Hogyan önálló kezelésére hátfájás, hogyan, hogy megszüntesse a zsémbes fájdalmat a lábában, hogyan kell tanulni együtt élni
Bemutatom nektek egy nagyon lényeges cikket osteochondrosis az ágyéki és a gerinc. Szerint a régi hagyomány, megpróbálom összegyűjteni itt a legjobb információt a fent említett probléma. Meg fogja tanulni, hogyan kell önálló kezelésére hátfájás, hogyan, hogy megszüntesse a zsémbes fájdalmat a lábában, hogyan kell tanulni együtt élni a sérv porckorongok és még sok más. Mint eszköz, amire szüksége van a test és az agy egy kicsit.
Ezt a cikket írom, kifejezetten ésszerű és józan betegeknél, akik nem szeretnék, hogy teljesen megbízik az életüket, és a sorsa a fehér köpenyt. Annak érdekében, hogy segítsen gyógyítani a betegségeket meg kell tanulni néhány elmélet, legyünk türelemmel, és összpontosítani a figyelmet. Ha egy szakértő, azt hiszem, akkor is hasznos lehet tudni, hogy néhány érdekes pont.
Ágyéki gerinc és keresztcsont és húsz struktúrák a test, a integritását ezek a struktúrák függ az egész emberi biomechanika. Nagyon gyakran problémák miatt az ágyéki vagy sacroiliacalis közös sérti a geometria a gerinc biomechanikai és kóros elváltozásai. Továbbá, mivel a megnövekedett terhelés az ágyéki sérv gyakran fordulnak elő, amelyek egy nagyon komoly probléma.
Impotencia, frigiditás, méhrák, prosztatagyulladás, hólyaghurut, erőtlenség és az energia, aranyér, krónikus gyulladás az urogenitális rendszer, vesekő és a húgyhólyag, ágybavizelés, betegség, fülek, a csont, a gyógyszert, meddőség, a lábak bénulása, a pusztítás a láb ízületek (arthritis), a gyulladás a ülőideg (isiász), lúdtalp, derékfájás (lumbágó).
Hadd emlékeztessem önöket, derékfájás - a degeneratív elváltozásai porckorongok. Csigoiyaközi porckorong - egy lengéscsillapító porc a henger alakú, amelynek belsejében egy gélszerű nucleus pulposus. Között szinte az összes csigolyák korong elnyelő. A fejlesztés az osteoarthritis lehet több ok miatt, amelyek közül a következők:
-mozgásszegény életmód
-Ülő munka, vagy más munka monoton testtartás
-Gyulladásos folyamatok a környező szövetekbe és szervekbe
-A májműködés zavara tönkremeneteléhez vezet a kollagén termelés
-Trauma és a gerinc túlterhelése.
-Született sérülések (gyakran van egy elmozdulás a sacroiliacális közös születéskor gyermekeknél)
-túlsúly
A kialakulásának mechanizmusa osteochondrosis, láthatjuk látható. 1
Önmagában a porckorong nem tartozik az idegvégződéseket, így nem fáj. Fájó görcsös izmokat. Csigolya maga burkolta szalagok, izmok, fascia. Amikor mozog, rendellenes nyújtás egyes struktúrák és tömörítés a többi, ennek következtében a sérült ideg kötegek, hogy menjen ebben a szegmensben a gerinc. Eltekintve a hatása a fájdalom fordul elő, és sérti a beidegzés a belső szerveket. De a kóros folyamatok a belső szervek az emberek gyakran nem veszik észre. Ezen túlmenően, az emberek 90% fogalmam sincs, mi a kapcsolat a gerinc betegségek, valamint a belső szervek. Ilyen esetekben nem segít semmilyen orvos és a legtöbb mágikus tabletta. szervi betegség (ek) megy csak akkor hozza vissza annak érdekében.
Ábra. 2, akkor láthatjuk, hogy néz ki, mint egy sérv az MRI (mágneses rezonancia) kép. Ezen a képen, sérv porckorong L4 - L5 amely előesés mögül 10 mm. csatorna indexet szinten L4 - 0,58. Ebben az esetben, L4 - ez a negyedik ágyékcsigolya. Mint látható, sérv összenyomja a gerinccsatorna, és ez nagyon veszélyes. Működési szempontból kezelésére sérv értelme csak nagyon súlyos esetekben. Tipikusan ilyen kezelés a jövőben okoz sok komplikáció. Sérv szike nem szünteti meg az okokat.
