kalória gombóc
Mindenki álmodik egy szép húzza a testet. Középpontjában a létrehozása az ideális alak és testsúly megtartásában normálisnak megfelelő táplálkozás. A törekvés a harmónia ember szorítkoznak számos ételben, és üljön a különböző étrendek, gondolkodás nélkül a lehetséges következményeket. Monoton alacsony zsírtartalmú élelmiszerek betegségekhez vezethet a gyomor-bélrendszer, és a hiányzó vitaminokat és ásványi nyomelemek - a gyengülő immunitás, rossz bőr, a köröm és a haj. Egy kiváló alternatívája a legtöbb diéta a diéta a gombócokat. Ez különösen termékeny a meleg évszakban, amikor a szezon jön a különböző gyümölcsök és bogyók.
Hogyan kell főzni a tésztát gombóc?
Gombóc - a hagyományos szláv étel. Felkészülés egészen egyszerűen azért, mert az élelmiszerek, amelyek minden otthonban. A fő titka ízletes gombócokat a jobb tésztát. Ha ez jól összekeverjük és minden arányban helyesen állapította meg, gombóc főtt puha, és nem egy nagyon puha és szaftos.
Minden háziasszony a receptet a tésztát gombóc. Sokan inkább főzzük a klasszikus recept, és a vizet, mint az alapjául, néhány összegyúrjuk a tésztát tejjel, joghurttal vagy tejfölt adunk hozzá. Természetesen a nagyobb zsírtartalmú termékeket készítéséhez használt tészta, annál nagyobb lesz gombóc kalória következtében. Azok számára, akik fogyni szeretnének, kívánatos, hogy előkészítse a tésztát szerint a hagyományos modell. Szükséged lesz a víz, tojás, só és liszt. 3 csésze liszt kell venni 0, 5 liter hideg vizet és fél teáskanál só. Annak érdekében, hogy a tészta nagy volt tapadási tulajdonságait ajánlott adjunk hozzá 1 yaytso.Testo kell egy átlagos vastagsága. Ha szükséges, akkor lehet keverni vízzel vagy lisztet, amíg a kívánt állagot. Ha a szakács a tészta receptje szerint táplálkozásnak a gombóc lesz a leghatékonyabb. Azok, akik használják, hogy előkészítse a tésztát azzal a kiegészítéssel, tejtermékek, víz helyettesítheti 1% alacsony zsírtartalmú joghurt.
Hogy ellenőrizze a kalória a vizsgálati varenikineobhodimo a főzés során mérlegelni az összes hozzávalót, és kiszámítja az energia értékét. Információ a kalóriák számát egy adott termék megtalálható a csomagoláson, vagy használja a táblázatot kalória tartalma. A teszt, vízzel készített tartalmaz körülbelül 210 kcal 100g.
Milyen feltét közül lehet választani?
Manapság tömések a gombóc, sok. Hagyományosan a burgonya, a káposzta, sajt, hús és mindenféle gyümölcsök és bogyók. De ez a lista a finom és ínycsiklandozó tömések véget ér. Gombóc főtt máj, hajdina, bab, szárított gyümölcsök, rizs és a mákot. Minden nő lehet kísérletezni a kedvenc termékek és olyan új és eredeti feltétek. Azok számára, akik ülnek a diéta nem tanácsos visszaélni az ételt a magas energia értékét. Például sok kedvenc gombóc édes sajt nagyon tápláló étel. Ha kitölti a hagyományos adalékokat - cukor, tejföl vagy vaj, azok semmiképpen sem nevezhető diétás élelmiszerek. Megtudja, hány kalóriát gombóc túrós nagyon egyszerű, meg kell mérlegelni az összes hozzávalót a főzés előtt, és nézni az energia értéke az egyes termékek az asztalra. Ha a sajt boltban, a kalória tartalma van nyomtatva a csomagolás, az azonos otthon a túró kb 155kkal 100gr. sok múlik a zsírtartalma. Persze, egy ilyen étrend túl nehéz tölteléket. Annak ellenére, hogy a magas kalória- és zsírtartalmú sajt nagyon hasznos, nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek. Ez a gazdag kalcium, magnézium, B-vitamin és a PP, így teljesen kizárni az étrendből kívánatos. Annak érdekében, hogy nem fáj a szám, és a test a szükséges nyomelemek és vitaminok kell feltöltésére használt alacsony zsírtartalmú túró, és felejtsd el ezeket a finom kiegészítők, mint a zsír tejföl, cukor, vaj, lekvár, vagy a kedvenc lekvárral.
