Hogy megrázza az evezőgép izomcsoportok
Evezőgép, talán az egyik leghatékonyabb és legsokoldalúbb fitness gépek. Meg kell erősíteni a has, fenék, has és a hát, lefogy, javítja szakaszon - mindezek a problémák megoldhatók egyetlen szimulátor.
Tény, hogy ez a gép álló egység a fogantyút, a lendkerék és a ventilátor. Mozgások során végzett edzés tulajdonképpen szimulálja evezős csónakban, a ventilátor szimulálja széllökések, amely lehetővé teszi, hogy reprodukálja a legélethűbb evezés tanulságokat. Evezőgép, hogy rázza? Egyenletesen minden izomcsoport. Ezt fel lehet használni személyek által a fiatal és középkorú, feltéve, hogy azok nem szenvednek discogenic isiász, akut szív- és érrendszeri betegségek és problémák ízületek.
Mi izmok dolgoznak a képzés során egy evezőgép?
Először is, elkezd aktívan dolgozik a felsőtest - a felkarcsont öv, lat, rhomboid és egyenes hát izmok, bicepsz és a mellkas izmait. Fenék és a láb izmait dolgoznak, de a terhelés rájuk sokkal alacsonyabb. Megváltoztatása a markolat karokat megváltoztatja a dolgozó izmok csoportok. A közvetlen markolat (tenyér lefelé) működik a hátizmok és a tricepsz, fordított markolat (tenyér) aktiválja az izmokat a mellkas, a váll és bicepsz.
Most a „szeretet” evezőpaddal izomcsoportok szoruló nyújtás. Egyik szimulátor, de a propeller nem tud ajánlani szakaszon edzés a testet. Köszönet nekik egyértelműen javítja a rugalmasságot, a gerinc, akkor a legalkalmasabb ember szenved osteochondrosis. Ha a fő célja a képzés - a szivattyú fel az izomtömeg, azokat nem tart tovább, mint 20-25 perc. Először meg kell húzni a maximális ellenállás üzemmódban lassú ütemben, majd ellentétes gyorsan, minimális hatása.
Rendszeres osztályok egy evezőgép (hetente 3-4 alkalommal 4-5 hónapig), az izmok, a háta és a válla is megerősítették, és a hátsó szélesebb lesz. Nyilvánvaló, hogy az alapvető mozgások evezés nagyon hasonlóak az elem szivattyúzására hátizmok, amely az úgynevezett - rúd meghajlott a derekát. Az alapvető elemei a technika csak egyfajta munka hátizmok, és nem több.
Gyakorló evezőgép, akkor gyorsan és hatékonyan javítja a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, javítja az izomtónust és a rugalmasságot a gerinc. Alig bármely más szimulátor segítségével, hogy ilyen eredményt.