Masszázs és a kiropraktika sérv is jelenti, hogy csak abban az esetben sérv mérete kisebb, mint 4 mm. De együtt a masszázs akkor is szükség van, hogy komolyan folytatni a hátukon és időben, hogy minimalizálja a függőleges terhelés a gerinc. A legjobb, hogy végezzen masszázs otthon a beteg, hogy tudott egy-két óra után a munkamenet hazudni. Ha a sérv több mint 4 mm, masszázs és a manuális terápia 80% -ában lesz káros és ronthatja az Ön állapotát.
Ágyéki degeneratív betegség lemez különbözik az egyik nagyon érdekes tünet. Ez egy gyulladás a ülőideg (ábra. 3, 4). Elegem betegek következtében megnyúlt ágyéki degeneratív betegség lemez kellett műtét helyett a térdízület. Mert teljesen elpusztult az ízületi gyulladás. A betegeket zavarba, hogy miért történt ez. És mi az a meglepő, hogy az orvosok is vállat vont, és nem ad nekik egy elfogadható választ arra a kérdésre - „Miért tűnt arthritis” Ez a kérdés lehet megválaszolni, még iskolás, ha egy kicsit cipó idegek embert kötegek számítógép kábelek Mivel továbbítjuk .. információkat. Hogyan lehet a szervezet, hogy táplálja az ízületeket, ha megszakad „adatkábel”? Ezért az elme, ha gyulladt ülőideg eredményeként degeneratív betegség lemez vagy más betegség miatt, jelenleg is a pusztító folyamat az ízületek a lábát.
Okai isiász a következők lehetnek:
-Osteochondrosis és sérv
-Piriformis szindróma eredményeként osteoarthritis vagy sérv
-Piriformis izom szindróma eredő görcs (például, az edzés után)
-Diabetes mellitus (képződése miatt a cukor kristályok a szövetekben)
-Gyulladás a kismedencei (nőgyógyászati és urológiai)
-hólyaggyulladás
Legfőképpen mi érdekli a körte alakú szindróma az egyik leggyakoribb oka a isiász. A szindróma mechanizmusa tanulhat ábra. 3. Ez az elmélet azt kell gyakorolni, amelyet az alábbiakban ismertetjük.
Ezen a hosszú, hogy befejezze az elmélet. Nézzük meg veletek a gyakorlati rész. Az ajánlások alábbiakban megadott lehet használni, mint egy önálló kezelést. De jobb, ha kombinálják őket egy professzionális masszázs.
A fő módszerei önálló munka magától masszázs és a jóga. Ahhoz, hogy sikeresen működik, akkor tudnia kell, hogy bizonyos posztulátumok
1. Mielőtt életbe a csigolyák, meg kell lazítani a környező izmok görcse. Ezt meg lehet tenni a segítségével ön-masszázs.
2. Masszázs (beleértve az önálló masszázs) hozzájárul a fokozódó anyagcsere folyamatok egy adott helyi és így felgyorsítja a regeneratív mechanizmusokat.
3. Gyulladásgátló kenőcs nincs értelme, hogy dörzsölje a hátsó, mert a kenőcs még mindig nem éri el egészen a porckorong. Nem található majdnem a közepén a törzs. Logikus csak dörzsölje a kenőcs felmelegedés, hogy megszüntesse a izomgörcs.
4. Próbálja meg elkerülni az orvosi fájdalomcsillapítás, akkor elfogadja kikapcsolni védelmi mechanizmusok és súlyosan károsíthatja némi szövet.
5. jóga és helyezze a csigolyák, legyen nagyon óvatos. Próbáld meg mindent alaposan. A megértés a folyamat. Ha nincs egyetértés, olvassa el újra a cikket erről a témáról.
6. Az előállítási eljárás jobban helyezze a csigolyák, ahogy kilégzéskor.
7. Vannak olyan esetek, amikor a jogot, hogy önállóan csigolya lehetetlen.
8. Ha van egy sérv vagy komplex scoliosis, próbálja elkerülni technikák gerinc csavarás. Amikor a sérv jobb használni csak meghúzza a gerinc gyakorlatokat.
9. az izmok ellazulnak alkalmazásával túlzott feszültséget. Ezt a folyamatot nevezik utáni izometrikus relaxáció (PIR). Ez a jelenség aktívan használják a gyakorlatban.
