Hogyan aludni osteochondrosis helyes testtartás alvás

Sok beteg számára érdekes, hogyan aludni osteochondrosis. Az ilyen kellemetlen betegség, mint osteochondrosis, - ez a probléma az irodai dolgozók, a járművezetők és a többi ember kénytelen sok ülni kényelmetlen testhelyzetben.

Hogyan aludni egy osteochondrosis?

A betegség olyan hosszú és gondos kezelést, mert a következmények osteoarthritis lehet bénulás a végtagok, a szívinfarktus, az agyvérzés, a magas vérnyomás és más rendkívül veszélyes az emberi élet patológia.

Különböztesse 4 típusú degeneratív betegség lemez, attól függően, hogy az a hely, a helyszín:

Amellett, hogy a gyógyszerek és a fizikoterápia és a nagyobb hatékonyság érdekében felül kell vizsgálni, és néhány szokásaikat. Például nagyon fontos, hogy aludni osteochondrosis.

Ez úgy tűnik, egy kicsit, mint a helyzetbe, amelyben alszol, nagy szerepet játszik a siker a degeneratív betegség lemez a jövőben, hogy megakadályozza a terjedését.

Fontolja meg, hogy aludni osteochondrosis. Az első és legfontosabb témája a szenvedők osteochondrosis bármilyen gerinc, egy matracon. A megfelelő matrac nem fáj, és az emberek egészséges gerinc, biztosítva ezzel a hátfájás, és egyszerűen biztosítja a legjobb minőségű nyaralást az egész szervezetben alvás közben.

Amikor kiválasztunk egy matracot érdemes figyelni, hogy annak merevségét. Túl puha matrac nem tudják biztosítani a megfelelő helyzetben a gerinc alvás közben, és ezáltal súlyosbíthatja a általános állapota a szalagok és porckorongok, ami fokozott fájdalom.

Túl kemény matrac is, nem hagyja, hogy a test a megfelelő helyzetben.

Érdemes-e aludni a padlón?

Van egy tévhit, hogy meg kell aludni egy matracon, és néhány vajon a padlón aludt hasznos osteochondrosis. A válasz egyszerű - nem. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szilárd felület nem tudja biztosítani a megfelelő S-alakú gerinc helyzetét egy férfi fekszik a hátán, és hajlítsa a váll és a medence alvás közben az oldalára. Ilyen körülmények között, az izmok és az ínszalagok lesz feszültséget, és a fájdalom fokozza.

Ideális alvás a matrac, közepes keménységű előnyösen ortopédiai, vagyis az a képesség, hogy alkalmazkodni tudjanak a görbék az emberi test nem számít, milyen helyzetben aludt.

Emellett a matrac, meg kell figyelni, hogy a párnát. A szakboltokban lehet kapni egy ortopédiai párna, hogy:

• biztosítani fogja a megfelelő helyzetben a fej;
• lazítja az izmok és a szalagok a nyak
• hogy az hozzájáruljon az agyi keringés.

Ha a párna és matrac van kiválasztva, csak akkor tudjuk kideríteni, mi a helyes testtartás alvás szenvedők osteochondrosis.

Hogyan válasszuk ki a helyzetben alszik egy osteochondrosis?

Fontolja meg, hogy aludni a mellüreg osteochondrosis. Azoknak az embereknek, akiknél ez a diagnózis megfelelő pozícióban alvás közben a hátán fekszik, vagy az oldalára magzati pozícióba.

Ugyanezekben a helyeken alszik osteochondrosis a nyak. A hanyatt, pihenni minden izom a test, kivéve a láb, de ahhoz, hogy pihenni őket, az térd és a hát alsó, ha nem tud egy kis párnát, vagy párnát a lapok. Ezekkel támogatja a hát alsó megereszkedik, akkor minden része a gerinc megteszi a megfelelő pozícióba, és a beteg képes lesz teljesen ellazulnak. Ez az álláspont nem alkalmas az emberek, akik szenvednek a problémák, mint a légszomj, horkolás, alvási apnoe, stb

Ez a pozíció alkalmas alszik emlőrák és osteochondrosis a nyak, ráadásul ez ideális emberek osteochondrosis az ágyéki. Fekvő helyzetben a jobboldali párna hozzájárul a normalizálás az agyi keringés, ha az utóbbi megtört, ami növeli az oxigén az agyba.

De az ember nem tud még aludni egész éjjel. A jelentenek az embrió - egy újabb lehetőség az, hogyan kell aludni jobb, ha a nyaki és háti gerinc osteochondrosis. Ebben a helyzetben, a tudósok szerint, hogy aludni a bal oldalon sajátosságai miatt az emberi nyelőcső szerkezet, location aorta a szív és máj, melynek a működését kell majd bontani, ha hazudik a jobb oldalon. Ugyanakkor van egy elmozdulás ezen szervek, és nem tudnak megfelelően működni, miközben a beteg alszik.

Hogyan kell szedni a magzati pozíció:

1. Feküdj a bal oldalon, pihen a bal váll és a medence, kissé hajlítsa be térdét, majd csúsztassa el a mellkas felé.
2. Ha egy ilyen helyzetben nem érzik magukat, akkor húzza az egyik lábát hajlítva, a másik balra.
3. Ezen túlmenően, a lábak között a comb nem tud egy kis párnát - ez lesz a nyomás le kismedencei izmok ellazulnak, és jól.

Ha problémája van az ágyéki gerinc, továbbá a magzati pozíció és alvási pozíció hátán fekszik, alszik a gyomor elfogadható. Ebben a helyzetben a terhelést eltávolítjuk a derekát, de a rossz út nagyon feszített ínszalagok és a nyak izmait. Ez kárt okoz, és olyan megsértése agyi keringés. Póz fekve a gyomra jobb nem használni alvás közben, és feküdni és pihenni közben súlyosbodása fájdalom vagy éppen akkor, amikor szükség van a pihenésre.

Tehát, ha diagnosztizáltak derékfájás egy vagy több szervezeti egységek, továbbá a kezelés, amely az orvos által előírt, neurológus, ügyelni kell arra, és biztosítja a kényelmes helyzetben a gerinc bármikor.

A nap folyamán meg kell tartani a testtartás, ha nem tudja csináld magad, vegyél egy speciális fűző. És meg kell tanulni, hogyan kell rendesen aludni éjszaka. Ez meg kell szenvedni egy kicsit a problémát az elalvás a jobb, de a szokatlan testtartás. Ezen kívül ki kell cserélni az ágyban, vagy inkább változtatni a matrac és párna ortopéd. Szintén hasznos lehet kezdeni élni aktívabb életmódot és vizsgálja felül az étrend.

Változtatnak szokásaikon nehezebb lesz, mint venni egy új, matracok, de biztos lehet benne, hogy az erőfeszítések, akkor is indokolt.

Orvosi portál betegségek a váz- és izomrendszer

Kapcsolódó cikkek

• Fenyő olajat használják a népi gyógyászatban a haj és a osteochondrosis (oktatás)

• Megfelelő alvás gerincbetegségek

• Milyen helyzetben aludni jobb a gerinc hasznos, ha a földön fekszik, miközben alszol