Top 10 lifehack nem sokat eszik otthon és idegenben

Túlsúly nem talál egy mentség, de a valóság durva. Hizlalása a „levegő” egység. Milliók nő kövér saját hibájukból - sok evés és kevés mozgással. Valld be, milyen gyakran felkelni az asztaltól egy érzés, könnyű éhség? Ez így van. Akkor miért nem csak elkezd kevesebbet esznek? Sajnos, a szokás, hogy a szurdok a jövőben szinte lehetetlen elpusztítani. Használata életünk hacker, képes lesz csökkenteni az étel mennyiségét és a fogyásban. Kíváncsivá? Tedd félre a zsemle és emlékezetes!

1. Szabály a kis lemezek

• Először is, cserélje ki a nagy lapok kicsi. Miért? Bizonyított, azonos adag étel egy nagy tányér úgy néz ki szerény, egy kis vizuálisan növeli a méretét. Impozáns teljes kis lemez, hogy szórakoztassa a szemet, és ne terhelje túl a gyomrot.

2. növényi ünnepe

• Sőt, még akkor is, ha a fele a kis lemezek foglal egy salátát vagy zöldséget. És ez a fél biztonságosan alkalmazni a dia - nem érintik a derékbőség.

3. Szín és az étvágy

• Színes óriási hatással van a pszichére. Vannak ételek, piros - egy biztos módja annak, hogy kövér. Red izgatja és vezet irányítás elvesztése. A másik dolog - egy sötétkék lemez. Belőle túl sokat nem eszik. Élelmiszer egy tányéron nem néz legétvágygerjesztőbb módon.

4. édesem? Séta után!

• Szeretnék valami édes? Miért ne. De miután egy 15-perces sétával elérhető. Ez elég ahhoz, vágy az édességek telt el. Walk helyettesíthető bármely más egyszerű terhelést.

5. joghurt és a fahéj

• Védekezzen a túlevés lehet inni 30 perccel étkezés előtt fél pohár, egy csésze joghurt (vagy cukrozatlan joghurtot) fahéjjal. Alacsony kalóriatartalmú italt kitölti a gyomrot és a fahéj jelentősen csökkenti az étvágyat.

6. Friss Breath

• Úgy érzi, hogy hamarosan esik át, és az üres hűtőben? Mentolos rágógumi, hogy megakadályozzák a katasztrófát. Hiányában gumi paszta kefe fogak. Dirty szája után nem volt kedve azt.

7. fűző ünnepek

• Túrázás hogy nézze visszapörgeted különleges ruhák - feszes, vékony, övez magát. Ez lehet fűzők, szűk farmer, vagy szűk övet. Sokat eszik, amikor ruhát kényszerek és présgépek, valótlan.

8. módosítása kezek

• Otthon enni fonák. Jobbkezes emberek - balkezes, balkezes - jobb. Hidd el, enni sokkal kevesebb, mint máskor. És képes lesz, hogy tudatosan - ízlelgette lassan, kontrolling telítettség.

9. Víz helyett az evés

• Táplálkozási hisznek az esetek felében vesszük szomjúság az éhség. A modern ember elfelejtette, hogyan kell megkülönböztetni ezeket a jeleket, és enni helyett inni. Vonat magát inni - nem édes italokat, és a tiszta víz. Meglátod, hogyan kell változtatni a számok a padlón mérleg.

10. És a desszert - vanília!

• Lifehack azok számára, akik használják a lekvár édes kellemetlen körülmények. Ezek ízek, mint a vanília, fahéj, vagy szerecsendió enyhíti a stressz és a szorongás, a depresszió megszüntetésére ad bizalmat. Ahelyett, torta tartani egy üveg illóolaj.