Harm finomított élelmiszerek
A diéta a modern ember sok finomított élelmiszerek. Finomítás - olyan eljárás, amelyben egy természetes termék tisztítható a héj vagy a szét darabokra. Finomítás után a termék veszít a tápanyagok és végül használhatatlanná válnak. Javát az emberi test, a termékeket kell használni az eredeti természetes állapot.
Amellett, hogy a vitaminok, mikro- és makrotápanyagok tartalmazott élelmiszerek, azok összetételét is tartalmaz olyan anyagokat, amelyek úgy vannak kialakítva, a természet kifejezetten teljes asszimiláció minden hasznos.
Due finomítás terméket tisztítjuk, például adjuvánsokat, azonban ez általában nem is lehet emésztett a szervezet. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni néhány a legnépszerűbb finomított termékeket.
Cukor - olyan termék, amely nem rendelkezik túl hasznos. Minden, mert ez lesz a testünk - az úgynevezett üres kalóriákat, és ennek következtében a cukorbetegség. Mivel a cukor nem tartalmaz segédanyagokat, a készletek az alkalmazott mikroorganizmus asszimilálni azt, amely szerint csak akkor krómhiány és zavart metabolizmus. Az egyszerű és kézenfekvő módja egy édesszájú - ahelyett, sütemények és édességek enni édes gyümölcsök, bogyók és szárított gyümölcsök.
A finomítás a növényi olaj eltávolítjuk belőle káros anyagok, de ugyanakkor hasznos. Szükség van arra, hogy csak finomítatlan növényi olaj, hidegen sajtolt, bennük vitaminokat és aminosavakat.
Mivel a csiszolás egy ilyen értékes és ízletes ételek, mint a rizs, akkor károssá válik. De a fényezett rizs a legnépszerűbb, míg a szabad piacon van csiszolatlan, azaz olyan szám, amely nincs elválasztva a shell. A héj rizsszemek tartalmaznak nagy mennyiségű vitamint. Tisztítása rizs - egy folyamat, ami ezt a csodálatos gyógynövény nemcsak haszontalan, hanem káros. Gyakori fogyasztása fényezett rizs vezet az ízületi megbetegedések és a cukorbetegség. Egyél barna rizs, ez nem csak hasznos, de ha főzés porhanyós és gazdag finom íze.
Liszt vagy fehér lisztet a őrléssel teljes kiőrlésű gabonák, és tisztításuk korpa (Shell). Így liszt elveszíti a vitaminok és az ásványi sók, amelyek eredetileg a búza. De kalória. Kenyér készült ez a liszt savassá válik a szervezetben, és eltömítik a beleket. Ha nem akar lemondani a sütőipari termékek, válassza ki azokat, hogy készülnek a búzaliszt.
növényi zsírok
Azok felelős utalva a diétát, és nincsenek tisztában a veszélyekkel állati zsírok, így helyettesíteni őket zöldség. De nem minden növényi olajok alkalmazhatók. Nemrégiben, a gyártók helyett állati zsírok növényi, mert olcsóbb és hosszabb tárolásra. De kezdetben hasznos növényi zsírok feldolgozása, ami után még inkább káros, mint az állati zsírok.
Ha a termék összetétele látsz hidrogénezett vagy részben hidrogénezett zsírt, akkor ne vegye meg! A hidrogénezést - olyan eljárás, amelyben a növényi olaj alakítjuk telített (margarin). Az ilyen növényi margarint eltömíti a hajók, növeli a vér koleszterin szintjét, és gátolja az agyműködést. Nehéz megtalálni a polcokon egy szupermarket pogácsa vagy cookie-kat, melyek egy része nem lenne benne hidrogénezett zsírokat.
A gyártók a finomított termékeket, mert tárolni hosszú ideig, és ők könnyebben szállítható. Legyen óvatos, és szelektív amikor az élelmiszer-vásárlás. Válassza egész, természetes élelmiszerek és maradj egészséges!