Sárgarépa diéta - 3 energiagazdálkodási beállítások
Az előnyök egy ilyen értékes gyökerek, mint a sárgarépa ismert még egy kisgyerek. Akkor miért nem használja a sárgarépa, mint az alap terméket az étrend-rendszer? Ez a termék negatív kalóriás (a szervezet több energiát használ mastering sárgarépát, mint amennyit kap). Így zsírraktárak kezdenek aktívan hasad nem biztosítják a szükséges energiát.
Sárgarépa diéta - ez egy nagyszerű módja annak, hogy normalizálja a szervezet anyagcseréjét, ami szintén hozzájárul a fogyás. Sárgarépa, köszönhetően a gazdag vitamin tartalma, jelentősen erősíti az immunrendszert. A béta-karotin az emberi szervezetben válik vitamin, amelyről ismert, hogy növeli a látásélesség.
Egyéb hasznos tulajdonságai kapásnövények lehet annak a ténynek tulajdonítható, hogy tartalmaz egy nagyobb adag jód. A modern ember, sajnos, gyakran szenvednek a hiánya. Sárgarépa étrend és is alkalmas azok számára, akik szeretnék menteni sokáig fiatal és egészséges megjelenését. Tartalmazza sárgarépát K-vitamin eltávolítja a mérgeket a szervezetből, B-vitamin nagyon hasznos a bőr számára.
Amellett, hogy a vitaminok, illóolajok, ásványi anyagok, sárgarépa gazdag sav: folsav, pantoténsav és aszkorbinsav. Az első típusú sav rendkívül szükséges a nők számára a terhesség alatt (a megfelelő fejlődését a magzat). A második - ellenzi gyulladásos folyamatokat, és segít elégetni a felesleges zsírt. Harmadszor - javítja az immunrendszert, serkenti a kollagén előállításához, erősíti az idegrendszert.
Annak ellenére, hogy ez a zöldség főtt sokkal antioxidánsok, akkor jobb használni állapotú. Nyers sárgarépát, áthalad a nyelőcső, viselkedik, mint egy „kefe”, az elszámolási a bél falán koleszterin betétek, toxinok és egyéb Muck. Fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés elpusztítja az A-vitamin és a legjobb időt a fogyókúra - az idén ősszel. Amikor a sárgarépa a leggazdagabb valamennyi jótékony nyomelemek. Bár ez a termék elérhető bármikor az évben.
Ellenjavallatok
Mielőtt elkezdené a diétát, győződjön meg róla, hogy nincs komoly gyomorpanaszok: gyulladás a vékonybél, gyomorhurut, gyomorfekély. Cukorbetegség, epekövesség is ellenjavallat. Ugyanez igaz minden allergiás reakciók a élelmiszertermék. Mellesleg, ez elég gyakran megtörténik!
Óvatosan, akkor a sárgarépa és a gyerekek. A gyerekek, ez az étrend nem alkalmas még az egészségügyi célra. Végtére is, általában egészséges emberek azt tanácsolják, hogy egyenek nyers sárgarépát reszelt formában.
Általános tanácsok a sárgarépa étrend
- A nagyobb jó és jobb vitaminok felszívódását, sárgarépa, együtt kell a zsíros ételeket. Például reggel egy pohár kefir vagy kanállal enni zsírtartalmú tejföl. Sárgarépa saláta kikészített olívaolajjal.
- Mint minden más diéta sárgarépa megvannak a maga korlátai. Ezért ahhoz, hogy egy ilyen étrend nem lehet hosszú. Amikor a gyomor egészséges táplálkozás lehet ismételni, minden hónapban, de nem több.
- Inni a diéta lehet a víz és a zöld tea. Minden kalória és káros termékek kell helyettesíteni hasznosabb - méz, szárított gyümölcsök és diófélék.
Kemény sárgarépa étrend
Az időtartam a diéta - 10 nap. Ez segít elveszíteni akár négy kiló túlsúly.
Az egész pont ezt a lehetőséget -, hogy korlátozza a kalóriabevitelt. Tíz napon belül meg lehet enni csak egy salátát reszelt sárgarépát és a tejföllel. Evés naponta négyszer, a diétás menü frissen facsart sárgarépalé.
Ez a beállítás nem alkalmas azok számára, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka, és meglehetősen aktív. Egyébként lehetséges fejfájás, szédülés, és az érzés, nagyon fáradt. Megelőzésére ezeket a tüneteket kell tölteni sok időt a szabadban.
A három napos diéta sárgarépa
Egy nagyon egyszerű változata mono, amelyek alapján a sárgarépa. Az alapvető szabály - enni gyakran (naponta négyszer, valamint délutáni tea és snack). A termékek engedélyezett gyümölcsök, és természetesen, a sárgarépa (korlátlan mennyiségben). Segítségével egy ilyen étrend elveszíti négy kiló túlsúly (ez annak köszönhető, hogy a felosztása a zsír).
Az egész három napig meg kell főzni saláta: dörzsölje nyers sárgarépát a reszelő, keverjük össze a citromlével és növényi olajjal. Ahogy az egyik hozzá méz édessége, saláta morzsolódik egy alma (vagy más savanykás gyümölcs). Szerelmeseinek finom savak - meghintjük gránátalma magokat.
Ne feledkezzünk meg egy csésze joghurt reggel. Ha fáradt a saláta, akkor lehet helyettesíteni sárgarépalé. A nap folyamán, hogy az étkezés - grapefruit, kivi, alma. Befejeződése után a három napos mono-diéta, tál sült krumpli bekerülnek a menüben.
Egyszerű beállítás, öt napon keresztül
Megjegyzés: Ez a tápegység áramkör nem alkalmas szenvedők májbetegségben szenved.
Az elv a teljesítmény ugyanaz, mint a második lehetőség, csak ebben az esetben a diéta tovább tart, mint három nap és étlapon ételek burgonya és sovány húsok. Az eredmény az étrend - mínusz 3-4 kg.
Az első három napon belül - a saláta alma és reszelt sárgarépát mézzel. Reggel - egy pohár tejet (előnyösen keverve sárgarépalé).
Negyedik nap - főtt burgonya, szárnyas ételek és sovány főtt marhahús. Plus sárgarépa koktél tejjel és saláta savanyú gyümölcs.
Ötödik nap (fokozatos kilépés a diéta) - leves lencse, főtt rizs (barna), a tojás. Szintén a diétát kell jönni, és sárgarépa saláta.
Ez a cikk három példát ad sárgarépa étrend. Tény, hogy sok változata az ilyen típusú élelmiszerek. Például, sárgarépa tökéletesen együtt más zöldségek (káposzta és a cukorrépa), hogy létrehozza sokféleség fogyókúrás étrend. Ha valamilyen oknál fogva, sem változata ez a diéta nem alkalmas személy, akkor is igénybe egy viszonylag egyszerű megoldás -, hogy vezessenek be a diétát, amennyire csak lehetséges ételek a sárgarépát. Ugyanakkor a fogyasztás csökkentésének nagy és nehéz ételeket.