Egészséges ételek játszik nagyon fontos szerepet játszik az emberi életet. Ezek az energiaforrás, és a „építőanyagot” a szervezet számára. Ezek telíti a test egy sor tápanyagot: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek, a víz.
Ezek a termékek egészségi állapotának javítása és a mentelmi jog, ellenőrzik a testi és lelki betegségek, meggátolja a különböző betegségek. Sok véleményt a hasznukat ... értékelését végzik különböző paraméterek szerint: kalóriaértéktől energia értéke, az élelmiszer-kompatibilitás, tápanyag összetétele, termelési feltételek, stb
Manapság az emberek arra használják, hogy eszik minden finom és „szép” ... és az előnyök, kevesen gondolnak. Bár az „egészséges termék” önmagukban is jó ízlés (bogyók, gyümölcsök, zöldségek, stb.)
Egészséges ételek:
A bogyók kétségtelenül vezetői között listánkon. Ezek „természetes hub” biológiailag aktív anyagok (antioxidánsok, pektinek hasznos savak, ásványi anyagok, stb). Nézzünk néhány közülük:
Áfonya, áfonya.
Fekete áfonya és fekete áfonya tartalmaz nagy mennyiségű antioxidánsok lassítja az öregedési folyamatot antocianin emberi idegrendszerre. Ráadásul ezek a bogyók segít csökkenteni a koleszterin és vércukorszintet. De az előnyök áfonya megtekintéséhez hallottam ..., áfonya pozitív hatással van az anyagcsere-folyamatokra a retinában.
Eper.
Eper hasznos szívproblémák. Friss bogyók, gyümölcslé kiváló eszközök a gyomorfekély, gyomorhurut, stb Eper segít eltávolítani a koleszterint a szervezetben, toxinok, és szabályozza az anyagcserét.
Málna minden bizonnyal egy jó lázcsillapító és izzasztó (ezt a hatást elérni, mivel a szalicilsav). Továbbá, málna hangok és javítja az étvágyat.
Piros ribiszke.
Hit dió listánkon nem véletlen. A dió tartalmaz sok zsírt. De anya zsírokat (szemben az állati zsír) gyakorlatilag nem tartalmaz koleszterint. Ezen túlmenően, dió tartalmaznak hasznos vitaminokat (A, B, E, F, stb), ásványi anyagok (foszfor, kálium, vas, magnézium, nátrium, stb). dió fehérje helyettesítheti az állati fehérje.
Hagyma, fokhagyma.
Folytatjuk a listát hagymát és a fokhagymát. Minden jól tudjuk, hogy a hagymát és a fokhagymát a különböző vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális olajok, nyomelemek, stb Hagymát és a fokhagymát segítik elleni küzdelem megfázás, mert az illóolajok illékony és megakadályozza a baktériumok szaporodását, megöli őket.
Hüvelyesek közel vannak, hogy a hús a tartalom fehérje (a fehérje könnyen felszívódik a szervezetben, mint a hús). Továbbá, a bab tartalmazott: zsírok, vitaminok, szerves savak, ásványi sók. Hüvelyes növények tartalmaznak fehérje, amely elősegíti a sejtek regenerálódását. A hüvelyesek különösen hasznosak vegetáriánusok, mert tudnak szállítani a test fehérjéket (kísérő nélküli zsír).
Gyümölcsök is szerepelnek a listán a hasznos termékek. Ezek egyike a leginkább hozzáférhető forrásokból vitaminok (B, P, C, stb), a glükóz és a fruktóz. A helyzet gyümölcs, mint ami hasonló a helyzet bogyókkal. Sok fajta és fajta gyümölcs, amelyek mindegyike a maga előnye és haszna a különböző betegségek.
Zöldségek tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, szerves savakat, élelmi rost és egyéb tápanyagokat. Betegségek listáját (amelyben a „hasznos” zöldség) nagyon nagy. Ez magában foglalja: a magas vérnyomás, az elhízás, a tuberkulózis, atheroszklerózis, használt megelőzés a szívbetegség, vese és máj, stb Továbbá, a zöldségek nagyon hasznos emésztést. Az egyik legjelentősebb előnye zöldségfélék alacsony kalóriatartalmú. Ezért a zöldségek szerves részét képezi sok diéta.
Tenger gyümölcsei.
Seafood fontos helyet foglalnak el a listán. Ezek gazdag gyors hasznosítható fehérjéket, zsírsavakat, mikro és makro, tenger gyümölcsei sokkal táplálóbb húst és nem járulnak hozzá a teljességet. A hal jótékony hatással van a szív - és érrendszeri rendszer, amely jelentősen csökkenti a különböző szívbetegségek. Javasoljuk, hogy a hal a diéta az emberek, akiknek problémái vannak a gyomor és a pajzsmirigy. Az előnyös tulajdonságait hal tudható be, hogy képes aktiválni az agy, és a „támogassák” gyors sebgyógyulást.
Tej folytatódik a minősítés. Gyerekkora óta hallottunk „inni a tejet a gyermekek -, hogy egészséges” ... és nem volt hiábavaló. Tej kalciumot tartalmaz, ami erősíti a csontokat, fogakat és a haj. Tej segít a betegségek a gyomor-bél traktus. Bizonyíték arra, hogy a tej hasznos élelmiszer és milyen betegségek esetén alkalmazható megelőzésére különböző betegségek veszélyes foglalkozások.
Zöld tea.
A zöld tea nagyon hasznos italt. Régóta nem titok, hogy a zöld tea jó antioxidáns, tökéletesen jeleníti meg a testet a toxinok és mérgek, segít erősíteni ereket, segít csökkenteni a vérnyomást, stb A zöld tea képes kifejteni dermesztő hatással a különböző vírusok és mikrobák. Ez csak egy kis része a hasznos tulajdonságai zöld tea.
Természetesen ez nem egy teljes listát a leghasznosabb élelmiszeripari termékek, de ezek a termékek mindenki számára elérhető és a jelenlegi (egyes termékek a listáról) a napi adagban minden. A jövőben vesszük közelebbről szemügyre ezeket és sok más termék. A maximális hatás érhető el ezek egyesítésével ételek a napi étrendben. Ha azt szeretnénk, hogy egészséges - enni csak egészséges étel!
Lásd még:
Kapcsolódó cikkek
