Class óra a témában - ha vizsga holnap ... - osztályfőnök stb
Ez az osztály óra végzett hallgatók osztályok, akik átadni vizsgák formájában a DPA (vizsga - 11 osztály; OGE - 9. évfolyam)
Meg kell tanítani a tanulót, hogy megbirkózzanak a túlzott izgalom felkészülés a vizsgákra; tanítani módszerek diplomások relaxációs és érzelmi és fizikai stressz, a fokozott stressz ellenállás; akaratlagos mobilizációs módszer és módszerek fenntartására egészségügyi dolgozó előkészítő vizsgálatok; aktív tanulási módszerek megjegyezni.
Remélem, hogy a megszerzett tudás a képzés során, hogy segítse több sikeresen át az összes tesztet az utolsó. Természetesen ez nem az összes trükköt, hogy lehet használni, hogy enyhíti a stressz, a stimuláció kognitív képességeit.
Forgatókönyv osztály chasadlya évfolyamon 9
Tárgy: Ha a vizsga holnap ...
„Az aktivitás - az egyetlen módja annak, hogy a tudás”
Célkitűzés: dolgozott ki a diákok képességeinek pszichológiai felkészülés a vizsgákra, növeli az önbizalmukat képességeikben vizsgálat közben.
1. Fokozott stresszel szembeni ellenállást.
2. Vizsgálati viselkedési készségek a vizsga.
3. A fejlesztés az önbizalom.
4. Fejlesztési kommunikatív kompetencia.
5. A fejlesztés az önigazgatás képességeit.
6. Oktatási módszerek hatékonyak a memorizálást.
1. Hogyan legjobban felkészülni a vizsgákra.
2. Hogyan kell viselkedni vizsgálat közben.
3. Memória. Fogadások szervezése megjegyzett anyag.
Progress in homeroom
Megnyitja a tanár: Az elmúlt években, a vizsgák az iskolában általánosak, elkezdenek szinte az általános iskola és végződik egy epikus végső, és most az egységes állami nyelvvizsga. A vizsgálat ideje mindig pszichés stressz, de meg kell értenie, hogy:
Iskolai vizsga - csak az egyik az élet megpróbáltatásai, amelyek közül sok még át. Ne helyezzen nagy jelentőséget az esemény is, hogy ne növeljék az izgalom.
A helyes megközelítés vizsgák szolgálhat eszközként önmegerősítő és növeli a személyes önbecsülését.
Előre meg egy célt, amit tehetünk. Nem lehet mindig tökéletes legyen. Hagyja, hogy a eredmények nem mindig esik egybe az ideális, de ezek a személyes.
Ne félj a hibákat. Köztudott, hogy nem véletlenül az, aki nem csinál semmit.
Az emberek hangolt a sikerhez, elérni az életben sokkal több, mint azok, akik megpróbálják elkerül a balesetek.
Biztos lehet benne, hogy mindenki, aki járt iskolába, megengedheti magának, hogy a vizsga. Minden feladat alapja az iskolai tananyag. Készülve, akkor biztos, hogy adja át a vizsgán.
Végzős osztály nagyon felelősségteljes, valójában ez egy fordulópont az életedben. Természetesen a vizsgák, hogy várnak rád minden, igényel sok erőfeszítést előkészítése. Vizsgák - komoly teszt, ami egy személy mozgósítani minden erejét. Ebben a leckében megpróbálom adni néhány iránymutatást, hogy segítsen felkészülni és megbirkózni az érzelem a vizsgán.
1. Hogyan legjobban felkészülni a vizsgákra.
Tanár azt mondja, egyszerűen fogalmazva a hatékony módon felkészülni a vizsgákra.
Hogyan készüljünk pszichésen
- kezdtek el felkészülni a vizsgákra előre, apránként, apránként, miközben nyugodt.
- Ha nagyon nehéz, hogy erőt gyűjtsünk és gondolatok, próbálja megjegyezni a legegyszerűbb az első, majd lépni a tanulmány nehéz anyag.
- elvégezni a napi testmozgás enyhíti a belső feszültséget, fáradtságot, elérve a pihenést.
Mi van, ha a fáradt szemek?
A felkészülés a vizsgára növeli a terhelést a szemet. Ha a fáradt szemet, olyan fáradt, és a test: ez nem volt elég ereje, hogy végezze el a vizsgálati feladatokat. Be kell, hogy a szemét pihenni. Látnak el két gyakorlatot:
- néz felváltva felfelé és lefelé (25 másodperc), a bal - jobb (15 másodperc);
- méregette írja meg a nevét, névre;
- biztosítása váltakozva megtekintheti a távoli objektum (20 másodperc), majd egy papírlapot előtt (20 másodperc);
- Draw egy négyzet, háromszög - először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányba.
