Kicks - mozgás mágikus szellemében Tai Chi Chuan
Kicks is nagyon szabad, testtömeg van ágyazva minden ütemben. Annak érdekében, hogy az egyensúlyt a szervezetnek szüksége van, hogy le a támasztó láb. Az oldalsó ütközések gyakran a fej és a test lefelé a vízszintes alatt az ütközés pillanatában.
Vannak jó gyakorlatok az emancipáció és erősíti a lábakat.
Néhány rúgások szekvenciálisan hajtjuk végre az alacsony arány. Fejleszti megértéséhez egyensúly és elkezd megerősödni a lábát.
Mindegyik láb le egy félhold előtte, míg a másik lábát a földön. Képzeld el, az pont fejmagasságban és három láb előtted, ami történhet láb, amely leírja egy félkört. Ismételjük 25 alkalommal mindkét lábat.
Ugrás egyik lábáról a másikra. A láb, amely minden alkalommal megemeli kell érintse meg a témát, fölé a padlón 1-3 láb. Végezze el ezt 50chraz.
Fel-le ugrált minden gyalog viszont. Ekkor centrifugális láb kell emelkednie felé szöge 45-90 fok. A szemek követik a láb fejét sem fordítva. A láb legyen párhuzamos a talajjal, a külső széle a láb irányul tőled. Ismételjük meg 50-szer.
Egy kis műanyag golyó felfüggesztettek egy kötélen a mennyezetre. Ő kick, mint egy zsák homokot. A különbség az, hogy a labda sokkal lengő, és sokkal nagyobb tudása.
Bag - szabványos eszközzel gyakorló rúg. Ő fejleszti az erőt.
Töltött egy kosárlabda vagy futball-labda nélkül hagyta, hogy a földre esnek. Erősíti és lazítja.
Ez egy összetett feladat, amelyet nem kell elvégezni anélkül, hogy megfelelő képzést követően (ami év). Megyünk az erdőbe, ahol egy patak kiálló sziklák és kidőlt fatörzsek. A szélessége a patak a különböző helyeken - 20-50 láb.
Éjjel szervezünk „fut át a patak”, azaz, SZÜKSÉG chivaya jelenleg lámpák, menekül a lejtőn, hogy a patak teljes sebességgel, és átmegyünk a patakon lépve a köveket. Lépve egy csapásra, azt kell eldönteni, hogy melyik kő fogunk ugrani majd. Mivel a sötét kövek korlátozhatják a palettáját lámpák. Néha föld egy ferde szikla. Ezután meg kell hajlítani a lábát derékszögben. Eddig nincs sérülés lett volna bárki. De megpróbáljuk annyira felszabadult, így ha esik, akkor esik igényes és nem fáj magad.
Szerint a megfigyelések, a harcos felelős szerv Tai Chi, sokkal felszabadult, mint a katona testét foglalkozó más stílusban. Mi nem állunk, mint a tömör téglafal, mert egyes stílusokat. A test mintha készült rugók szabad és könnyen hajlítható és csavart. Ezért a test és a fej - kemény cél. De könnyen megkerülni, és menj át az ellenfél védelmén.