Tudok sportolni és szembetegségek

→ Sport éles szem és a látás: hogyan testmozgás befolyásolja a látást?

A legtöbb életemben szenved magas myopia. Ő növekedni kezdett a hátam a korai iskolai évek. Most már megszoktam, hogy az a tény, hogy én olyan szembetegsége van, és annak érdekében, hogy jobban lásson, azt a kontaktlencse viselése. Nem zavarja az én aktív életmódot, beleértve a sport.

Egy nap, gondoltam, de nem árt, ha a sport látás? Mégis, ennek az edzőteremben, nem tudom sajnálni magad, és jó terhelést. Mi történik az, hogy az idő múlásával, megint csökkenni kezd látás?

Természetesen ez a lehetőség. De ez többet az emberek, akik komplikációk, mint például retinaleválás veszélye. Ezek az emberek ellenjavallt terhelés kapcsolódó hirtelen vagy gyorsan mozgó, valamint a növekvő nagyszabású. Ha nem bonyolult rövidlátás vagy távollátás, akkor kezelni szinte mindenki.

Természetesen nem feledkezhetünk meg arról az intézkedést. Nagy intenzitású osztályok, akrobatika, ugrás, gyakorolja az egyenetlen bárok, emelő rúd - amelyek mindegyike okozhat elhúzódó ischaemia szemét, ami nagyon káros megsértése kilátás. Ami a harcművészetek, azt kell először meghatározza a célja ezeknek ülés. Ha ez egy professzionális sport, amely magában foglalja a harcot és ütés fejre, a szenvedők szembetegségek, akkor jobb elhagyni azt. Természetesen egy egészséges ember, a feje sztrájk káros, valamint egy személy a gyenge látás, de ebben az esetben jobb, ha nem súlyosbítja a helyzetet.

Ha van egy gyenge fokú rövidlátás vagy távollátás, akkor hasznos lesz azoknak, sport játékok, amelyek magukban foglalják váltás kilátás messze a közeli tárgyakra, és fordítva. Például, röplabda, kosárlabda, asztalitenisz nagyon jól képzett szemizmok és megakadályozzák a további csökkenése látás. Azok, akik egy erős fokú rövidlátás vagy távollátás, ajánlott futás, gyaloglás, lövészet, evezés, vívás.

Ami a cardio, gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Akár egy ellipszis, a futópad vagy kerékpárral. A lényeg az, hogy figyelemmel kísérje a pulzusszám, és nem haladhatja meg az index 120-130 ütés percenként sokáig.

Általában bármilyen fizikai aktivitás hasznos lesz a látássérültek. A legjobb sport a nézet - úszás, tenisz, tollaslabda. Nem csak a vonat az izmok a szem, ők is egy nyak masszázs és javítja a vérkeringést, a vizuális szerveket. Ahhoz, hogy ezt a hatást, meg kell, hogy vegyenek részt legalább harminc percig. Még egy egyszerű séta a vizsgálati környező tárgyak nagyon hasznos, különösen, ha bekapcsoljuk a távoli látást a közeli tárgyat.

De mielőtt az orvosok megtiltották bármilyen fizikai tevékenység mindazoknak, akik látási problémákat. Azt meg kellett elégednie a fizikai kezelést. Ma már bizonyított, hogy a csökkentés a motoros aktivitás vezet a rossz vérkeringés, amely elvezet a stagnálás, majd csökkenteni a nézetet. De a rendszeres testmozgás javítja a hatékonyságot az egész test és a szervek a látás, különösen.

Így korlátozza magát nem éri meg, ha van egy szem betegség. De, persze, meg kell hallgatni a tested edzés közben, nézni a szemét, vagy ami még jobb, mielőtt dolgozzanak ki, konzultáljon szakemberrel.

Ami engem. A sport nem fáj a szemem. Persze, a látásom nem javult a sporton keresztül, de nem lett rosszabb. Ezért továbbra is a képzés saját öröm és az egészség, és mit akar.

15/5/14
Katerina Kudryavtseva
A reprint nélkül aktív link tilos.