Hogyan lehet megszabadulni a feledékenység 15 legbiztosabb módja
Mentse a falon, hogy ne felejtsük el! És jobb, ha nyomtatásban.
Mindezek hihanki találhatóak Lovely MS - „Semmi sem fáj, és minden nap új élmény!” - jó pontosan abban a pillanatban, amikor a megbeszélést, a parttól harminc kilométerre a háztól, akkor elkezd kétségbeesetten izomrángás a szem és a csavar lábbal, és kikapcsolta a gázt alatt a főzőlapot. Vagy harmadik alkalommal a nap elveszíti az útlevél, pénztárca és egy kis kutya. Aztán elkezd egy ideges rohanás: ó, írjon nekem egy pirulát, ah, úgy tűnik, már korán kezdődött demencia. Kapitány félre dip egy pánik és hisztéria! Most fogjuk megérteni annak érdekében. Először is, itt egy listát azokról az esetekről, amikor ugyanaz a valós igény, hogy sürgősen forduljon a szakember.- Ön romló memória gyorsan és folyamatosan, függetlenül attól, hogy az alvás mennyisége, gyógyszeres kezelést, vagy a munkahelyi stressz.
- Akkor beszélünk róla a legközelebb. Nos, normál közel, de nem az, hogy a fűben.
- Elveszíti a kapcsolatot a valósággal (ne felejtsük el a nevét a Kruzenshtern, és a dolgok sokkal komolyabb: egy éve a bíróság, családi nevek).
- Egyszer gyakorolta a szokásos dolog az Ön számára (autót vezetni, hogy az ismerős helyeket).
1. szünetek
Fontos lépések történik egy okból, és az értéket. Például: I A vasaló kikapcsolása - megállt - nézett rá fél percig. Ez a szokás a legfontosabb esetben ténylegesen fejleszteni még a rezsim „mókus a ketrecben.”
Igen, ez így van, „Elmentem a folyosóra, és tegye a kulcsot a horog formájában egy macska.” Ez hülyén hangzik? Hogyan mondod. Rush keresve a kulcsok naponta kétszer két és fél órát, majd megtalálja őket a WC-ben, majd a zsákot paradicsom, egy nagyságrenddel nagyobb hülye. Anélkül tudatosság nincs memorizálás és szavalat tudatosság segít.
3. Hozzon létre egy vas szabályok
4. Készítsen terveket azonnal
Hogy ez lehetséges, természetesen. Ugyanakkor a lehető legnagyobb. Kaptam egy levelet - válaszol a helyszínen. Eszembe jutott, hogy meg kell fizetni a villamos energia -, hogy nyissa ki a bank alkalmazás votpryamschas. Ellenkező esetben, a 99% -os valószínűséggel „ó anya, én még mindig gondolok, azt kell menni holnap (írni, call, vételi)!” Megnyugtató tény száma 1: csak mintegy 10% -a idős emberek jönnek az Alzheimer-kór.
5. Ne félj a szokatlan trükkök
Invent idióta versek emlékezve nevek új főnök - ami teljesen normális és helyes. A szokatlan és vicces emlékeztető technikák, annál inkább ragaszkodni a memóriában. Nos, tudod magad: minden duristika emlékezni egy óvoda, ellentétben a jogot, de színtelen információkat.
6. Értelmi játszani magát
Azt gyanítjuk, hogy nem számít, milyen a bölcs tanácsot az internet, nem dobja őt tanulni szuahéli vagy sakkozni. Egyszer. De ahhoz, hogy a vonat a memória, megint tétlen nonszensz bárhol lehet. A metró, például. Akkor nézd meg a szám előtt és mentálisan határozza meg, hogy mennyi minden társa év. Aztán eszébe jut minden natsepleno ezt nagynéni. Csukd be a szemed, hogy végezzen „leltár” megnyitni, egyeztették. Senki sem látja, vagy tudja, de az agy javul ugrásszerűen a pillanatban.
7. Ne hagyatkozzon kizárólag a technológiai
8. periodikusan változik emlékeztető
Ha leteszi az orrát fényes levelek ezekkel a szavakkal: „fürdik Murzik, svinyuku!” Vagy „Lásd. kilátásban. Sun „Annak a veszélye, hogy egy idő után elkezdi érzékelni őket a háttérben, mint háttérkép és Ptichkin csipog az ablakon. Ugyanez a zsinórok az ereit. Használja, azt nem bánom. De változatos és kreatív. Nyugtató tény a második: mi mindig elfelejti legalább 10% -a kapott információk. Ha elfelejti a sok - azért is, mert az ősszel már túl sok volt a fejemben.
9. Írja kar
10. Vigyázzatok, egy kicsit mélyebbre
Minden fontos feltenni újra és kifinomult, ne habozzon. Szinte minden esetben a gyors felejtés a neve annak az új társa annak a ténynek köszönhető, hogy akkor lehetett hallani, hogy rossz, de fel újra valahogy kínos. Kérdezzen! Nelovche bevallani végén a beszélgetést.
11. Ismételje százszor
Amellett, hogy az egyesület az évek során, a gyermekek születése és vicces versek, az egyik legjobb emlékeztető technikák - ismétlődő százszor. Igen, ismételje meg százszor. Ismételjük százszor. Ismételjük százszor. Itt van egy eset, amikor a kegyetlen a tanár igaza volt.
12. Relax
Feledékenység egy nagyon hasznos dolog: segít megtisztítani az agy a szükségtelen és nem terheli a testet. Itt az idő. Stressz emeli a feledékenység, nyugodt víz tükrözi az ég rendesen. Ez kettő. Szóval teát inni mentával és menj aludni. Nyugtató tény hármas szám: mindannyian gyakran elfelejti a rossz. Mert az ő jó agy kiszorítja a kárt kevésbé gyenge psziché.
13. Do "nicket"
Lifehack az állandóan kételkedő, hogy az eszközöket maradt: nyomja le a tenyér a kapcsolót úgy, hogy a bal kevés nyomot a bőrön. még könnyebb a vas: erre kellett volna ideje, hogy lehűljön.
14. Masszázs a füle
És Mash a vállát. Jobb - segítségével egy szerető férj végtagjait. De akkor a saját. Hangok fel, élénkíti, erősíti az immunrendszert. Plus szüneteltetheti a munkában vagy feysbuchike, amelynek során elérheti a szépre, a típusa: „Ó, ma nagynéném születésnapját!”
15. Drink Vitaminki
Különösen, ha a nagyobb C, B12 és E. És holnap italt. És csak egy pár hónap, majd egy év, vagy akár ugyanaz. Az emlékezés a dolgozat „inni Vitaminka” A vonat minden a fent felsorolt elemeket. Például megy a gyógyszertárba most itt, kövesse a 4. lépésben Ugyanakkor séta, lélegezni, töltse fel az agy oxigénnel. Csak az első post it magamnak ezt a szöveget a falra! És akkor hirtelen az út, hogy valami még elfelejteni;)
Ne felejtsd el megosztani a cikket: