Burgonya pizzasütő - a recept egy fotó
- Kalória 188,3 kcal
- Fehérjék 10,4 g
- Zsírok 10,2 g
- Szénhidrát 13,4 g
Helló, barátaim. Tetszik pizza? Ha igen, van egy meglepetésem - a burgonya pizza a sütőben. Ez körülbelül az ő „kedves”, és ma szeretnék beszélni. Hidd el, ez nem ettél. Finom, tápláló, ízletes ... Mit is mondhatnék, akkor főzni és ízét.
A jó burgonya
Ez a növényi gazdag kémiai vegyületek, így az értékes, hogy az emberi szervezetben. Így például, egy font nyers gyökér tartalmaz 90-100 mg C-vitamin És mégis van egy csomó vitamin B, amelyek nagyon fontosak az idegrendszer és a keringési rendszer.
Azonban, közel 70% -a az összes ásványi anyagok jelen ebben a növényi esik káliumsók. Ez az elem segít pihenni a véredényeket, így megakadályozza a vérnyomás tüske. És a kálium, fontos a normális működését a szív és az emésztőrendszer.
Az energia érték 77 kcal. Van 16 g szénhidrát, 2 g fehérje és 0,4 g zsír.
És ha úgy tetszik, hogy üljön a diéta, akkor tudnia kell, hogy a burgonya nem káros az Ön számára!
főzés jellemzők
Ez az étel jó, mert főtt nagyon gyorsan. Liszt szinte nincs, mert mi pizzát a burgonya alapon. Dörzsölje nyers burgonyát egy reszelő. Akkor ez a tömeg kevert liszt, sajt, tojás, és fűszerek. Akkor feküdt ki a „tészta” egy olajozott és küldje el a sütőben. Ennek eredményeként, akkor kap egy nagy palacsinta. Csak ne rohanjon az. Nem neki, elkészítettük 🙂 Ez palacsinta öntetek továbbra is terjed.
Lépésről lépésre recept
1. lépés Burgonya hámozott és alaposan mostuk. Ezután dörzsölje egy kis reszelő. Ezt követően, A keletkezett szuszpenziót leszűrjük egy szitán - hagyja lefolyni a felesleges folyadékot.
2. lépés Grate a sajt, menj a burgonya keveréket. Ez azt is adjuk hozzá a lisztet, tojást és a fűszereket. Minden mix alaposan.
3. lépés: Készítsünk egy sütőedénybe - ez keni vajjal. Mi váltsanak ez az étel burgonya keveréket. Akkor küldje el az űrlapot előmelegített 220 fokos sütőben.
4. lépés: Süt a palacsinta, hogy egy gyönyörű arany színű. Ezután távolítsa el az űrlapot, és helyezze alapján burgonya töltelék. Azaz, kukorica, sonka szeleteket és még valamit. Mindez a tetején, és megszórjuk reszelt sajttal.
5. lépés Ismét, küldje el a formában a sütőben. És előkészíti pizza, amíg amíg a sajt megolvad. szeletekre vágva egy edénybe tálalás előtt. Tálaljuk ketchup, vagy tanácsot fokhagymás szósszal. Ízlik.
