10 egyszerű módja, hogy fenntartsák az egészségre a gyomor fogyás, Ljudmila Lviv - magát
10 egyszerű módja, hogyan kell megőrizni az egészségét a gyomor fogyás.
Nem tudom, hogy van-e olyan személy a világon, aki még soha nem tapasztalt kellemetlen érzés társult gyomor munkáját. Valószínűleg legalább egyszer, de mindenki tapasztalt úgynevezett nehézség a gyomorban, hányinger, böfögés, gyomorégés, fájdalom, stb De ha vannak a szerencsések, akik nem tudják ezeket a kérdéseket, mert valószínűleg nagyon kevés.
A legtöbben már ilyen embereket nem lehet tulajdonítani. Pontosan tudjuk, hogy hol van egy gyomor és aki mellesleg nem teszi lehetővé számunkra, hogy felejtse el.
Minél idősebbek leszünk, annál gyakrabban panaszkodunk probléma a tápcsatornában. A betegségek, mint a gyomorhurut, egyre már van a fiatalok körében a hallgatói skami.Osobenno mi „kill” a gyomor, ha vállalják, hogy a súlycsökkentés szigorú diéták vagy éhen.
Mi a teendő, hogy elkerüljék a szám „tette boldoggá” ezt a problémát?
Jelenleg 10 egyszerű módon. mind a fogyás, hogy maradjon egy egészséges gyomor:
1. Egyél legalább 5-ször egy nap. Ügyeljen arra, hogy elkerüljék zavtrakayte.Eto akut éhezés, ami túlevés. És azt is, a korrózió megelőzése gyomornedv üres gyomor falán.
2. Hogyan lehet rágni. Ez megkönnyíti az emésztési folyamatot, és nem károsítja a gyomor nyálkahártyáját.
3. Kövesse térfogatú részre. A kötet a éhgyomorra - 0,5 liter. Ő persze, lehet feszített, de ez egészségkárosító, és vezet a súlygyarapodás.
4. Ne sült és zsíros ételeket. Emésztése nehéz zsíros ételek megnehezíti a munkát a gyomor, hogy a betegség és a felhalmozási extra kiló.
5. Ne egyen gyorsétterem termékeket. A veszélyeket ennek a terméknek a gyomor-bél traktus nem csak hallottam babák.
6. A füstölt, pácolt ételek növeli a gyomor savasságát, és ez vezet az erózió a nyálkahártya.
7. Ne vásároljon olyan termékeket, amelyek tüntetni a címkén részeként színezékek, tartósítószerek és egyéb kémiai töltőanyagok és hatásfokozó vkusa.Upotreblenie ilyen termékek életveszélyes.
8. Próbálja naponta legalább egyszer enni meleg ételt. Ez lehet egy leves vagy zabkása, vagy párolt zöldség.
9. Ne elragadtatva csípős fűszerekkel. mindent meg kell mértékkel.
10. Megszabadulni a szokása, evés „útközben” vagy „közötti idők”. Ez nem engedi, hogy enni nem mi előnyös, és nem olyan mennyiségben, ami szükséges az egészséges testsúlyt, és az egészséges gyomor.
Ne hagyja ki ezt a találkozót az interneten, a helyek száma korlátozott.
Ez lesz érdekes és hasznos információt. Ígérem! Nem elmélet. Csak a személyes tapasztalat és ajánlás.
Találkozunk a webinar!