Miért fruktóz rossz neked a keserű igazság
Mindkét termék a következő két cukor ... glükóz és fruktóz.
Mi lehet kapni a glükóz keményítők, például a burgonya, a testünk glükózt termel, és minden sejt a földön glükózt tartalmaz. A glükóz létfontosságú molekula szükséges a szervezet normális működéséhez.
A fruktóz azonban nem. Az emberi szervezet nem termel a fruktóz, és az egész evolúciós története, nem fogyaszthatják, kivéve a szezonális gyümölcsök.
A glükóz és a fruktóz szívódnak fel a szervezetben másképp.
Főoldal Nyilvánvaló, hogy mivel minden sejt a szervezetben képes elnyelni a glükóz, csak a máj az egyetlen szerv, amely képes bontják fruktóz nagy mennyiségben.
A tudósok úgy vélik, hogy a túlzott fruktóz-fogyasztás lehet kulcsfontosságú tényező sok a legsúlyosabb betegségek korunk, mint például az elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és még a rák.
A káros hatások a felesleges fruktóz
Eszik nagy mennyiségű fruktóz cukrok formájában:
- Ez okozza a máj szintetizáló zsírok, amelyek átalakítják a rossz koleszterin, amely elvezet dislepidemii. képződését zsír körül szervek és végül a szívbetegség.
- Növelheti a vér húgysav okoz köszvény és a megnövekedett vérnyomás.
- A zsír lerakódását a májban, ami a nem-alkoholos zsírmáj.
- Ez okozhat az inzulin rezisztencia, ami végső soron az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség.
- Szembeni ellenállás inzulint eredményez a megemelkedett inzulinszint az egész testben, ami oda vezethet, hogy a rák.
- A fruktóz nincs hatással a jóllakottság, mint a glükóz okozza, hogy több kalóriát fogyasztasz.
- Túlzott fogyasztása fruktóz vezethet leptin rezisztencia. amely hozzájárul az elhízáshoz.
- Cukor függőséget okoz.
A leptin rezisztencia, megnövekedett inzulinszint, sóvárgás, hogy sokat eszik a tökéletes recept a súlygyarapodás.
Ha a potenciális lehetőség, hogy az elhízás, a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség elegendő ok arra, hogy hagyja abba a cukor fogyasztását, akkor nem tudom, mit mondjak.
Tartsuk szem előtt, hogy nem minden a káros hatásai fruktóz van egy száz százalékos bizonyítékot, de mégis, az adatok elég erősek és több kutatás ad nekünk egy világos képet a következő évtizedekben.
Fruktóz káros édesítőszerek, gyümölcs - nincs
Fontos megérteni, hogy nincs minden leírt utal, hogy a gyümölcs.
Gyümölcs nem csak folyékony Bag fruktózzal, ez még mindig alacsony kalóriatartalmú forrás sok rost.
Ezek nehéz sokat eszik, és meg kell enni a nagy mennyiségű, hogy elérje káros mértékű fruktóz. Általában gyümölcsök jelentéktelen forrást fruktóz, míg a mesterséges édesítőszereket.
A káros hatások fruktóz hajlamosak egyes nyugati étrend, a sok kalóriát és mesterséges édesítőszereket. Ez nem vonatkozik a természetes cukrok gyümölcsök és zöldségek. Szia.