A legtöbb alacsony kalóriatartalmú gombóc
De lyubyenizkokaloriynye gombóc nyugodtan tartalmazza a diéta a diéta minden fogyás. Soraik közé gombóc burgonya, savanyú káposzta, áfonya, eper, málna és a cseresznye. Talán a kedvenc sok van a gombóc burgonya. Ezek kitűnnek kiváló ízű, nagyon könnyű és gyors előkészítése, és ők is alacsony kalória. Talán ez az egyik azon kevés ételek, miközben, hogy akkor nem kell gondolni, hogy hány kalóriát gombócok és berating magát minden további darab evett. 100 g-gombóc burgonya amely csak 255kkal. Így nem tagadja magát az öröm és élvezze a teljes részét ez az étel még a fogyókúra. Adj egy különleges íz a szokásos burgonyagombócok gombával segítséget. A töltelékhez vehet vargányával, rókagombával vagy gomba. Ha kis mennyiségű töltelék gomba gyakorlatilag nincs hatása az energia értékét. Poschitatskolko kalóriát gombóc gombával és burgonyával lesz képes megtanulni a kalóriatartalma kedvenc gombát és összegezve azt, hogy a többi összetevő.
Káposzta - egy másik nagy töltelék gombóc. Ez nagyon hasznos, és nem olyan, mint a kalória burgonya. Savanyúkáposzta gazdag kalcium, magnézium, vas és cink. Erősíti az immunrendszert és a zsír lebontását. Káposzta tartalmaz sok rost, és így javítja az emésztést, és megakadályozza a betegségek a gyomor-bél traktus. Hány kalória knédli káposztával megtalálható minden asztalra vagy gróf kalóriát saját. Abban 100g semmi felhúzott knédli káposztával csak mintegy 246kkal a 100g.
Hogyan számoljuk ki a pontos kalória gombócokat?
Pontossággal kiszámítható a kalória gombóc elég nehéz. Az energia érték függ a felhasznált összetevők és elkészítésének módját. Gyakran előfordul, hogy ezek a számítások hozzávetőleges, így az információk a táblázatokban nem mindig tochna.Mozhno számítani kalóriatartalmú ételek a saját. Ebből a célból, a folyamat a dagasztás és a főzés gombóc kell mérlegelni az összes termék és kiszámítani az energia értékét mindegyikük, majd adja meg az adatokat a táblázatban. A sütés végén meg kell összefoglalni a teljes kalória értéke az összes termék és a súlyát. Hozzáadjuk az összes számokat kell osztani a teljes értékű kalória mennyisége, így kap az energia értéke a főtt gombóc. Ne felejtsük el, hogy a kalória főtt gombócok más lesz, mivel a víz hozzáadását és forrásban lévő kis mennyiségű lisztet. Ahhoz, hogy megtalálja kalória kész gombócokat kell osztani a kalóriák számának az összes hozzávalót a súlya a főtt gombócokat.
Gombóc - a változatos és ízletes étel. Jön a különböző öntetek, akkor kóstolja minden alkalommal, valami új és ízletes. Sok megtagadja gombócok, tekintve, hogy túl magas kalóriatartalmú termék. De ha fel a kérdést -, hogyan kell számolni gombóc kalória, ki tudjuk számítani, hogy az energia értéke nem túl magas. A legfontosabb dolog - ne élj vissza a zsíros ételek, étrend-kiegészítők és elutasítják, hogy válasszon egy töltés alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget.
Kalória gombóc - a diéta a Varennikov