Nagyon gyakran felmerül osteochondrosis részes instabilitás. Ez annak köszönhető, hogy degeneratív változások a lemezeket. Általában olyan kifejezett állandó válság gerinc. Ebben a forgatókönyvben meg kell tanulni, hogy hozzanak létre a csigolyák magukat. És ugyanakkor erősíti az izomzat, a hát és a has. Különösen fontos, hogy hozzanak létre a csigolyák lefekvés előtt. Mert volt egy álom a legintenzívebb a szövetek regenerálódását. És hogy a lemezek visszaállításra, ha repült a csigolyákat?
1. életbe a csigolyák osteochondrosis.
Végzünk ön-masszázs az ágyéki és alsó háti osztály. Különösen területek a bal 5 cm és 5 cm-re jobbra a gerinc (paravertebralis terület). Ez az eljárás elvégezhető tenyér éle (oldalán a mutatóujj).
A legegyszerűbb módszer, hogy helyezze át a csigolyák Th8-Th12 (mellkasi csigolyák) és L1-L4 (ágyéki csigolyák) egy csavar. Használhatja a szokásos csavaró állva. Láb váll szélessége egymástól, kezek a mellkas szintjén, nem az első „szerepel kiigazítás” könnyű és ügyes csavar a bal oldalon, a jobb oldalon. Ha nincs súlyos fájdalom, majd egy éles amplitúdó és twist kattanásig.
Szintén nagyon erős technika repozíciós L1-L5 csigolyák yogic Asana Parivritta parshvakonasana (ld. 5) és annak módosítását. Ha az Ön számára ez bonyolult, akkor egyszerűsítik. Például, nem feltétlenül húzza a kart átlósan. Hands összehajtható a mellkas előtt. Ez ászana állítható, növelheti vagy csökkentheti az erő sodorják.
2. kiküszöböli a ágyéki lordosis lapított. Csökkentse a csigolyák.
Mi az a „lapított lordosis” Önmagában az ágyéki lordosis - ez egy normális élettani hajlító ágyéki dudor a has felé Ez normális, ha lefekszel egy sima padlón, akkor készített mintegy 3 cm közötti tér a padló és a hát alsó részén. . Patológiai egy hyperlordosis (túlzott hajlítás) vagy lapos lordosis. vannak olyan esetek is a kyphosis lordosis helyett. A diagnózis „lapított lordosis” gyakran összerakni a diagnózis „scoliosis”.
Jóga testtartás Supta Virasana (6.) Segít, ha lapított lordosis. Ő húzza a gerincet, hogy az oldalán a has, és így hozza létre a csigolyák, amelyek a hátsó. Kutya póz is hasznos arccal felfelé és lefelé fordított helyzetben a hajó.
3. Távolítsuk el a körte alakú izom szindróma (isiász)
Ebben az esetben a leghatékonyabb módszer, hogy nyúlik a körte alakú izom. Mint korábban írtam, a görcsös izom elenged során hiperextenziós. 7. és 8. ábra egyszerű relaxációs technikák piriformis.
4. Egyéni munka porckorong sérv.
Csigolyaközti sérv szeret nyúlik a gerinc, és nem szeretem a függőleges terhelés. A fő kezelési stratégia egy sérv:
1. erősítése izmos fűző derék és a has
2. Nyomjuk a gerinc révén speciális gyakorlatok, majd találni egy ideig vízszintes helyzetben (nincs függőleges terhelés). By the way, lóg a bárban nincs értelme. Mert a csigolyák szilárdan tartsa feszes izmokat. Hatékonyabb erre táblák.
3. Megszünteti a kiváltó okok sérv. Lehet, beleértve a megsértése biomechanika (testtartás).
4. feltételeinek megteremtése a fokozódó anyagcsere folyamatokat a helyét a gerinc, ahol van egy sérv.
Nagyon erős és hatékony módszer a kezelésére sérv a technika dinamikus alakváltozása. Ehhez meg kell, hogy négykézláb, és nem nagy mennyiségű megereszkedett vissza. Először vissza hajlítva, mint egy macska, majd fokozatosan az ellenkező irányba - lefelé. Tehát ismétlem körülbelül 100-szor a megközelítést. Ez megteremti a feltételeket a fokozódó anyagcsere folyamatokat. Alkotsz valamit, mint egy pumpa, amely szivattyúk a sérült lemezt tápanyagok és egyúttal felhívja a sérv.
Rendszer megerősítése izomrendszer megtalálja a cikket gerincferdülés.
Gyakorlatilag az összes betegség derék testtartás nagyon hasznos magzatra testtartás. Fellépett nagyon egyszerűen. Feküdjön vissza kanyarban mindkét térd és préselt kezüket a mellkasát. Tehát feküdjön le néhány percig. Ez egy jó gyakorlat oldja a feszültséget hátulról.