Osszuk a nap három részre:
- készül a vizsgára 8 óra naponta;
- alvás nem kevesebb, mint 8 óra; Ha van egy vágy, és meg kell tennie magát a csendes időt a délutáni órákban.
Étkezés legyen 3-4 alkalommal naponta, tápláló és gazdag vitaminokban. Egyél dió, tejtermékek, hal, hús, zöldség, gyümölcs, csokoládé. Tovább jótanács: vizsgák előtt ne szurdok.
tanulmány
Szervezze meg munkaterületet megfelelően. Tedd az asztalra, vagy képet tárgyak a sárga és lila tónusú, mert ezek a színek fokozzák a szellemi aktivitást.
Karbantartás feltételek
1. Alternatív szellemi és fizikai munka.
2. A gimnasztikai gyakorlatokat kell előnyben részesíteni bukdácsoló gyertya, állj meg a fejét, mint megnövekedett véráram agysejteket.
3. Védje a szemét, egy kis szünetet minden 20-30 percben (kapcsolja ki a szemét a könyvet, nézd meg a távolság).
4. A minimális televíziós adások!
A diákok a teljes testmozgás befolyásolja a munkájának összehangolása a bal és a jobb agyfélteke, az úgynevezett „cross-lépésre” az alábbiak szerint végezzük.
Szimulálják séta a földre, emelje fel a térd kissé magasabb a szokásosnál. Ezt megteheti ülve, az emelés a lábát a lábujj, a kéz felé. Minden alkalommal, amikor a térd a legmagasabb ponton, feltette a szemközti karját. Egy szó, érintse meg a bal térd a jobb kezével, a jobb térd a bal kezével. Ahhoz, hogy hatékony idején stroke lehet mászni támasztószárában lábujjhegyen.
Kötelező feltétele ez a gyakorlat - nem mozognak gyorsan, és kényelmes ütemben, és élvezze.
A tanár ad a diákoknak egy emlékeztetőt.
Hogyan lehet a legjobban felkészülni a vizsgákra.
Először is, hogy helyet készítsek órák: elvenni a táblázatban felesleges dolgokat, amelynek székhelye a szükséges tankönyvek, kézikönyvek, notebook, papír, ceruza, stb Akkor lép a belseje a szoba sárga és lila színekben, mert növelik a szellemi aktivitást. Ehhez elég bármelyik ezek a képek színét.
Készíts egy vizsgálati tervet. Kezdeni, hogy meghatározza: ki vagy te - „Bagoly” vagy „madár”, és attól függően, hogy kihasználja a reggeli vagy az esti órákban. A terv minden nap a képzés, meg kell egyértelműen meghatározni, mi van ma, amit csinál. Egyáltalán nem „egy kis edzés”, és pontosan milyen szakaszok és témák tartoznak, és ismételje meg.
Kezdjük a legnehezebb, mert a partíció, hogy tudod, a legrosszabb. De ha úgy találja, hogy nehéz, „swing”, meg lehet kezdeni az anyaggal, amit a legtöbb érdekes és élvezetes. Lehet fokozatosan jönnek a ritmust a munka, és ez fog menni.
Alternatív foglalkoztatási és rekreációs, mondjuk, 40 perc edzés, majd 10 perc - szünet. Lehetséges ebben az időben, hogy elmosogat, a víz a virágok, nem gyakorolják, hogy egy zuhany.
Nincs szükség arra törekszenek, hogy olvasni és memorizálni teljes tankönyv fejből. Hasznos szerkezeti anyagra miatt tervek készítése és rendszerek, előnyösen papíron. Tervek hasznos, mert könnyen kezelhető egy összefoglaló anyag.
Hagyjuk egy nappal a vizsgálat előtt, hogy minden azt tervezi, hogy ismételje meg a választ, ismét középpontjában a legnehezebb kérdés.
A diákok beszélnek ki a témában „Hogyan lehet jobban felkészülni a vizsgákra”
2. Hogyan kell viselkedni vizsgálat közben.
Hogyan kell kezelni az érzelmek
A negatív érzelmek megakadályozzák, hogy elkezd dolgozni, vagy továbbra is a munka, akadályozza összeszedni a gondolatait. Hogyan segíthet magát olyan helyzetben, amikor már tapasztalható ezeket az érzelmeket?
1. Lehetséges, hogy eloszlassa a kifejezett érzelmek az emberek, akik értik és szimpatizálnak
2. Ha egyedül, akkor lehet verni egy párnát, vagy nyomjon egy nedves törülközőt - ez segít pihenni, mert általában amikor a negatív érzelmek a legtöbb energia halmozódik fel az izmok a váll, a felső rész a karok és az ujjak.
3. hogy minden spontán hangok - stressz lehet „zárni” a torokban.
