit. Képzeljünk el egy olyan ember, aki még nem evett egy hétig, és most próbál összpontosítani megoldására új matematikai egyenlet. A vágy, hogy enni nem teszi lehetővé, hogy koncentrálni semmit, de az élelmiszer.
Vigyázz magadra, és akkor több lehetőséget, hogy összpontosítson, amit akar. Különösen, hogy kielégítse az „alsó” igényeit (rövid, de létfontosságú), szabadíthat fel a tartalék kapacitás az élen, hogy összpontosítson valami „nagyobb”.
Ha éhes, enni, mielőtt munkához; Ha izgatott - gondoskodik a fizikai stressz, nyugodjon meg, majd folytassa; ha fáradt - pihenés; Ha nincs elég figyelmet - a chat és egy órán keresztül egy barát. Ha tényleg kell beszélni valakivel, hogy enni vagy aludni, ezek az igények megeszi a képességét, hogy koncentrálni, vagy emlékszik semmire. Ha ezeket a szükségleteket, akkor kezdődik tiszta lappal, és egy világos elme.
2) Dobd ki az összes szemetet ki az agyukat
Nem lehet koncentrálni mindent egyszerre. Ha a fókusz „lop” értelmetlen televíziós műsor, céltalan vándorlás a vadonban az interneten vagy végtelen „obsasyvanie” legújabb pletykák, akkor:
- Ön képes-e összpontosított bármilyen hosszú ideig is tört (tehát rontja az ízét a jó étel, amikor az emberek már van a legmocskosabb, ez az úgynevezett „diétás”);
- még mindig van egy sokkal kevesebb időt, amit igazán szükség.
Különösen osztja az idő, amikor már nem zavaró. Nagyon könnyű megszokni, hogy folyamatosan ellenőrizze az újdonságokat a Twitteren, „just in case”, hogy vizsgálja meg az e-mail dobozok és végigmenni a szemét a legfrissebb híreket. De mi van, hogy túlélje valahogy, és anélkül, hogy a modern kommunikációs eszközök. Ha a koncentráció - egy üvegablak, ezek az eszközök is osztott, és szórjuk meg minden irányban, így használhatatlan, ha nem vagyunk óvatosak. Kevesebb figyelmet mindent, ami eltereli akkor (a vonat magad, például, hogy ellenőrizze mail bizonyos időpontokban - fegyelmezi), és akkor képes lesz arra, hogy visszatérjen az élet a képesség, hogy összpontosítson egy dolog - fontos és szükséges.
Figyelni, mint egy macska feszülten figyelte a bejárattól a egér lyukat, vagy hogyan igazán nagy sportolók elfelejteni mindent, kivéve a bejelentés, illetve a labdát a 11-es jelet? Jövő, múlt, minden elpárolog valahol, ha olyan intenzíven koncentrál. „Koncentráció” is felfogható, mint valami, erőfeszítést igényel, de ha olyan mélyen koncentráljuk kap, hogy „a zónában”, az idő repül által, és akkor nem csoda, hogy sok volt képes megtanulni és megjegyezni. És könnyű, Különösebb erőfeszítés nélkül.
Ha növelni képesek koncentrálni a maximumot, akkor speciálisan irányítani magát „a zónában”, a következő gyakorlatokat.
Csukd be a szemed, és képzeld el, hogy valaki, akinek rendkívüli erejével koncentráció imádod. Ez lehet a barát vagy egy nagy művész, zenész vagy sportoló. Próbáld ki, hogy ezeket az állam a teljes koncentráció. Most képzeld el magad a helyükön, legalábbis néhány másodpercig. Érezd, mi ez -, hogy nagyon koncentrál. Most képzeljük el, hogy éppen annyira koncentrálni, hogy mit kell tennie, vagy tanulni. Folytatva a szemét tartsa csukva, képzeljük el, hogy még egy földrengés nem lesz képes, hogy zavarhatja meg. Képzeljük el, hogy a fejedben - az egész világegyetem végtelen, majd gyorsan tömöríteni a világegyetem egyetlen ponton. Ez a pont valami amit meg kell összpontosítani. Minden más elhalványul a háttérben.
És annak érdekében, hogy javítja a memóriát ...
4) Mindig emlékezni: „Ez a lány annyira ingatag!”
Amikor főiskolás voltam, volt egy nagyon szép lány. Barátom csak folytatta az elméjét, és azt hajtogatta: „Ez a lány annyira ingatag!”
És, hogy ez alkalommal azt mondta, az ókori görögök? Talán emlékeznek Arisztotelész, Platón és Szókratész (bár ők nem ismerik őket), de akik előtt élt, és aki - később? Oké, képzeljük el ezt az ősi cég togas, fecsegő (filozófiailag) a luxus spa. És itt van a válasz arra a kérdésre:
- Socrates (469 BC - 399 BC) azt tanította, hogy ...
- Plato (428/427 BC - 348/347 BC) azt tanította, hogy ...
- Arisztotelész (ie 384 - 322 BC) ... akik, bár a legfiatalabb volt a legnagyobb (olyan nagy, hogy tanított Nagy Sándor!).
Tárolása a szervezetek sokszor növeli az összeget, amit később felidézni. Ez az úgynevezett emlékeztető (és ha van egy ökölszabály, hogy emlékezzen a szó - hadd tudjam). A szokatlan és élénk képek, amit meg kell emlékezni, annál jobban és hosszabb ideig emlékezni fog erre.
Természetesen, mivel mi szóló információt a memóriában, de mint kiderült, hogy húzza ki ezeket a kis öreg szürke sejteket?
5) Monitor Ön állapotát a maximális koncentráció
Sokkal könnyebb megjegyezni valamit, ha vannak hasonló helyzetben, mint amelyben már megjegyeztem. Ezt a jelenséget nevezik memória állapota határozza meg.
Ha én vagyok nagyon nyugodt és ellazult, amikor memorizálni valamit, de intenzív, amikor megpróbálom felidézni, ellentmondás van: az állam is nagyon különböző. Ha kapok némi információt, mondjuk, egy kolléga abban az időben, amikor én nagyon mérges vagyok, valószínű, hogy emlékezzen az információt, és amikor ismét nagyon dühös.
Amikor megpróbálta felidézni az információt, amely egyszer megjegyzett, hogy néhány másodpercet, hogy hívja újra a fejében az érzéseiket, és elképzelni, mi vesz körül, hogy mikor memorizálni ezt az információt: ez jó, hogy gyorsítsa fel az emlékezés.
Akárcsak az emlékeztető szabályok ezt megtette egy párszor, a memória növeli annak érdekében, hogy a jövőben nem kell használni ezeket a stratégiákat. A megfelelő szó emlékezni fognak egy életen át.
Csók ezeket a tippeket rájuk koncentrálni, és azokat a gyakorlatban. Látni fogja, hogy a képesség, hogy megtanulják, hogy elérjék és felidézni sokszor növeli, és „gyullad” egy erős fény az életedben.