Gulyásleves csirkemell - lépésről lépésre recept fotók
Azoknak, akik kedvelik a diéta, hasznos lesz a recept egy ízletes és lédús gulyás csirkemell szósszal.
Nagyon gyakran, ebéd vagy vacsora, szeretünk főzni pörkölt csirke tejszínes mártásban azzal a kiegészítéssel, paradicsompüré. Természetesen ez a szám a teljes kalória tartalma ételek, de az íze kapunk leírhatatlan.
Kalória gulyás csirkemell
Kalóriatartalmú és tápértéke lédús gulyás csirkemell számítva 100 gramm a kész edény, amely tartalmaz egy csirkemell, liszt, tejföl, paradicsompüré.
A táblázat azt mutatja, a közelítő értékek. BZHU ételek jelentősen változhat, attól függően, hogy a többi összetevő.
Hogyan kell főzni a pörköltet csirkemell
Csirkemell - ez a termék gazdag fehérje-, zsír-, szinte nincs (ha eltávolítja a bőr), tökéletesen megfelel az étvágyat, és teszi ki a hiányzó aminosavakat. Főzni egy finom pörkölt csirkemell, tejszínes szósz még a kezdő szakácsok, csak annyit kell tennie, hogy - ez csak kövesse a lépésről lépésre fotókkal.
összetevők
- Egy egész csirkemell csont - 1 db.
- Tejföl 15% zsírt - 5 teáskanál púpozott
- Paradicsompüré - 5 teáskanál csúszdával
- Liszt - 2 evőkanál
- Átlagos Morkovina - 1 db.
- Hagyma - 1 db.
- só
- bors
- ételízesítő
- Víz - 2 pohár
Előállítása étkezés
Pre-eltávolítani a mell bőre. Saját hús hideg csapvízzel.
Tipp: Vegyél egy egész bontott csirke. Otthont vágja darabokra (comb, szárny, hát, mell, comb). Comb, szárny és csirkecomb alkalmas sütésre, emlő-, vízforraló, vagy karaj, hát megy a finom leves. Ez olcsóbb, mint a vevő egyedi darab csirke a boltban.
Segítségével egy konyhakést szét a filé csont.
Hagyma vágva félgyűrűt. Így megy az ízletes és illatos. A kész étel vöröshagyma néz ki, nagyon gusztusos.
Három sárgarépát egy durva reszelő. Mi szándékosan nem megpirítjuk a zöldségeket, tedd a pörkölt nedves. Először is megtartják több tápanyagot. Másodszor, olajban, akkor további kalóriák, miért van rájuk szükség?
Gulyásleves csirkemell megvastagszik, ha nem adjuk hozzá a lisztet vagy keményítőt is. Vegyünk egy pár kanál (nem számít, hogy ezek közül melyik összetevőket használnak).
Pour 2 pohár hideg vizet, átterjedt paradicsompüré és tejszín, keverjük habverővel. Van is hozzá lisztet vagy keményítőt, habverővel, hogy távolítsa el a csomók.
Vágjuk a mell kényelmes enni szeletekre.
Minden fektettünk egy serpenyőben, és felgyújtották. Ne felejtsük el, só, bors, és adjunk hozzá kedvenc fűszerek. Hadd pörkölt csirke sínylődik alacsony lángon körülbelül egy óra.
Serve hajdina, rizs vagy tészta. És ne felejtsük el, hogy adjunk friss zöldségek, míg a vacsora lesz igazán hasznos és tápláló.
Mint a recept? Ossza meg ezt a barátaiddal!