4. Lehetséges, hogy az ilyen eljárás például a légzés lépcsőzetesen három sorban négy rövid kilégzési, majd azonos mennyiségű rövid lélegzetet.
Útmutató a diákoknak: Ki fogja elvégezni néhány gyakorlathoz enyhíti az érzelmi stressz
• Óvatosan masszírozza a hegyét a kisujj.
• Állj fel, és hogy egy nagyon mély lélegzetet. Ezután írjon egy mély lélegzetet és lélegezz a hang. Énekelj minden kilégzés sokáig „aaaaaa”. Képzeljük el, hogy ebben az esetben az egyik meg „azt jelenti,” egyfajta feszültség, fáradtság. És míg belélegzése elképzelni, hogy lélegezni a levegőt vidám és boldog gondolatok. Minden kilégzéskor megismételni a hang „AAAA” hangosabb, amíg a kellemetlen érzet nem hagyom teljesen.
• Abban a pillanatban, felállni a székből, és vált egy jel sziréna gép „Ambulance”. Tedd a kezed a fejem, és azt mondta hangosan magas spiritusz „iiiii”. Próbáld úgy érzi, hogy a fejed kezd remegni a hang. Most próbálja meg kiabálni a hang, mint egy figyelmeztető sziréna - azt mondom, hogy fent, lent
A ruháid a vizsga legyen nyugodt hangon. Próbálja meg elkerülni túl fényes, feltűnő színkombinációkat ruházat, hogy túl ruha részleteit, így nem váltanak ki negatív érzelmek az emberek, ami érintkezésbe kerül a vizsga alatt. Mindig tartsa szem előtt a arányérzék. Semmi több! De miután a vizsga - mindent, amit akar.
Ajánlások viselkedés előtt és idején a vizsga
1. Az idő a vizsga előtt próbálja meg semmit. Ha van valami nem a túlélési arány, jobb, ha nem próbálja meg. „Mielőtt meghalt, nem szabad belélegezni.” Pihenj, érezd és próbálja elfelejteni a közelgő vizsga.
2. feltétlenül jó éjszakai alvás a vizsga előtt.
3. És itt, mielőtt az osztály ajtaját. Nyugodjon meg! Mondj egy párszor: „Nem vagyok nyugodt vagyok teljesen nyugodt.” Ide válaszolni az élvonalban. A hosszabb ideig nem megy, és marad egy olyan környezetben megy osztálytársak, annál nagyobb a növekvő feszültség, egy érzés, a bizonytalanság és a félelem.
4. Hozd a sorrendben az érzelmeiket, összeszedje a gondolatait.
5. Nyugodtan jöjjön be az osztályban a bizalmat, hogy minden ki fog derülni.
7. Végezze légzőgyakorlat feszültségcsökkentő:
- egy mély lélegzetet az orron keresztül (4-6 másodperc)
- légzőszervi késleltetés (2-3 másodperc).
8. Jól figyelj, hogy ne zavarják a jövőben, és ne kérdezd túl sok kérdést, ami a vizsgálat kialakítása. Te mindent megmagyarázni: hogyan kell kitölteni az űrlapot, mi leveleket írni, hogyan kell kódolni az iskola száma, stb
9. Próbálj meg koncentrálni, és felejtsd el a többiek. Mert akkor már csak az óra szabályozó vizsgálati idő és a forma, amelynek a feladata. Siess lassan. Olvassa el a munkát a végén. Haste nem vezethet arra, hogy meg fogja érteni a feladatot az első szavak, és véget feltalálta magát.
11. Ha elindulna egy új feladat, felejtsd el minden, ami az előző évben, - mint általában, a feladatot a tesztek nem kapcsolódnak egymáshoz.
12, a kizárásos eljárásnál! Következetesen kizárja azokat a válaszokat, amelyek egyértelműen nem alkalmas.
13. Ha kétséges a helyességét a választ, hogy a választás nehéz. Bízzon az ösztöneiben!
14. Lépjen alkalommal ellenőrzi a munkát, legalább annak érdekében, hogy időt futni, és látta a nyilvánvaló hibákat.
15. Törekedjen arra, hogy mindazokat a feladatokat, de ne feledje, hogy a gyakorlatban ez nem reális. Miután az összes vizsgálati tételek tervezték a legmagasabb nehézségi szintet, és jó értékelést is elegendő, hogy felszámolja a munkahelyek 70% -át.
Gyakorlat a stimuláció kognitív képességek
Utasításokat. Hüvelyk- és mutatóujjával az egyik kezével az erő összenyomja a phalanx minden ujj a másik viszont, mivel a köröm ujjperc, először a hátsó tenyér, majd ujjak közötti síkon. Aztán cserélnek gazdát.
Jobb hüvelykujját nyomja meg a közepén a bal kezét. Tapintható nyomás, hogy körkörös mozdulatokkal a Palm középponttól a periféria egy spirális hozzáférést a hüvelykujj. Ezután ugyanezt a másik kezét.
A diákok beszélnek ki a témában „Hogyan viselkednek vizsgák”
3. Memória. Fogadások szervezése megjegyzett anyag.
Gyakorlat „élő szobor”
Az egész osztály két alcsoportra osztjuk. Először - az ajtón. Ebben az időben, a második tagja a második alcsoport csinálnak valami „élő szobor”. Ezután az első alcsoport tartalmazza figyel. Ezt követően, miután az ajtón, és amikor visszajön, reprodukálni kell a csoport ábrán az első csoport. A csoportok ezután cserélték.
Memória - ez memorizálás, megőrzés és az azt követő reprodukciója információkat. Az adatok rögzítése a memóriában van szükség, így a kívánt rendezett szerkezet gondolatokat. Bármely szervezet megjegyzett anyag megkönnyíti a munkát a memóriában.
Vannak bizonyos munkamódszerek memória anyagból, például:
Csoportosítása - osztott anyag csoportokra bármilyen okból (értelmét, egyesületek, stb ...).
Izolálása tartópontot - fixálása rövid tételt szolgáló támogatás szélesebb tartalommal (elméleti, cím, kérdések a szövegben leírt, példák, rejtjel adatok, összehasonlítás, stb ...).
Terv - egy sor referencia pont.
Classification - a forgalmazás minden tárgyak, jelenségek, fogalmak osztályok, csoportok, rangsorolja alapján bizonyos közös jellemzői.
Strukturálása - a létesítmény egy kölcsönös elrendezése alkotó részek az egész.
Sematizálás (konstrukció grafikus ábrák) - egy kép vagy egy leírást valami általános vagy egyszerűsített ábrázolása memorizált információk.
Folyamatos szervezet anyag - létesítése vagy különböző építési sorozatok: hangerő elosztás, az időzítés, a sorrendiséget és a térben, stb ...
Egyesület - kapcsolatok létrehozását a hasonlóság, szomszédsági, vagy az ellenkezője.
Pszichológusok felfedezték a varázsa „hét” (hét bánatos - egy válasz, ne várjon egy hét, hétszer intézkedés - vágott egyszer, stb ...). Kiderül, hogy az átlagos mérete a memóriában. Ugyanakkor a megítélése, hogy képes megtartani, majd játszani csak hét helyszínen átlagosan. És a hét betű nem tárolja könnyebben, mint a hét szó, és még hét kifejezéseket.
Ezért, ha az anyagot kell memorizálni egy csomó, akkor jobb, ha törni a nagy mennyiségű jelenti, próbálják tartani a szám nem haladhatja meg a hét. És egy másik következtetés e szabály alól: a szemantikai anyagdarabok szükséges integrálni és szintetizálni, kifejező alapötlet egy mondatban.
Végtére is, hogy emlékezzen, és egy ajánlatot, és egy gondolat, amely értelmében a két oldal szöveg, viszonylag azonos mennyiségű memória szükséges. Itt van, amit írtam ez alkalommal egy amerikai pszichológus Miller, aki felfedezte ezt a jelenséget: „Ez olyan, mint, mint ha kellett folytatnia az összes pénzt a tárcájában, amely elfér csak hét érmék Wallet nem tesz különbséget, hogy ezek a pénzek fillérekért vagy. ezüst dollárt. "
A tanár ad a diákoknak egy emlékeztetőt.
Néhány megjegyeznie minták
1. A nehézség az emlékezés aránytalanul nagy mértékben fokozódik kötetet. Nagy folyosón, hogy többet hasznosabb, mint egy rövid mondatot.
2. ugyanannyi megjegyzett annál nagyobb, minél nagyobb mértékű a megértést.
3. Elosztott tanulás jobb koncentrált. Sokkal jobb, hogy tanítani megszakításokkal, mint egy sor, egy kicsit jobb, mint az összes egyszerre.
4. Hatékony több időt töltenek az ismétlés a memóriát, ahelyett, hogy egyszerűen olvasni sok.
5. Ha a munka a két anyag - a nagy és kisebb, ésszerű kezdeni.
6. Az álom, az a személy, nem emlékszik, de ne felejtsük el.
A diákok beszélnek ki a „Memory. Fogadások szervezése memorizált anyag "
Gyakorlat „Hógolyó”
A gyakorlatot végezzük egy kört. Az első résztvevő kimondja bármilyen szót. A következő körben résztvevő kimondja az előzőt, majd minden más. Meg kell mondani, az előző két és adjunk hozzá egy saját, stb
És végül egy pillantást a siker titka.