Fánk cukkini, gyors és finom, egyszerű recept egy fotót
Receptek ezzel a csodálatos növényi sokat! Hasznos minőség cukkini felbecsülhetetlen: azok bekerülnek a csalit a gyerekek, ez elengedhetetlen a különböző diéták és terápiás táplálkozás. Különösen puha és bolyhos kapott tök palacsinta túrós.
Cukkini alacsony kalóriatartalmú (16-20 kcal 100 gramm!) Ez ad neki a jogot, hogy a különböző kedvenc ételeket anélkül, hogy károsítaná a test vonalát és az egészség.
Cukkini palacsintát, hogy lágy és telített makro- és mikrotápanyagok, vitaminok, rostok és szálak.
Ezért főzök szívesen tök palacsinta reggelire vagy délutáni tea. A meleg időjárás, akkor jó hideg tejjel, és rossz - forró tea. Ilyen finom palacsintát minden mindig jól táplált és boldog.
Kanyargós és lágy palacsinta annyira finom, hogy megeszik azonnal. Jegyezzük fel a legegyszerűbb és leggyorsabb muffin recept cukkini, ő biztos, hogy jól jön.
A legegyszerűbb fánk cukkini - lépésről lépésre recept fotók
Amit meg kell előkészíteni:
- cukkini is jobb, hogy a fiatalok, ahol a csontok nem képződnek;
- tojás;
- búzaliszt, akkor jobb, hogy egy teljes kiőrlésű, hasznos;
- só;
- cukor;
- növényi olaj.
Egyszerű fánk cukkini - lépésről lépésre recept fotókkal:
Készítsük el a tésztát a squash fánk. Készítsük a hozzávalókat.
Tisztítsuk meg a cukkini héja és három egy durva reszelő. Ha squash fiatal és nagyon zöld, a bőr nem vágja le, és így puha.
Finoman nyomja össze a levet az elválasztott vágott cukkini. Azért csinálom, hogy adjunk kevesebb lisztet. Osszuk a keveréket a tojásokat.
A tészta palacsinta, akkor adjunk hozzá egy evőkanál cukrot, ha enni. Vegyünk annyi lisztet, hogy sűrű konzisztenciájú.
Főzés ízletes fánk cukkini. Azt a zsír a serpenyőben speciális ecsettel, hogy ne öntsünk olajat.
Végtére is, az olaj kell palacsintát nem fog ragaszkodni, és a felesleges kalória nekünk semmit.
Sült édes squash palacsinta gyorsan, akkor jobb, ha a fedél serpenyő fedő.
Tálaláskor lehet közvetlenül meleg tejjel és tejföllel.
A hideg fánk cukkini is nagyon finom. Jó étvágyat!
A recept a legfinomabb palacsintát cukkini darált hússal
Miután elkészítettük az étel, akkor kap az akarat nem csak köretként, és egy teljes főétel. Cukkini palacsinta hogy ez tágas és világos, és a hús - kiadós. Ezek úgy állíthatók elő csirke, marha, sertés és hal még darálják a kívánt módon.
- 1 cukkini;
- 300 gr. darált marhahús;
- 2 hagyma;
- 2 tojás;
- 3 evőkanál. l. liszt;
- Sóval és borssal.
Lépésről lépésre recept fotókkal squash palacsinta darált hús:
- Finomra vágjuk a hagymát (az ő aprítás használja nagy reszelő), és add hozzá a tölteléket sóval és borssal.
- Lereszeljük a cukkinit egy reszelő, és keverjük össze a többi hozzávalót, hogy: marhahús, liszt, fűszerek, tojás, jó simára keverjük.
- Öntsük egy jól fűtött pan, napraforgóolaj, betette viszont evőkanálnyi tésztát cukkini. Fry a fánk, amíg aranybarna mindkét oldalon.
- Ezek kiadós palacsinta cukkini darált hús legjobban szolgálja az asztalon azonnal főzés után, akkor van a legjobb kilátás és ízét.
Fánk cukkini sajttal és fokhagymás
Fánk cukkini sajttal és fokhagymás - fűszeres étel szerelmeseinek klasszikus tapas. Ez a kombináció jellemző ázsiai és olasz ételeket, amelyekben a friss zöldségek - az alapja a napi étrendet. Használja a gyümölcsöt a kertben aromás komponensek - ez azt jelenti, hogy egy szakértő nem csak hazai, hanem nemzetközi ételeket.
összetevők:
1 közepes cukkini
1 tojás
50 oz. reszelt sajttal
gerezd fokhagyma
1 evőkanál liszt
só, bors
Lépésről lépésre recept fotókkal cukkini palacsinta sajttal és fokhagymás:
Cukkini héja és lereszeljük, hajt a tojást, jól keverjük össze.
Adjuk hozzá a reszelt sajtot és az apróra vágott gerezd fokhagyma, só és bors ízlés szerint, adjuk hozzá a liszt, keverjük.
Fry palacsinta növényi olajban, amíg aranybarna.
Finom enni azoknak palacsinta tejföllel és apróra vágott zöld szósszal.
Fánk cukkini tojás nélkül
Tök palacsinta tojás nélkül van egy nagy sor hasznos tulajdonságait. A hiányzó tojás teszi előétel könnyű és finom. Ez tökéletes vegetáriánus és diétás menü, hogy a diéta számára intolerancia a termék. A folyamat során a készítmény a teszt a főzés állítható bevezetésével a különböző összetevők: sajt, gyümölcs.
termékek:
cukkini - 600 g;
Sárgarépa - 1 db.;
búzadara - 150 g;
krém - 100 g;
. Ecet - 1 tk;
szóda - 1 / 2h. kanál;
növényi olaj - 100 ml.
Hogyan készítsük elő:
Cukkini és sárgarépa lereszeljük, hozzáadjuk a búzadarát, tejfölt és a szódabikarbónát, ecetet, oltott.
Lay kanál keveréket a serpenyőbe, és főzzük a palacsinta diétás cukkini pirulni.
Tök palacsinta gombával a sütőben
Fánk cukkini a sütőben - a klasszikus módon, hogy csökkentsék kalóriát. főző- minimum növényi olaj, amelyet biztosan értékelni a szurkolók a megfelelő táplálkozás. só legalább megőrizni juiciness vizsgálat, további növényi összetevők és könnyű szószok benyújtásakor segít létrehozni egy diétás étel.
összetevők:
cukkini - 1 kg;
tojás - 1 db.;
liszt - 6 evőkanál. kanál;
Hagyma - 1 db.;
joghurt - 150 ml;
gombák - 200 g
Hogyan kell főzni a squash fánk a sütőben:
By aprított cukkini, hagyma, gomba, adjuk hozzá a lisztet és a tojást.
Addig keverjük, amíg egyenletes tömegben.
Fedjük le a tepsibe a sütőpapírral és tegyük egy evőkanál palacsintát.
Süssük 20 percen át 200 fokos, esztergálás, ha szükséges.
A kész ételt szolgáltak joghurtos öntettel.
