Előnyök és árt a zsineg
Ahhoz, hogy menteni a pep és wellness a rendszeres testmozgás elengedhetetlen. Végül is, ez elősegíti a gyógyulást az egész testet, tartja jó alakja van. Az egyik leghasznosabb gyakorlatok zsineg, mert futás közben használunk szinte minden izom.
Használata zsineg
Zsineg növeli a mobilitás a medence és a keresztcsonti gerinc, javítja a működését, az ízületek és a kiváló megelőzésére osteoarthritis és ízületi gyulladás.
Ez alatt a testmozgás javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, a hasüregbe. Ez egy kiváló betegségek megelőzésének az urogenitális rendszer mind a férfiak és a nők.
Zsineg normalizálja a belek, és a jó testület munkájában - a garancia az egészség az egész szervezet. Ez hoz nagy előnye, hogy ez és a gerinc, húzva, és így javítja a testtartást, megakadályozza a gerincferdülés.
A nők, a zsineg azért hasznos, mert segít szabályozni a menstruációs ciklus során. Ez mind a javuló vérkeringést. Zsineg javíthatja a betegek állapota a visszerek és még normalizálni a funkciója az emberi légutakat.
Zsineg nem ellenjavallt a terhesség alatt. Enyhébb formában elvégezhető a születés előtt, hogy nagyban egyszerűsíti a folyamatot az anya és a gyermek.
Ezen felül, az emberek, akik rendszeresen végre ezt a gyakorlatot lehet megszabadulni a zsíros lerakódások a külső és belső comb, has és a hát. Legs lesz egy szép domborzati, a sajtó lesz erős, és egy erős vissza. Az előnyök a nyújtás a szám még mindig. hogy rugalmasságának növelésére a test segítségével ezt a gyakorlatot, az a személy válik energikus, mozog.
kár, hogy a zsineg
Előnyök és zsineg kárt a nők és a férfiak függ betegségek jelenlétét a mozgásszervi rendszer. Mint ilyen ellenjavallatok ennek során nem, de meg kell tenni óvatosan azoknak, akik szenvednek súlyos betegségek a gerinc vagy ízületi magas vérnyomás vagy nemrégiben zúzódások és törések a medence és a lábak.
10 ok, amiért szükség van egy jó szakaszon
A hosszú listát előnyeit egy jó szakaszon osztja meg 10:
- Ha nem emlékszik, amikor az utolsó alkalom, hogy nyúlik, ne aggódj, idővel minden kell jönnie. Indítsa el most, és akkor érzik beáramló erők és az energia. Egy kis testmozgás javítja a vér áramlását az izmok, miközben a hatás szinte 02:00.
- Egy jó stretching és rugalmasság lehetővé teszi, hogy javítsa az általános állapota az izmokat, hogy azok elég erős és tartós. Az órák a személy, tapasztalatok fájdalom. Ez a fajta stressz nagyon pozitív hatással van a szervezetre.
- Nyújtás segít fejleszteni a testet, ami a jövőben fontos szerepet játszik során erősítő edzés. Ha az izmok nem eléggé szűkös, és felmelegszik, a sérülés valószínűsége.
- Inak és ínszalagok rugalmassá válik, az ízületek mozgása sokkal könnyebb, az amplitúdó egyidejű többé. Ezt a hatást egy olyan időszakban, a rendszeres testmozgás.
- Jó nyújtást kétségtelenül ki lehet fejezni egy szebb testtartást és a járás, ami különösen fontos a nők. Rugalmas emberek nagyobb bizalommal magát, nem érzi a megszorítások, nem fél, hogy egy rossz lépés, vagy egy éles kanyar. Foglalkozás nyújtást tud megszabadulni a sok probléma kapcsolatos ízületek és az izmok.
- Ha figyelni nyújtás, amit nem szabad kihagyni egy edzés, annál üljön le a húr - ez egy hatalmas plusz. Mivel a fokozott szexuális funkciót, amelyek kedvezően befolyásolják a személyes (szexuális) életet.
- Rendszeres stretching gyakorlatok végül javítja az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. A vérellátását minden szerv lesz.
- Megszállása után a nyújtás az izmok lesz jó formában, ezért a terhelés a gerinc jelentősen csökken. Ez a tény nagyon fontos a terhes nők számára.
- Használja a nyújtás után lesz látható, csak ha a gyakorlatok helyes végrehajtását.
- Stretching javasoljuk, hogy mielőtt a fő gyakorlat vagy után.
Rugalmas test - olyan szép és egészséges test. Az biztos, hogy hozzáadja a bizalom és lelki nyugalom.
Nyújtás szükséges bármely életkorban, legyen az gyermek 8-10 év, vagy nyugdíjas korban 65 év.